Ce se întâmplă cu corpul tău când încetezi să mănânci zahăr?

  • Henry Lester
  • 7
  • 5128
  • 380

Zahărul este una dintre cele mai consumate substanțe din lume și, din păcate, reprezintă una dintre cele mai periculoase pentru sănătate. Deși gustul său dulce ne-a cucerit papilele gustative de-a lungul istoriei, aportul de zahăr ne poate scădea calitatea vieții pe termen lung și poate cauza multe probleme de sănătate. Vedeți acest articol ce se întâmplă cu corpul dvs. când încetați să mâncați zahăr.

Trebuie să avem în vedere că nu toate zaharurile sunt egale. Să lămurim că tipul de zahăr care poate afecta grav sănătatea este zahărul alb rafinat. Da, același lucru îl găsim atât de mult în supermarketuri și este prezent la pâine, alimente procesate, prăjituri, bomboane, printre multe alte alimente.

Principalele industrii ne-au instruit să preferăm în permanență zaharurile și chiar să ne facă nerabdători să le consumăm. De fapt, putem spune că este foarte dificil să nu mai consumăm zahăr, deoarece este prezent în multe dintre alimentele care fac parte din viața noastră de zi cu zi.

Cu toate acestea, merită să cunoaștem pericolele consumului de zahăr deseori, să fim conștienți că acest obicei nu este bun pentru organismul nostru și să începem să luăm în considerare reducerea acestuia la maximul dietei noastre.. Știi ce se întâmplă când încetezi să mănânci zahăr?

Descoperă: Cum îți afectează zahărul corpul? Tot ce trebuie să știți

Nivelurile dvs. de energie se îmbunătățesc atunci când încetați să mâncați zahăr

Mulți oameni au un obicei prost de a bea băuturi zaharoase, băuturi energizante sau alte produse încărcate cu zahăr atunci când simt că au nevoie să se reîncarce. Cu toate acestea, mai multe studii au stabilit că excesul de zahăr din organism poate fi una dintre cauzele acestor „căderi” care ne pot perturba activitățile zilnice..

Aportul excesiv de zahăr blochează capacitatea organismului de a menține rezerve de energie la niveluri mai înalte.. Prin reducerea consumului de zahăr pe cât posibil, aceste întreruperi de energie vor fi un lucru din trecut..

Nerespectarea consumului de zahăr vă va proteja inima.

Reducerea consumului de zahăr reduce și riscul de atac de cord, după cum a subliniat o publicație din Journal of the American Heart Association, în care au fost relevate pericolele zahărului pentru sănătatea inimii.

Protejează împotriva cancerului

Câteva studii din întreaga lume au coincis în stabilirea faptului că zahărul este alimentul celulelor canceroase. De aceea, Reducerea consumului de zahăr poate ajuta, de asemenea, la prevenirea diferitelor tipuri de cancer., și să prevină celulele maligne ale acestei boli să se răspândească prin corp.

Protejează-ți ficatul

Fructoza și excesul de glucoză pot avea un efect toxic asupra ficatului, care este similar cu cantitatea de alcool pe care o beți.. Experții recomandă curățarea periodică a ficatului pentru a reduce riscul problemelor hepatice datorate consumului de zahăr..

Citește și: Cum se prepară o infuzie de mure pentru a proteja ficatul

Vei dormi mai bine

Consumul de zahăr poate provoca o descompunere a energiei în organism, dar în același timp poate modifica somnul. Oamenii care reușesc să scape de aportul de zahăr alimentar observă rapid cum obiceiurile tale de somn se îmbunătățesc și insomnia se oprește.

Încetarea consumului de zahăr vă va menține pielea tinerească.

Consumul de zahăr poate interfera cu producerea de elastină și colagen, care sunt două dintre principalele proteine ​​ale pielii. Pe termen lung, zahărul poate provoca îmbătrânirea prematură și alte modificări ale pielii.

Veți putea menține o greutate mai echilibrată.

Alimentele bogate în zahăr au, de asemenea, adesea un nivel ridicat de grăsimi, carbohidrați și calorii, care sunt principalele cauze ale creșterii în greutate. Eliminarea zaharurilor din dietă va ajuta, de asemenea, la eliminarea în mare măsură a acestui tip de substanță, deci va fi mai ușor să mențineți o greutate sănătoasă și echilibrată.

Îmbunătățește digestia

Prin eliminarea zahărului din dietă, vom oferi, de asemenea, tractului digestiv un „impuls” pentru a-și îmbunătăți capacitatea de a procesa toate alimentele. Acest lucru va preveni problemele de constipație și alte condiții ale colonului..

Vei fi mai mulțumit

Diferite studii au stabilit că consumul excesiv de zahăr favorizează dezvoltarea rezistenței la leptină., care este hormonul însărcinat să dea semnalul de sațietate creierului.

Îți vei îmbunătăți sănătatea dentară.

Bacteriile din gură sunt foarte fericite când le hrănești cu zaharuri.. Consumul de zahăr crește șansele de cariță și alte probleme ale dinților. Când reducem la minimum consumul de zahăr, contribuim la dinți mult mai sănătoși.

5 alternative la substituirea zahărului într-o dietă cu scădere în greutate



09.01.24 11:09
An excellent choice if you own an acrylic aquarium <a href=https://propecias.buzz>buying cheap propecia</a> Many of the chemicals in these foam particles are known to be toxic to the human body and some have been shown to cause cancer and respiratory complications
08.07.23 13:17
ID nL1N0G30CR Grace UZvCDQxDWUYUfV 5 20 2022 <a href=https://cial.buzz>cialis viagra combo pack</a>
05.07.23 11:22
That extra time under the old rule was killing the pace of play and so baseball mandated that you could actually be on the mound and go to your mouth if you at least made a gesture to wipe it off on your uniform before delivering the pitch <a href=http://propec.homes>proscar</a> Their investment in my young talented people, created a sound start to their successful future careers
06.12.22 17:06
<a href=http://bestcialis20mg.com/>cialis online without</a> In contrast, when the effects of dietary vitamin K were examined on prostate cancer, an inverse association between the intake of MKs and prostate cancer was observed in the Heidelberg cohort of the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition EPIC Heidelberg 21, but null association in our previous study 22
09.10.22 10:35
Long lasting effect of vascular targeted therapy of melasma <a href=http://buylasixon.com/>lasix med</a>
O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.