Constipația poate favoriza creșterea în greutate?

Cu siguranță te-ai uitat deja în oglindă și ai observat că burtica ta era mai umflată decât în ​​mod normal. Acestea sunt zilele în care constipația „lovește” și apare umflarea. Atunci te cântărești și îți dai seama că ai câștigat câteva kilograme. Dar cum se poate întâmpla asta?

Poate constipația favoriza creșterea în greutate? Astăzi vom vorbi despre acest subiect. Cu siguranță veți primi răspuns la multe dintre întrebările voastre. Stai la curent!

Poate constipația favoriza creșterea în greutate?

Răspunsul este nu. Cu toate acestea, vom analiza în detaliu fiecare aspect, pentru a putea înțelege mai bine. Începem cu un exemplu:

De ce se întâmplă asta??

Această creștere în greutate nu se datorează grăsimilor acumulate., ci la elementele acumulate în intestine care ar fi trebuit să fie expulzate sub formă de fecale. Sunt deșeuri alimentare care se pot aprinde. Acestea sunt toxine care, pe de altă parte, favorizează și retenția de lichide..

Creșterea în greutate de la constipația este o senzație, nu reală. Deoarece odată regularizat tranzitul intestinal, acele kilograme în plus dispar.

De fapt, veți putea să vă vedeți burta bombată, cu toate acestea, nu este grăsime sau mușchi, ci mai degrabă o umflare cauzată de retenția de scaune. Constipația nu favorizează creșterea în greutate, așa cum s-a imaginat. Deci nu este necesar să cumpărați haine noi.

Cu toate acestea, trebuie înțeles că nici acesta nu este sănătos și că excesul de fecale acumulate poate cauza probleme grave.

Mersul la baie în mod regulat și menținerea intestinelor curate sunt factori importanți în îngrijirea corpului.. De fapt, permite o mai bună purificare a organismului, eliberând toxine și elemente nocive care pot favoriza, de exemplu, reținerea lichidelor..

Prin urmare, atunci când sunteți pe o dietă de slăbit, este important să includeți fibre, fructe și legume care, pe lângă facilitarea pierderii în greutate, pot preveni și constipația. Obținerea intestinului să funcționeze în mod regulat este la fel de importantă ca să ai grijă de greutatea ta..

Alte curiozități

Dacă suferiți de constipație acută, poate câștiga 2 - 3 kilograme în greutate. Dar amintiți-vă: acest câștig nu este real. Când rezolvați problema, acest exces va dispărea..

Experții indică faptul că dovada directă de a nu se îngrășa este indicele de masă corporală. Atenție la volumul taliei, brațelor etc..

În unele cazuri, constipația poate fi cauzată de o dietă săracă, prea mult zahăr, prea puțină apă și fibre. În consecință, organismul reacționează producând lichide pentru a elimina suplimentele. Din acest motiv, umplutura se întâmplă.

Amintiți-vă! Nu grasime adevarata! Dar procesele care durează doar câteva zile dacă aveți o dietă bună și beți multe lichide..

Cum să evitați constipația

Este important să ne amintim că, în primul rând, femeile sunt cele care suferă cel mai mult de constipație și retenție de lichide. totuși, urmând câteva sfaturi adecvate, șansele sunt că poți scăpa de problemă.

trebuie schimba obiceiurile, conștientizați că este nevoie de mai multă atenție. Gândiți-vă că uneori stresul sau obligațiile zilnice vă fac să vă duceți în grabă la baie și că „atunci când simțiți asta” preferați să așteptați să mai mergeți altă dată. Dacă faci acest lucru des, corpul tău va ajunge să câștige rezistență. Rețineți ce ar trebui să faceți:

1. Importanța micului dejun

Micul dejun este cheia pentru combaterea constipației. Este o altă formulă importantă pe care ar trebui să o iei în considerare..

Includeți o bucată de fructe, ceva cu făină de ovăz și o băutură fierbinte. Ce zici de prepararea unui bol cu ​​fulgi de ovăz și câteva bucăți de kiwi și struguri?

De asemenea, poate fi o idee bună o infuzie caldă de urzică îndulcită cu miere..

2. Suc de aloe vera cu portocale

Combinarea aloe cu o portocală este un remediu minunat pentru a combate constipația. Iată cum se face:

ingrediente

• 30 de grame de aloe (gelul translucid din interiorul plantei).
• 150 ml apă caldă.
• O portocalie.

Mod de pregătire

• Încălziți apa într-un ibric și, atunci când fierbe, adăugați aloe.
• Las-o să se dizolve.
• Între timp, obțineți sucul de portocale.
• În cele din urmă, trebuie doar să amestecați infuzia de aloe cu sucul de portocale și să bea mereu post. delicios!

3. Exercițiu moderat

Este foarte sănătos să mergi o jumătate de oră pe zi sau să înoți. Este important să vă deplasați astfel încât intestinul să se miște și să favorizeze corect expulzarea scaunelor..

Și amintiți-vă, nu veți lupta numai împotriva constipației, dar veți contribui și la sănătatea voastră..

4. Mănâncă devreme și ceva ușor

Este important să nu supraîncărcați stomacul cu prea multă mâncare noaptea. Digestia grea din ultimele ore ale zilei face ca intestinul să devină lent și depozitați deșeurile foarte greu de eliminat dimineața. În mod ideal, mese ușoare cu două ore înainte de culcare.

5. Fibre, legume și lichide

Este formula obișnuită. O dietă bogată în legume proaspete (mai bune crude), fibre și multe lichide vă va ajuta să reglați tranzitul intestinal. Încercați, de asemenea, sucurile și vitaminele bogate cu sfeclă și morcovi. Sunt delicioase și eficiente.!