Cele mai bune remedii naturale pentru reducerea trigliceridelor

  • Robert Patterson
  • 0
  • 2163
  • 476

Trigliceridele sunt un tip de lipide care se găsește în sânge. Sunt create atunci când organismul transformă carbohidrații pentru energia celulară în glucoză. Ca și colesterolul, trigliceridele sunt importante și pentru îndeplinirea corectă a diferitelor funcții ale corpului nostru. totuși, Atunci când nivelul dvs. de sânge crește, este foarte important să utilizați remedii naturale pentru a reduce trigliceridele..

În caz contrar, acestea pot ajunge să provoace o obstrucție coronariană..

O creștere a nivelului de trigliceride din sânge poate fi datorată:

  • obezitate
  • Inactivitate fizică
  • Diabet zaharat controlat
  • Boala renală
  • o dieta extrem de calorică
  • fumat
  • Consumul excesiv de alcool
  • hipotiroidism
  • Factorii genetici

Din fericire, o schimbare a stilului de viață combinată cu unele remedii naturale poate ajuta la scăderea nivelului de trigliceride, astfel încât acestea să nu afecteze sănătatea ta..

Usturoiul pentru reducerea trigliceridelor

Usturoiul este considerat unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru reducerea trigliceride. Într-un sondaj publicat în 2006 în Jurnalul de nutriție S-a demonstrat că consumul de usturoi brut ajută la scăderea nivelului de trigliceride, glicemie și colesterol..

Pentru a obține acest beneficiu, se recomandă să mănânci 2 - 3 căței de usturoi brut pe stomacul gol..

Oțet de cidru de mere

Oțetul de cidru de mere este un aliment cu multe proprietăți care ajută la scăderea trigliceridelor din sânge și, de asemenea, a nivelului de colesterol. Pentru a face acest lucru, ar trebui să amestecați o linguriță de oțet de cidru de mere într-un pahar cu apă și să puneți o linguriță de miere..

Luati de doua ori pe zi cateva luni. Pentru cele mai bune rezultate, puteți amesteca și oțet de cidru de mere cu portocale, măr, struguri sau alte fructe..

Accesați acest articol: Oțet de cidru de mere pentru colesterolul inferior și zahărul din sânge

scorțișoară

Potrivit unui studiu publicat în 2003 în jurnal Îngrijirea diabetului, Adăugarea a ¼ lingură de pudră de scorțișoară la făina de ovăz la micul dejun poate ajuta la reducerea trigliceridelor. Acest beneficiu se obține și atunci când pudra de scorțișoară este plasată în deserturi, supe, shake-uri și salate..

Vinete și suc de castraveți

Vinetele și castraveții conțin nutrienți care ajută la curățarea vaselor de sânge și la eliminarea nivelurilor ridicate de trigliceride și colesterol. Pentru a te bucura de acest beneficiu, trebuie să speli și să tai vinete și castraveți.

Apoi puneți ambele ingrediente într-un blender cu un pahar de apă deja în el, bateți și încordați înainte de a bea. Acest suc trebuie consumat în fiecare zi, cu o oră înainte de micul dejun, timp de 15 zile. Nu este recomandat persoanelor care suferă de tensiune arterială scăzută..

Ceai de coajă de mandarină

Coaja de mandarină concentrează o cantitate mare de antioxidanți și nutrienți care poate acționa pozitiv pentru a scădea trigliceridele din sânge.

Pentru a-l pregăti, trebuie să fierbeți 5 grame de coajă de mandarină la un pahar de apă timp de aproximativ 5 minute. Se strecoară și se bea cât timp doriți să scădeați nivelul trigliceridelor.

Citiți și: Ceaiul cu coaja de mandarină, un remediu pentru dormit în 5 minute

Ceai verde

Ceaiul verde este o băutură bogată în antioxidanți, cu multe proprietăți pentru sănătate. În plus față de scăderea tensiunii arteriale și de a ajuta la pierderea în greutate, aceasta ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol și a nivelurilor ridicate de trigliceride.

Adăugați o lingură de ceai verde japonez la un pahar cu apă clocotită (250 ml). Se lasă tapetat câteva minute, apoi se strecoară și se bea.

Omega 3

Alimentele bogate în Omega 3 sunt ideale pentru scăderea nivelului de colesterol și trigliceride, pe lângă protejarea inimii și a creierului. Aceste alimente trebuie consumate regulat în dietă, de preferință în mod natural:

  • Pește albastru
  • Câteva legume
  • semințe
  • semințe oleaginoase

Apa de ovaz

Mai multe studii din SUA au arătat că ovăzul reduce șansa de a dezvolta cancer de colon și sân cu 10%..

Un remediu natural foarte popular astăzi este apa de ovăz. O astfel de băutură, care suplimentează dietele de slăbit, este, de asemenea, un sprijin excelent pentru scăderea nivelului ridicat de trigliceride și colesterol..

Remediul se bazează pe amestecarea a două linguri de fulgi de ovăz într-un pahar cu apă și lăsând să stea peste noapte. După acest timp, strecurați și beți paharul cu fulgi de ovăz. Această băutură este foarte eficientă datorită proprietăților ovăzului de a absorbi grăsimile și zaharurile..

8 alimente pentru reglarea nivelului ridicat de trigliceride



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.