David Snow
0 
3404
338
Descoperiți în acest articol cele mai bune soluții naturale pentru a combate umflarea și a obține picioarele ușoare și relaxate. Vom realiza acest lucru cu ajutorul unor sfaturi și ingrediente ușor de găsit. Încearcă!
De ce avem picioarele umflate?
Picioarele umflate sunt o problemă comună, nu doar pentru femeile în vârstă. Din ce în ce mai mult factori care ne predispun să suferim de această tulburare, cum ar fi inactivitatea fizică, sau dieta săracă. Lipsa de mișcare agravează circulația picioarelor și facilitează retenția de lichide. În mod similar, lipsa de nutrienți împiedică fluxul de sânge..
Există și alte restricții, cum ar fi obiceiurile proaste (tutun, alcool), purtarea de haine strânse sau încălțăminte nepotrivită. Cu toate acestea, dacă umflarea este severă sau dacă suferim și alte probleme de sănătate, trebuie să consultăm medicul. În unele cazuri, poate fi simptomul unor boli grave..
Remedii la domiciliu
1. Picioare
Primul remediu la domiciliu pe care îl propunem pentru picioarele umflate este o metodă simplă și eficientă pentru a realiza alinare în câteva minute. Trebuie doar să punem picioarele în sus. O putem face întinsă pe podea cu picioarele pe perete, sau cu tampoane sub picioare. În mod ideal, stai așa până la o jumătate de oră.
Unele posturi de yoga inversate pot de asemenea să contracareze această problemă. Dacă suferim umflături zilnic, putem dormi mereu cu o pernă sub picioare. Există chiar și unele specifice în acest scop..
Cunoaște cele mai bune 5 remedii de casă împotriva umflăturii picioarelor
2. Căi de picior
Călătoria este o opțiune foarte frumoasă pentru a ușura picioarele umflate și, în timp, obține relaxare completă. Deci, dacă o facem înainte de a dormi, vom avea o odihnă mult mai bună și o senzație plăcută în picioare și picioare..
Putem face băile doar cu apă sau adăugați unul dintre aceste ingrediente:
- Soda de coacere
- Sare de mare
- oțet
- Uleiuri esențiale
- Săruri de magneziu
Este important ca apa să fie bine încălzită și putem mențineți picioarele înmuiate timp de cel puțin 20 de minute. Dacă se răcește, va trebui să adăugăm mai multă apă caldă. Rezultatul dvs. va fi imediat.
3. Duș alternativ
Hidroterapia, adică cura de apă la diferite temperaturi, este un remediu foarte eficient pentru a preveni umflarea picioarelor. Dacă facem în fiecare zi, îmbunătățește circulația și poate chiar reduce celulită.
Când suntem la duș, va trebui alternați temperatura rece cu temperatura caldă și treceți penele de jos în sus, de la picioare până la genunchi sau coapse. Vom face 15 secunde cu fiecare temperatură și ne vom schimba de mai multe ori.
Sentimentul de ușurare este foarte plăcut și ne va permite să începem sau să terminăm ziua cu picioarele ușoare..
Vă recomandăm să citiți: picioare umflate: cauze și remedii
4. Periaj uscat
Periajul uscat este o tehnică din ce în ce mai populară datorită simplității și rezultatelor sale. Avem nevoie doar de o perie cu care hai sa frecam corpul, mereu spre fund.
Putem să o facem doar pe picioare sau să ne bucurăm și să o facem pe tot corpul. Această metodă simplă îmbunătățește drenajul limfatic și circulația.. Dacă facem asta zilnic, vom observa și cum îmbunătățește textura pielii, care va fi mult mai netedă și fără imperfecțiuni..
5. Masează cu aloe vera și ulei de mentă
Dacă dorim, putem efectua un tratament complet cu toate aceste remedii. În cele din urmă, nu trebuie să uităm de beneficiile unui masaj bun sau al unui masaj de sine. În acest fel vom crește efectele tuturor acestor metode și, ca adaos, de asemenea vom hrăni pielea în profunzime.
Dacă dorim o ușurare și mai mare, putem folosi gel de aloe vera, care este hidratant și liniștitor. Dacă, în plus, adăugăm câteva picături de ulei esențial de mentă, vom crește senzația de prospețime și vom activa circulația. În plus, pielea noastră va fi impregnată cu o aromă delicioasă din plante..
Trebuie doar să subliniem că masajul ar trebui să înceapă întotdeauna de la picioare și în sus spre trunchi cu o presiune ușoară sau medie..