Uleiuri esențiale pentru a vă calma

  • Richard Robertson
  • 0
  • 4896
  • 2

Aromaterapia constă în vindecarea cu uleiuri esențiale de plante, scoarță, ierburi și flori pentru a vă relaxa.. Acestea sunt inhalate, ingerate sau vărsate în timpul scăldării pentru a obține îmbunătățiri fizice și psihologice. Pe baza acestui lucru, astăzi vom vorbi despre câteva uleiuri esențiale pentru a vă calma.

Aceste uleiuri pot fi combinate cu masaj și alte tehnici terapeutice. Unul dintre simțurile care se evidențiază în această tehnică este cel al mirosului, deoarece este conectat la sistemul limbic..

Nasul este compus din nervi olfactivi care ajută, de asemenea, la diferențierea substanțelor care intră în gură, deoarece senzațiile gustative își au originea în simțul mirosului.

Când observăm o aromă, moleculele aromatice pătrund în zona nazală și stimulează nervii olfactivi. Acestea, la rândul lor, trimit impulsuri nervoase sistemului limbic și în funcție de tipul de aromă, provocați reacții emoționale.

Beneficiile uleiurilor esențiale pentru calmare

  • Ideal pentru tratarea problemelor sistemului nervos, cum ar fi stresul, anxietatea sau depresia.
  • Îmbunătățește funcția sistemului respirator.
  • Ameliorează durerile musculare și reduce inflamațiile.
  • Combateți infecțiile pielii.
  • Reduce problemele de insomnie.
  • Accelerează circulația sângelui.

Metode de aplicare

  • inhalare: Metoda clasică pentru valorificarea proprietăților uleiurilor esențiale poate fi direct sau indirect. Constă în a pune câteva picături de ulei pe o batistă și a inhala ușor. La fel, puteți turna esența într-un bol cu ​​apă caldă și folosiți-o ca abur..
  • masaj: uleiurile sunt aplicate direct pe piele prin masare.
  • Băi aromatice: constă dintr-o baie cu apă caldă care conține uleiuri esențiale.
  • Catapete reci sau calde: special pentru probleme ale pielii și durerile musculare.

măsuri de precauție

  • Uleiurile esențiale nu trebuie ingerate sau aplicate direct pe piele., cu excepția lavandei.
  • După masaj, nu vă expuneți la soare decât după ce au trecut 4 ore..
  • Nu se aplică ochilor sau zonelor din apropierea mucoasei.
  • Nu este potrivit pentru copiii sub 9 luni. Dacă doriți să le utilizați, mai întâi ar trebui să vă consultați medicul pediatru..
  • Ține uleiurile departe de luminile artificiale, deoarece generează prea multă căldură..

Acestea sunt opțiuni ideale pentru uleiuri esențiale calmante:

lavandă

Uleiul esențial de lavandă este unul dintre cele mai bune pentru calmarea sistemului nervos, în special pentru reducerea tensiunii arteriale și a temperaturii pielii. Pe măsură ce intră în corp, călătorește la creier pentru a-i da o stare mai relaxată..

În plus, lavanda ajută, de asemenea, la combaterea insomniei, reduce anxietatea și depresia.. Esența acestei plante stimulează căile creierului., transformând răspunsul nostru emoțional în diferite situații.

Cu toate acestea, este important să controlați utilizarea acesteia, în special pentru bolnavii de alergie. Deoarece are efecte asemănătoare estrogenului, ar trebui luate măsuri preventive..

Lemon Yuzu

Este un citric galben din Asia de Est. Printre principalele sale proprietăți este cea a calmării sistemului nervos central deoarece are efecte relaxante, anxiolitice și inducătoare de somn.

Pentru a obține esența yuzu de lămâie este necesar ca coaja să treacă printr-un proces de distilare cu abur. Astfel obțineți uleiul esențial bogat în limonen, gamma-terpinen și felandren. Când sunt inhalate, simțurile noastre experimentează un amestec de arome. ca floarea de portocal, mandarina și portocalul amar.

vanilie

Această substanță este extrasă direct din planta de vanilie. Crește de obicei în diferite zone din America, în special în regiunile tropicale.. Este adesea folosit ca aromă., dar are și proprietăți:

  • antioxidanți
  • tranchilizante
  • relaxant
  • digestiv
  • afrodiziac

În aromaterapie, ajută la revitalizarea organismului și la canalizarea sarcinii emoționale.. De asemenea, ameliorează depresia și anxietatea și are în special un efect relaxant asupra sistemului nervos.. De asemenea, acționează ca un balsam eficient pentru tratamentul rănilor și ulcerelor..

iasomie

Iasomia este o plantă de yang din China. Uleiul este extras dintr-un tufiș din care încolțesc muguri de flori albe sau maro deschis. Crește de obicei în regiuni tropicale și temperate. Sunt cunoscute 20 de tipuri de iasomie..

Jasmine ajută la vindecarea fizică și mentală. Printre proprietățile sale terapeutice se evidențiază efectul:

  • stimulent
  • calmant
  • Anti-inflamator
  • antiseptic
  • bactericid

Esența iasomiei servește pentru a ajuta la ridicarea stării de spirit. relaxa și reduce stresul pe măsură ce inhalarea îți oferă un sentiment de calm și pace.

În ceea ce privește frumusețea, are proprietăți astringente care pot fi utilizate în creme. De asemenea, ajută la relaxarea mușchilor, la reducerea durerii și a spasmelor..

mentă

Acest ulei este derivat din frunzele plantei de mentă care este un hibrid de mentă acvatică și mentă. Datorită efectelor sale energetice, controlează stresul, reduce tulburările nervoase și oboseala mentală..

Continutul ridicat de mentol il face cel mai bun remediu pentru crampele abdominale. în plus, Ajută la eliberarea mucusului care este depus în tractul respirator datorită efectului său expectorant.

Pe de altă parte, reduce durerile musculare. În ceea ce privește produsele de înfrumusețare, acesta are proprietăți antiseptice și antimicrobiene care favorizează sănătatea pielii și a părului..

Ți-au plăcut aceste sugestii de ulei esențial pentru a te calma? Pe care o să încercați mai întâi??

Arta de a nu-ți pierde cumpătul în timpul unei discuții: 5 sfaturi



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.