David Cobb
0 
2756
571
Datorită circumstanțelor diferite ale vieții, uneori ne regăsim nemotivate, triste și echitabile simțim că nu putem trece prin viață și dorința de a o încheia ne invadează. Cunoașteți cele mai bune antidepresive naturale.
Aceste episoade sunt foarte frecvente atunci când pierdem un loc de muncă sau o persoană iubită și chiar atunci când o relație de dragoste se încheie..
Aceste tipuri de evenimente pot lovi pe oricine și pot duce la episoade depresive care sunt foarte periculoase pentru sănătatea și supraviețuirea noastră..
Dar pentru depresie, putem găsi o serie de antidepresive naturale, cum ar fi medicamente și terapii care sunt adesea foarte eficiente, dar - și în cele mai multe cazuri - cea mai eficientă este propria noastră dorință de a inversa imaginea și de a căuta toate modalitățile posibile de a scăpa de ea. gânduri și sentimente rele care ne plâng.
Ce să luați și ce să faceți?
Sunătoare
Sunătoare este o plantă cu flori galbene, folosită în medicină de mai mulți ani. Unii cercetători au arătat că Tratamentul prin infuzie al acestei plante este foarte eficient în îmbunătățirea depresiei..
Asta pentru că acest antidepresiv acționează prin blocarea absorbției de serotonină și norepinefrină. În plus, această plantă are numeroase proprietăți, acționând ca antidiareic, antiseptic, antimicrobian, calmant, sedativ, vermifug și astringent.
În plus față de depresie, sunătoare poate și el rezolvați probleme de stres, insomnie și nervozitate.
Folosirea acestuia este foarte simplă; fierbeți timp de 10 minute aproximativ 20 g de plantă, strecurați și beți când sunt răcori.
Citește și: 6 Beneficiile sunătoare
(Foto: Lord V / Flickr) Contact cu natura
Lipsa de contact cu natura poate duce la tulburări grave la copii.. Acest factor poate fi responsabil pentru o serie de probleme de comportament și, da, poate contribui în acest caz la dezvoltarea unei depresii..
Pentru persoanele care se confruntă cu depresie și au simptome ale depresiei., contactul direct cu natura poate fi de mare ajutor.
Un exemplu foarte simplu este pentru acei grădinari.
Dacă acești oameni sunt dedicați să cultive un fel de plantă, replantați și mențineți contactul cu natura ocupa-ti mintea si o parte din timpul tau, acest lucru va ajuta organismul să elibereze serotonină, un compus cheie în lupta împotriva depresiei.
Activitățile în aer liber îmbunătățesc starea de spirit și relaxează mintea și corpul.. Dovedit științific, contactul cu natura este complet eficient împotriva depresiei, anxietății și stresului..
Exercitarea ca un antidepresiv natural
Efectuați exerciții în mod regulat ajută la combaterea depresiei într-un mod rapid, sigur și distractiv.
Există mii de opțiuni; alergarea, mersul cu bicicleta, mersul la sală sau pur și simplu făcând o plimbare zilnică de o jumătate de oră, fie singur, fie împreună.
Acest lucru va face un bun imens și de neimaginat, trebuie doar să încercați eficacitatea tratamentului și să demonstrați viteza acestuia..
Și securitatea din această afirmație este simplă; explicația este în endorfinele pe care organismul le eliberează atunci când exersăm.
Această substanță ajută creierul și corpul și permite gândurilor pozitive să ne pătrundă mintea, luptând împotriva depresiei..
plajă
Razele soarelui asupra noastră oferi vitamina D, care are grijă asigură și crește nivelul de serotonină în creier.
Din acest motiv este recomandat să mergi la plajă sau oriunde este potrivit pentru a face plajă. timp de aproximativ 15 minute, fie că dimineața sau după-amiaza.
Desigur, nu ar trebui să abuzăm de timpul de expunere la soare, pentru că pe termen lung ne poate provoca pagube precum cancerul de piele, de exemplu..
Antidepresive naturale: controlează consumul de zahăr
Unele studii științifice au ajuns la concluzia că Consumul rafinat de zahăr poate crește și agrava episoadele de depresie, Din acest motiv și pentru persoanele predispuse la dezvoltarea depresiei, cel mai bine este să folosiți îndulcitori naturali, cum ar fi miere, sirop de arțar sau orice alt îndulcitor natural..
Descoperă: îndulcitori naturali, cea mai bună opțiune de sănătate
Este clar că există diverse moduri naturale de a pune capăt depresiei, și puteți pur și simplu să alegeți cea care vă atrage cel mai mult, activități și atitudini care devin obișnuite în viața voastră, ferind de acest rău.
Nu uitați că cel mai important lucru este cum te simti, iar primul lucru care trebuie luat în considerare este acela Da, putem depăși singuri această problemă, pentru că, dacă simțim asta, vom face soluția mai rapidă și mai ușoară.
Nu trebuie să fim îndepărtați preocupări exagerate și constante, cel mai important spune-ne că există o soluție la aproape toate în viață.
Cum se folosește busuiocul pentru a combate oboseala și depresia