Beneficiile uleiului de avocado

Uleiul de avocado a devenit cunoscut sub numele de ulei de măsline din America. Puțin folosit în Brazilia, este capabil să ne protejeze organismul de multe boli.. Inclusiv o singură lingură de acest ulei în dieta dvs. zilnică vă oferă o listă extinsă de beneficii..

Să verificăm?

Uleiul de avocado îți controlează glicemia

Grasimile nesaturate si beta-sitosterolul gasite in uleiul de avocado promovează accelerarea proceselor metabolice în celule, care sunt responsabili pentru produce mai multă energie mai eficient.

Întărește imunitatea

Uleiul are o combinație excelentă de lipide esențiale pentru sănătate, fitochimice, vitamine, antioxidanți și omegas. Acest ulei este foarte eficient în menținerea sistemului imunitar consolidat și a organismului liber de radicali liberi..

Citește și: Cum să consolidezi sistemul imunitar?

Ajutor în procesul de pierdere în greutate

Grasimile nesaturate si beta-sitosterolul sunt responsabile pentru numeroase beneficii., inclusiv beneficii în procesul de pierdere în greutate.

Aceștia sunt capabili să controleze nivelul hormonilor cortizolului care, atunci când sunt în exces, pot reduce cheltuielile de energie și pot crește retenția de lichid, pofta de mâncare și absorbția de grăsimi și zahăr..

Descoperiți: Cum să controlați apetitul excesiv?

Protejați ochii

Datorită prezenței antioxidanților precum luteina, vitamina E și glutation, uleiul de avocado acționează pentru a preveni bolile ochilor..

Antioxidanții acționează împiedicând lentila să devină opacă, proces care poate duce la o cataractă.

Întinerirea pielii

vitaminele A, D și E găsite în uleiul de avocado au putere antioxidantă și participă în continuare la producția de colagen, formând o alternativă eficientă împotriva ridurilor și a procesului de îmbătrânire.

Mare antiinflamator natural

Uleiul are concentrații mari de vitamina E, care acționează într-o acțiune antioxidantă și antiinflamatoare în organism..

Vitamina E poate oferi protecție împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, inflamațiilor articulare și complicațiilor diabetului, de exemplu..

Previne bolile cardiovasculare

Uleiul de avocado are acizi grași monoinsaturați și polinesaturați în compoziția sa, care în final contribuie la sănătatea inimii..

Acest ulei funcționează scăzând nivelul trigliceridelor și al colesterolului rău, fără a afecta nivelul de colesterol bun. Nu mai vorbim de faptul că uleiul ajută la combaterea afectării arterei prin protejarea împotriva bolilor cardiovasculare.

Cancerul de prostată

Uleiul de avocado are o substanță numită beta-sitosterol, capabilă să inhibe enzima steroidă 5-alfa reductază, care este direct legată de producția redusă de testosteron..

Prin inhibarea acestei enzime, organismul produce mai mult testosteron și evită un dezechilibru hormonal, prevenind mărirea progresivă a glandei prostatei și, prin urmare, cancer de prostată..