Musicoterapia pentru scăderea tensiunii arteriale ridicate

Hipertensiunea arterială este poate principala preocupare a persoanelor în vârstă și a persoanelor în vârstă.

Asigurările de urgență, sfigmomanometrul și pastilele sunt garanția noastră pentru prevenire, dar există o nouă alternativă: terapia muzicală.

Emoțiile extreme sunt un factor declanșator pentru hipertensiunea arterială..

Este un lucru pe care medicii îl subliniază întotdeauna și, întrucât acesta este un factor eminamente emoțional, dieta și medicamentele nu pot face mare lucru în acest sens..

totuși, dacă dorim să rezolvăm problema pe plan comportamental, muzica poate fi o opțiune pe care mulți nu au explorat-o încă.

Cum ne poate ajuta Musicoterapia să scadă tensiunea arterială ridicată? 

S-a demonstrat științific că anumite tipuri de muzică au capacitatea de a regla și influența presiunea sistolică și diastolică.

Acest lucru ar putea preveni probleme precum hipertensiunea, bolile cardiovasculare și preinfarctul..

• Ritmurile lente și muzica armonică pot îmbunătăți vasodilatația cu 26%.

De asemenea, ne ajută să evităm insuficiența cardiacă și bolile de inimă, în special atunci când vine vorba de schimbări neașteptate de dispoziție, chinuri și alte cauze legate de emoție..

Cu toate acestea, nu toate tipurile de muzică au aceeași influență asupra oamenilor. Acest lucru este ceea ce putem demonstra pe noi înșine ascultând diferite tipuri de ritmuri și genuri..

Accesați acest articol: 7 remedii naturale pentru a reduce hipertensiunea

Muzica clasică a demonstrat efecte pozitive. 

Potrivit unor experți, efectul muzicii clasice asupra vasoconstricției este dovedit.

Există multe experimente care au fost efectuate în jurul acestui gen muzical, care au obținut cele mai bune efecte pentru reglarea presiunii.

Cântece clasice precum „Serenada # 13 în Greater Sun” de Mozart sau „The Four Seasons” de Vivaldi au fost supuse unor teste științifice, iar rezultatele sunt uimitoare..

Desigur, alte stiluri pot beneficia și de sistemul nostru circulator..

De fapt, muzica de meditație este o tendință în acest tip de experiență și este concepută pentru a lucra la problemele de comportament și pentru a beneficia oamenii care o ascultă..

Aceasta este o expresie elaborată a terapiei muzicale..

Putem experimenta singuri efectele terapiei muzicale 

S-a stabilit că stimuli precum râsul, mediul sau muzica sunt factori determinanți în emoționalitatea noastră și să influențăm starea tensiunii arteriale.

Cel mai bun lucru este că îl putem încerca singur.

Dacă testăm, singurul fapt că Ascultarea unei melodii care ne place generează un stimul emoțional. Iar efectul său se observă din momentul în care punem căștile.

Desigur, nu toate stilurile de muzică ne oferă aceleași efecte..

Același lucru este valabil atunci când ascultați o înregistrare de meditație sau relaxare. Multe dintre ele folosesc sunete moi, naturale, care ne fac să simțim că suntem în locuri liniștite, plăcute..

altfel, atunci când ascultăm muzică rock sau dance, efectul tinde să fie opus.

Efect relaxant

Nu există un domeniu total pe această temă, dar unii cercetători din domeniu numesc acest fenomen un „efect relaxant”.

Eliberarea de stres și distensia emoțională și psihologică contribuie la prevenirea hipertensiunii arteriale..

și musicoterapia are capacitatea de a ne induce să ne simțim relaxați, chiar dacă acesta nu este singurul mod de a o face. A respira adânc, a lua vacanțe sau a te culca pe o canapea are efecte similare..

În zilele noastre cercetătorii consideră că acest efect relaxant este cel mai rapid mod de a scădea tensiunea în mod natural. Și asta fără a apela la niciun fel de medicament.

Cei mai mulți optimiști cred că muzica ar putea înlocui tratamentul medical hipertensiv, cel puțin la unii pacienți..

Un exercițiu de relaxare recomandat 

Dacă ne simțim debordant de o emoție puternică, manometrul ne spune o creștere neobișnuită, deci trebuie să luăm medicamentul.

• Ceea ce este corect este să punem la dispoziție o muzică moale, cu modele ritmice întrerupte și care ne plac.
• Pentru asta putem merge într-o cameră sau un mediu mai confortabil.
• Ideea este de a căutaun loc confortabil și începeți să respirați adânc în timp ce ascultăm melodiile.
• În plus, ar trebui să scăzem lent intensitatea respirației..

În acest fel, diverse tehnici de relaxare sunt combinate cu ideea de a putea preveni hipertensiunea și efectele acesteia asupra sănătății.

Muzica ne permite să controlăm creșterile de presiune fără efecte secundare 

Avantajele acestei descoperiri sunt multe. Primul este că acest tip de tratament ne permite să obținem rezultate fără a fi nevoiți să ne ocupăm de efectele secundare tipice ale medicamentelor hipertensive..

în plus, Implementarea acestui tip de practică poate aduce pacienților o calitate a vieții mai ridicată.. Vom avea alte instrumente pentru a combate stresul, oboseala și vom căuta un timp pentru a lăsa să treacă tensiunile..

Cel mai bine, nu avem nevoie de mulți bani pentru a face propriile noastre terapii de terapie muzicală. Un dispozitiv electronic, căști și un spațiu confortabil sunt mai mult decât suficiente pentru a începe..