Christopher Wilcox
0 
1383
28
Poți fi confundat cu termenul „alimente cu calorii negative”, pentru că avem ideea că orice lucru negativ este întotdeauna rău. Cu toate acestea, în acest caz, este chiar invers, deoarece Acest tip de mâncare te poate ajuta să slăbești sănătos fără a elimina cantitatea de calorii de care ai nevoie zilnic din dieta ta..
Una dintre greșelile pe care oamenii le fac în a-și dori să slăbească este să fie restrictivă cu consumul de calorii. Dar ceea ce nu știu este că există alimente cu calorii negative care, în loc să provoace creșterea în greutate, ajută la realizarea echilibrului în organism, unde se poate pierde greutate fără probleme secundare din cauza dietelor proaste.
Ce este un echilibru caloric negativ?
Nu există alimente cu calorii negative, deoarece caloriile sunt o unitate fizică care nu poate fi niciodată negativă. Cu toate acestea, acest termen se referă la la acele alimente al căror nivel caloric este suficient de scăzut pentru a furniza energie și contribuie la procesul de digestie, ajutând astfel la pierderea în greutate.
De exemplu, apa este, fără îndoială, un aliment cu calorii negative, deoarece nu conține calorii și pentru a fi procesată în corpul nostru corpul trebuie să cheltuiască energie.
Citește și: Este posibil să arzi calorii atunci când bei apă rece?
Cu toate acestea, există câteva alimente „calorii negative” pe care le vom enumera mai jos. Adevărul este că nu toate aceste alimente folosesc mai multe calorii decât le oferă, iar atunci când se întâmplă, acestea tind să fie nesemnificative. Știți că corpurile noastre cheltuiesc energie pur și simplu rămânând în viață și respirând.. Din același motiv, multe dintre aceste alimente sunt eficiente deoarece pot ajuta chiar și atunci când facem nimic..
Ce precauții ar trebui să luăm pentru a consuma alimente cu calorii negative pentru a pierde în greutate?
Așa cum se întâmplă adesea și în cazul altor tipuri de diete, vom dori să fim tentați să consumăm numai alimente cu calorii negative pentru a atinge obiectivele de a pierde în greutate. Totuși, acest lucru nu poate fi realizat., Lipsa de energie suficientă și nutrienți poate duce la malnutriție. Încercați întotdeauna să luați o dietă echilibrată care să includă alte alimente pentru buna funcționare a organismului..
Detox cu alimente cu calorii negative
Una dintre cele mai sănătoase moduri de a te bucura de beneficiile alimentelor negative în calorii de a pierde în greutate, constă în a face o detoxifiere folosind proprietățile sale.
Această detoxifiere se poate face în două sau trei zile., de fiecare dată când simți că corpul tău are nevoie să se reînnoiască.
Citește și: Aflați cum puteți face o limonadă de detoxifiere cu ghimbir și măr
Ce nu trebuie făcut cu alimentele cu calorii negative
Pentru a vă suplimenta dieta de slăbit cu alimente cu calorii negative, nu trebuie să treceți prin ceva foarte restrâns, dar luați în considerare următoarele sfaturi:
- Evitați supraalimentarea acestor alimente, deoarece compușii lor în cantități mari pot avea efecte negative asupra sănătății
- Nu petrece toată ziua mâncând. Planificați 5 sau 6 mese pe zi și includeți mai multe din aceste alimente în 2-3 detoxifiere.
- Mâncați încet și mestecați-vă bine mâncarea
- Încercați să mâncați alimente crude, pentru că obțin cel mai mult din proprietățile lor
- La detoxifiere finalizați este foarte important să adoptați o dietă sănătoasă și echilibrată
Alimente recomandate cu calorii negative
- legume: sparanghel, fasole verde, covor, varză de Bruxelles, varză, morcov, conopidă, țelină, ridiche, castravete, mazăre, varză napa, praz, salată, cicoare, spanac, roșie
- fructe: măr, mure, afine, grapefruit, lămâie și portocale, zmeură
- Condimente și ierburi: scorțișoară, cuișoare, coriandru, semințe de in, usturoi, ghimbir, ceapă și pătrunjel
Alte beneficii ale alimentelor cu calorii negative:
- Activați metabolismul
- Poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge
- Crește nivelul de energie
- Îmbunătățiți digestia și contribuiți la curățarea colonului
- Ajutați la curățarea ficatului
- Combateți retenția de lichide și reduceți umflarea
- Reducerea nivelului de colesterol din sânge
- Contribuie la sănătatea bună a părului, a pielii și chiar a unghiilor
- Ajută la îmbunătățirea concentrării
- Unele sunt recomandate pentru a preveni și reduce stresul, anxietatea și depresia.