Cele mai bune 6 remedii naturale pentru prevenirea osteoporozei

Osteoporoza este o problemă cronică de sănătate care apare atunci când oasele devin subțiri și sunt susceptibile la fracturi din cauza scăderii densității lor.

Această condiție apare datorită dificultăților organismului din absorb suficient calciu și vitamina D.

Poate să apară și din cauza dezintegrării microarhitecturii interne a osului, a obiceiurilor proaste și a dezvoltării altor boli..

Complicațiile sale tind să apară în oasele încheieturii, șoldurilor și coloanei vertebrale, deși pot afecta alte zone ale sistemului osos, limitând mișcarea..

din păcate, este o problemă care se dezvoltă treptat, prin urmare, poate trece neobservat în stadiile sale incipiente prin absența simptomelor contondente.

Deși mai frecventă în perioada bătrâneții, mulți oameni o pot dezvolta la vârste mai fragede din cauza unor traume sau din motive genetice.

În orice caz, există câteva remedii naturale a căror compoziție beneficiază de oase, reducând riscul de a dezvolta această boală..

Iată primele 6 astfel încât să nu ezitați să le consumați în mod regulat..

Remedii la domiciliu pentru prevenirea osteoporozei

1. Coajă de ou cu suc de lămâie

Acest amestec antic de casă conține concentrații mari de calciu și alte minerale esențiale care ajută la întărirea oaselor..

Deși mulți cred că cojile de ouă ar trebui să meargă la deșeuri, sunt de fapt o sursă importantă de nutrienți care merită valorificată.

ingrediente

• 1 coajă de ouă
• 1 suc de lamaie

preparare

• Zdrobiți coaja în bucăți mici și se lasă să stea 24 de ore într-un recipient cu suc de lămâie.
• După acest timp, strecurați și beți lichidul.
• Consumați în fiecare zi.

Vrei să afli mai multe? Citește și: 8 tratamente de înfrumusețare pentru ouă pentru piele și păr

2. Băutură de ovăz cu migdale

Aceasta este o băutură naturală de ovăz cu migdale care oferă organismului fibre, antioxidanți și minerale esențiale care contribuie la formarea oaselor..

Migdalele sunt una dintre cele mai bune surse de calciu., benefic pentru cei care nu pot ingera lapte sau produse lactate.

ingrediente

• 3 linguri de fulgi de ovăz (30 g)
• 6 migdale
• 1 banana coapta
• 1 lingură de miere (25 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Bateți toate ingredientele într-un blender până se obține o băutură lină, cremoasă..
• Consumați cel puțin, de trei ori pe săptămână.

3. Ceai de trifoi roșu

Trifoiul rosu este o planta bogata in izoflavone. care joacă un rol foarte important în echilibrarea nivelului de estrogen în timpul menopauzei.

Conținutul său de calciu, magneziu și potasiu contribuie la creșterea densității osoase, prevenind fracturile și osteoporoza..

ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• 1 linguriță de trifoi roșu (10 g)

preparare

• Aduceți în clocot să fiarbă apă și să adunați flori de trifoi roșu.
• Se lasă să stea 15-20 minute.
• atunci, tulpinați și consumați lichidul.
• Bea în fiecare zi.

4. Broccoli și Apple Beat

Broccoli este una dintre cele mai bogate legume cu calciu care la rândul nostru ne oferă minerale precum potasiu și magneziu.

În acest caz, vă propunem să o combinați cu morcov, salată și măr pentru a obține o băutură cu proprietăți care reduc riscul de osteoporoză..

ingrediente

• ½ cană broccoli (44 g)
• 3 frunze de salată
• 3 morcovi
• 1 măr
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Spălați toate ingredientele bine și bateți într-un blender cu un pahar cu apă.
• Bate bine până obții o băutură lină și consumă imediat.
• Repetați doza de mai multe ori pe săptămână..

5. Ceai de pătrunjel

Antioxidanți și compuși antiinflamatori sunt utili pentru tratamentul preventiv al problemelor sistemului articular și osos..

Conține bor și fluorură, doi compuși esențiali care preveni îngustarea și fracturile osoase.

ingrediente

• 2 lingurițe de pătrunjel (20 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Pune lingurile de pătrunjel într-o cană cu apă clocotită și lasă să stea 10 minute.
• După acel timp strecurați și beți ceaiul.
• Consumați de două ori pe zi.

Accesați acest articol: Beneficii și proprietăți pătrunjel

6. Laptele și semințele de susan

După cum știu unii, laptele este una dintre cele mai importante surse de calciu pe care le putem găsi în natură.

Atâta timp cât nu sunteți intolerant la lactoză, este unul dintre cele mai bune remedii pentru a proteja oasele și a preveni osteoporoza..

Efectele lor pot fi combinate cu cele ale aminoacizilor și mineralelor semințelor de susan, un ingredient foarte benefic pentru întărirea oaselor..

ingrediente

• 1 cană de lapte (200 ml)
• 1 lingură semințe de susan pudră (10 g)

preparare

• Încălziți paharul de lapte și amestecați cu semințele de susan măcinate.
• Consumați cel puțin de trei ori pe săptămână.

Sunteți gata să încercați aceste remedii? Fii pregătit să le pregătești în mod regulat. și bucurați-vă de toate beneficiile sale pentru îngrijirea oaselor.

10 sfaturi pentru menținerea oaselor puternice și sănătoase