Jacob O’Brien
0 
4202
509
La fel ca un masaj prenatal normal își propune să relaxeze mintea și corpul, Amelioreaza durerea si te face sa te simti mai bine. Cu toate acestea, știi cu adevărat care sunt beneficiile tale.?
Masajul prenatal
Singura diferență între un masaj regulat și un masaj prenatal este că acesta din urmă este destinat femeilor însărcinate. Adică, acest tip de masaj ține cont de particularitățile și schimbările care apar la femeile însărcinate, adaptând tehnica la ele..
Astfel, maseuza prenatală știe că în timpul sarcinii centrul gravitației se mișcă. Acest lucru face ca gâtul, spatele și umerii sunt supuși celei mai mari încordări. La fel se întâmplă și cu partea inferioară a spatelui, care în aceste luni este supraîncărcată din cauza creșterii în greutate..
Astfel, masajul prenatal este conceput pentru a ameliora durerea și disconfortul în acești mușchi și în alte zone ale corpului. În plus, ca orice masaj, este conceput și pentru te fac să te simți mai bine relaxându-te și eliberând stresul și tensiunea.
Beneficiile masajului prenatal
Scade nivelul de stres și anxietate
Studiile au dovedit eficacitatea masajului prenatal în Reducerea nivelului de stres și anxietate la gravide. De fapt, voluntarii care au primit sesiuni de masaj prenatal de 20 de minute timp de 5 săptămâni au raportat mai puțin stres de la prima sesiune..
Masajele prenatale îmbunătățesc starea de spirit la gravide, reduc nivelul de anxietate și, de asemenea, îmbunătățește odihna.
Pe de altă parte, aceste beneficii sunt, de asemenea, legate de rate mai mici de depresie postpartum.
De asemenea, vă recomandăm să citiți: 5 sfaturi pentru reducerea disconfortului hipotiroidismului în timpul sarcinii
Reduce durerile de spate scăzute
Unul dintre cele mai frecvente disconforturi în timpul sarcinii este dureri de spate scăzute și dureri de spate. De fapt, creșterea în greutate și presiunea copilului pot face ca mușchii să se simtă mai încărcați și, prin urmare, femeia însărcinată suferă disconfort și durere..
În plus, dezvoltarea bebelușului va determina uterul să se mărească și să mute centrul de greutate al femeii însărcinate. Astfel, poziția femeii însărcinate se va schimba și, în consecință, va supraîncărca mușchii din partea inferioară și din spate.
În acest sens, Masajul prenatal poate ajuta la reducerea tensiunii în exces a acestor mușchi., relaxându-i. Astfel, durerile de spate scăzute pot scădea după aplicarea acestui tip de masaj, după cum arată unele studii..
Reduce durerile piciorului și picioarelor
Durerea la picioare și picioare în timpul sarcinii este foarte frecventă, mai ales în ultimul trimestru..
De fapt, în timpul sarcinii, fluxul de sânge în organism crește și în plus, creșterea în greutate determină compresiunea venelor și arterelor, afectând circulația. Dacă adăugăm caracteristicile de retenție de lichide ale acestui stadiu și oboseală, este normal ca femeile însărcinate să sufere de picioare obosite, chiar crampe..
ea recomandabil să mențineți o hidratare bună și mersul pe jos, evitarea unui stil de viață sedentar. În plus, se recomandă practicarea tehnicilor de relaxare și întindere a mușchilor implicați..
Masajele prenatale sunt ideale pentru a atenua aceste disconforturi: oferind relaxare în general și, de asemenea, mușchii picioarelor.
Masajul prenatal poate reduce riscul de naștere prematură
Depresia și anxietatea în timpul sarcinii pot fi legate de o rată mai mare de activitate fetală și de nașteri premature.. În acest sens, deoarece unele studii au arătat că masajul prenatal poate reduce nivelul de cortizol care este legat de nivelurile reduse de stres și anxietate și o îmbunătățire a depresiei..
La rândul său, activitatea fetală și natalitatea prematură au fost reduse la femeile depresive care primesc masaj prenatal. în plus, beneficiile nu sunt limitate la mama: Nou-născuții de la mame care au primit masaj prenatal au avut, de asemenea, un nivel mai scăzut de cortizol..
Vă recomandăm să citiți mai departe: dispoziție proastă și apatie cronică: depresia ascunsă pe care trebuie să o cunoașteți
măsuri de precauție
Deși beneficiile sale sunt multe, iar masajele prenatale nu prezintă practic niciun risc pentru sănătate. Există anumite cazuri în care sunt contraindicate:
- În sarcinile multiple sau cu risc
- La femeile gravide cu hipertensiune arterială sau cu probleme de inimă sau de coagulare
- Dacă există sângerare vaginală sau detașare placentară
- Dacă există vărsături, febră sau diaree
Din toate aceste motive, atunci când decidem să primim un masaj prenatal, ar trebui:
- Consultați medicul pentru a ști dacă sunt recomandabile pentru cazul nostru specific, ce tip de masaj ar fi cel mai recomandat și în ce zone
- Mergeți întotdeauna la o maseuză pricepută în acest tip de masaj. Doar un specialist știe să efectueze masajul, în ce zone, la ce presiune și în ce poziție.