Este atentă atenția pentru copii și adolescenți?

atenție a fost foarte bine primit astăzi. Este o practică care a ajutat mulți oameni să-și elibereze o parte din stres și anxietate pentru a trăi o viață mult mai plină și mai plină de satisfacție..

Cu toate acestea, ce se întâmplă cu copiii și adolescenții? Are atenție poate deveni o alternativă pentru ei?

Tinerii sunt, de asemenea, supuși unui mare stres și, probabil, învățarea acestora din urmă a acestei practici sănătoase le poate salva multe probleme mai târziu. Așa că vor sfârși practicându-l aproape automat.

Citește și: Copiii nu au nevoie de telefoane mobile, au nevoie de timpul lor cu ei.

atenție pentru copii

Copiii sunt ca niște bureți. Așadar, învățându-le această practică din timp poate avea unele beneficii cu adevărat impresionante..

Cu toate acestea, pentru a fi eficienți pentru ei, trebuie să îi învățați cu câteva exerciții foarte distractive, care, fără îndoială, vor transmite ceea ce dorim cu adevărat să înțeleagă și să se integreze în personalitatea lor..

Unul dintre primele exerciții poate fi învață-i cum să efectueze respirația albinelor.

• Această practică constă în a sta cu coloana vertebrală în poziție verticală și a fi atentă la respirație..
• De acolo, închideți urechile cu degetele mari, în timp ce mâinile se sprijină pe cap..
• Apoi închide ochii, inspiră adânc și, în timp ce expiri, imită sunetul albinelor „zzzzzz”..

Un alt exercițiu poate fi cel poveste faimoasă a copacului de griji, care îi învață să dea drumul la probleme și să nu le rumenească în minte, permițându-le să fie eliberate.

Dacă de la o vârstă fragedă îi învățăm pe copii să nu poarte o valiză plină de chinuri, gânduri care nu duc nicăieri, acest lucru îi va beneficia în viitor.

Există multe alte exerciții de atenție asta se poate face. Unii știu deja din ce constă, deoarece numele lor indică deja: „Atitudine atentă”, „Jocul tăcerii”, „Privind ca detectivi”, „Atenție, ce sunet este?”.

Toate vor fi foarte eficiente dacă sunt efectuate în mod regulat., atât acasă, cât și în școli, ca obicei.

atenție pentru adolescenți

Adolescența este un pas dificil. Cu toate acestea, dacă integrăm atenție, putem obține rezultate foarte bune.

Această practică în adolescență nu mai este atât de copilărească. Adică, chiar dacă putem folosi variații la exercițiile pentru copiii pe care i-am văzut, acum suntem într-o etapă în care înțelegem pe deplin ce încearcă să ne transmită..

Deci, dacă atenție Dacă este integrat corespunzător, dacă îi învățăm pe adolescenți că este un obicei, cum să mănânce, să doarmă sau să se spele pe dinți, rezultatele pot fi văzute pe termen lung..

Datorită acestei practici, adolescenții vor câștiga mai multă răbdare, își vor gestiona mai bine emoțiile și observă-ți gândurile fără să le judeci.

Citește și: 3 chei pentru educarea adolescentului tău

în plus, vor ști, de asemenea, să lase în urmă bagajul lor de griji, angoase, stres din cauza dovezilor, dacă persoanei care le place îi place, etc..

Dacă atenție este bine făcut, este posibil chiar îmbunătățirea performanței școlare, cu o creștere consecință și maturitate personală.

Sprijin pentru părinți

Părinții au o influență foarte mare asupra copiilor lor. Așadar, începerea lor în această practică este o alegere excelentă..

În plus, ei înșiși pot beneficia de aceasta introducând-o în viața de familie. Deci toată lumea va câștiga.

De asemenea, va fi o oportunitate de a petrece timp de calitate cu copiii. și a învăța ceva nou care, contrar a ceea ce cred mulți, nu este o pierdere de timp.

Să nu ne împiedicăm atenție. Ne poate ajuta să evităm multe conflicte inutile., multe concepții greșite și ne vor permite să ne maturizăm și să creștem ca oameni.

Atunci când este practicat regulat, această practică va fi foarte eficientă. Dar pentru asta, perseverența și răbdarea vor fi foarte necesare..

Să nu așteptăm să vedem rezultatele și să începem chiar acum. Cu toate acestea, nu uitați că după o singură ședință, copilul nostru nu își va îmbunătăți performanța școlară și nici nu va controla strâmtoarea. Acest lucru va fi posibil numai în timp..