Partenerul tău vorbește noaptea în timp ce doarme?

Cu siguranță că ați văzut un film în care cineva descoperă o infidelitate sau ceva de genul acesta când partenerul tău vorbește noaptea în timp ce doarme.

Aceasta este o adevărată tulburare de somn numită somn somn. Cu toate acestea, dacă partenerul tău vorbește noaptea în timp ce dormi, nu te aștepta să descoperi un mare secret, pentru că se întâmplă foarte rar..

A vorbi în timp ce dormi este o situație foarte frecventă la copii.. De obicei, devine mai puțin frecventă sau dispare odată cu vârsta..

Deși numele tău înseamnă să vorbești în vise, chiar nu este așa..

• somniloquy apare cel mai adesea în faza somnului profund, când nu visăm.
• Persoana care vorbește în timpul somnului nu-și amintește să facă acest lucru.
• De cele mai multe ori, lucrurile pe care le spune o persoană în timpul somnului sunt greu de înțeles. Ele pot fi doar cuvinte bâlbâie sau deconectate..

Uneori, pot fi exprimate propoziții complete, dar total în afara contextului. Așadar, dacă partenerul tău vorbește noaptea în timp ce doarme și pare să spună ceva compromițător, atunci puțin poate servi drept dovezi serioase împotriva lui..

Ce ar putea face partenerul să vorbească noaptea?

În general, în timpul somnului nu există niciun risc. Chiar și așa, este întotdeauna convenabil să investigăm cauzele sunetului de somn..

Unul este genetic. Deci, dacă alți membri ai familiei vorbesc, nu este nevoie să vă faceți griji.

Episoade de Sleepwalking poate fi declanșat de stres, anxietate și depresie. Dacă da, este recomandabil să solicitați sfaturi terapeutice pentru a aborda rădăcina problemei și a evita problemele majore..

Unele medicamente, alcool sau febră pot genera, de asemenea, aceste monologe noaptea. În aceste cazuri, este suficient ca cauza să dispară pentru ca conversațiile să înceteze.

Să ai o zi foarte aglomerată te poate face să vorbești și să dormi, să nu dormi suficient, să ai coșmaruri sau să ai apnee în somn.

Acesta este motivul pentru care este foarte important să adopți obiceiuri bune..

În cazuri foarte rare, somnambulismul are legătură cu probleme mentale sau cu tulburări grave de somn. totuși, apariția bruscă după 25 de ani poate indica unele tulburări, și va fi necesară o vizită de experți.

Ce să faci dacă partenerul tău vorbește noaptea în timp ce dormi?

Gravitatea sunetului de somn va determina dacă este nevoie de acțiune.

• Dacă conversația adormită se întâmplă mai puțin de o dată pe săptămână, poate fi clasificată ca ușoară..
• Va fi moderat dacă apare mai mult de o dată pe săptămână, dar nu în fiecare seară, și provoacă un anumit disconfort în cuplu.
• Dacă se întâmplă în fiecare seară și întrerupe somnul cuplului, vorbesc despre un caz grav de somnambulism..

Dacă partenerul tău vorbește noaptea în timp ce dormi și a devenit deja o problemă inconfortabilă, poate este timpul să iei măsuri..

Cum se face? La început, Trezirea brusc nu pare a fi cea mai bună alegere.

Vă recomandăm să citiți: Cum să combateți apneea de somn cu 5 remedii naturale

Câteva sfaturi

• Neadormirea suficientă poate provoca somnolență. Din acest motiv, Stabilirea unor bune obiceiuri de odihnă și respectarea orelor de somn poate îmbunătăți situația..
• A lua o baie de apă caldă și a asculta muzică poate induce un somn mai liniștit fără conversații neașteptate..
• În plus, un mediu confortabil cu temperatura potrivită este, de asemenea, important pentru un somn lin..
• Evitarea bună a alcoolului înainte de a vă pregăti pentru culcare. Alcoolul conține substanțe interesante care țin somnul departe de noi..
• Este recomandabil să luați o perfuzie naturală relaxantă care induce somnul..
• Așteptați cel puțin trei ore după cină înainte de a merge la culcare și evitați dulciurile și cofeina, în special pentru copii..

Unele persoane sunt afectate de televiziune înainte de culcare, deoarece producția de melatonină este modificată. Scoaterea televizorului din dormitor poate ajuta la rezolvarea problemei..

Dacă situația nu se îmbunătățește și devine cronică, este recomandat să vizitați un specialist în somn sau un psiholog..

Dacă partenerul tău vorbește noaptea în timp ce dormi, iar acest lucru a afectat într-adevăr calitatea somnului, pot fi necesare alte acțiuni. Opritoarele, un generator de zgomot alb sau dormitul în altă cameră pot fi opțiuni bune..