Cele mai populare mituri de grăsime corporală

În fiecare zi, multe persoane se ocupă de combaterea grăsimilor corporale care a generat o problemă de exces de greutate sau obezitate. Astăzi vom vorbi despre 6 mituri populare despre grăsimea corporală.

Cine are greutatea controlată face o muncă constantă pentru a nu câștiga mai mult, pentru că atunci când se acumulează în corp, atunci este dificil să scapi de grăsime.

Dezavantajul majorității oamenilor este că pe lângă eforturile depuse, arata ca nimic nu servește pentru a împiedica depunerea grăsimilor în diverse zone ale corpului.

Acest lucru se datorează uneori unor factori genetici sau probleme de sănătate, cum ar fi tiroida; Cu toate acestea, atunci când nu este cazul, este probabil că problema se datorează unor credințe populare false care s-au răspândit în întreaga lume..

Pentru toți cei care au îndoieli cu privire la grăsimea corporală, astăzi vom împărtăși aceste 6 mituri populare care există cu privire la subiect. Descoperă-le!

1. Despre grăsimea corpului: atunci când încetați exercițiile fizice, mușchiul dvs. devine gras

Din cauza pierderii tonusului muscular, se pare așa. Când încetați exercițiile fizice, acei mușchi care erau fermi și tonifiați încep să se înmoaie.

Cu toate acestea, nu există o singură posibilitate ca mușchii să se îngrașe, la fel cum grăsimea nu poate deveni nici mușchi..

Când se antrenează pe mașini sau cu greutăți, grupele musculare devin mai puternice, așa că atunci când încetați să lucrați pe ele, fibrele se micșorează și își pierd acest ton..

Vezi și: 9 relaxanți naturali ai mușchilor

2. Despre grăsimea corporală: exercițiul de intensitate scăzută ajută la arderea grăsimilor

Nu! În timp ce acest tip de activitate poate avea anumite beneficii pentru persoanele care au un fel de vătămare sau problemă articulară, adevărul este că nu face mult pentru a elimina caloriile..

Dacă doriți să slăbești, principalul lucru este să crești cheltuielile zilnice de calorii și să reduci aportul excesiv de calorii..

Cheia unui exercițiu de succes este să vă concentrați în principal pe cei care ajută la construirea mușchilor, deoarece activează metabolismul și îmbunătățesc capacitatea de a arde această grăsime acumulată în țesuturi..

3. Despre grăsimea corpului: puteți alege o parte specifică a corpului pentru a arde grăsime

Acest aspect va trebui să fie luat în considerare. Un lucru este să elimini grăsimea și cu totul altul să tonifiezi o anumită zonă a corpului..

Unii cred că exercițiile localizate pot ajuta la reducerea greutății într-o anumită zonă a corpului. Problema este că, dacă se depun multe eforturi, până la urmă nu vor funcționa.

Ceea ce se întâmplă este că aceste exerciții sunt menite să reafirme și să modeleze anumite domenii dificile de muncă, dar pentru a avea primul efect trebuie să lupți cu excesul de greutate, făcând alte activități..

Pierderea în greutate corporală are loc uniform, adică, La arderea grăsimii din talie, este probabil să existe și o scădere semnificativă a șoldurilor sau a altei zone..

Din același motiv, este întotdeauna recomandat să combinați exercițiile cardiovasculare cu antrenamentele de forță..

4. Despre grăsimea corporală: Cel mai bine este să elimini cât mai mult grăsimea corporală.

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de pericolul cu care se confruntă atunci când excesul de grăsime se acumulează în corpul lor..

Cu toate acestea, este relevant să știm că într-o anumită sumă, de asemenea, organismul are nevoie de grăsime pentru a-și îndeplini corect funcțiile.

De exemplu, este esențial pentru segregarea unor hormoni, depozitarea anumitor vitamine și reglarea temperaturii corpului..

Nivelurile sănătoase sunt de aproximativ 15% pentru bărbați și 22% pentru femei. A avea mai puțin sau mai multe implică mai multe probleme de sănătate..

Vrei să afli mai multe? CITEȘTE ȘI: Restaurarea hormonilor dvs. pentru a arde grăsimea corporală

5. Despre grăsimea corporală: Transpirația mai mare, arsurile mai multe grăsimi

În nici un caz! Cantitatea de transpirație nu are nicio legătură cu câte calorii pierdeți în timpul exercițiului fizic..

Grăsimea este depozitată în corp pentru a furniza energie atunci când este nevoie, motiv pentru care nu poate fi eliminată prin transpirație, cu atât mai puțin să se topească..

Transpirația este un răspuns biologic pentru reglarea temperaturii corpului. și prin aceasta elimină apa în cantități mici de substanțe chimice precum amoniacul, urea, sarea și zahărul.

De aici importanța reumplerii lichidelor după o activitate fizică intensă..

6. Despre grăsimea corporală: masajele localizate pot scădea grăsimea

Grasimea actioneaza ca combustibil pentru organism si trebuie folosita inainte de a putea fi cheltuita.. Masajele localizate sau utilizarea bandajelor nu favorizează consumul acestora..

În acest sens, ceea ce fac multe produse de slăbit este deshidratarea momentană a zonei în care au fost aplicate pentru a obține o scădere de câțiva centimetri..

Din păcate, poate fi recuperat în câteva ore sau zile..