De ce mahmureala este teroarea dietelor

Există motive pentru care merită să evitați o mahmureală când încercați să pierdeți kilogramele în plus. Primul lucru pe care ar trebui să îl știi este acela mahmureala este a disconfort care derivă din aportul excesiv de alcool.

Efectele comune includ lipsa de energie, dureri de cap severe, tulburări de stomac, greață, setea, concentrație slabă, deficiență cognitivă și modificări ale dispoziției..

Veți fi ingerat cantități mari de calorii goale.

Pentru a pierde în greutate trebuie să aveți grijă cât mai mult de aportul caloric. Este indicat să reduceți cantitatea de calorii pe care o consumă pentru corp pentru a elimina depozitele de grăsimi. totuși, în timp ce bea alcool, vei oferi corpului tău 7 calorii pe gram de alcool.

Cel mai rău, este vorba de calorii goale. Acest lucru înseamnă că nu vor conține nutrienți, astfel că singura lor funcție va fi acumularea de grăsime și interferarea cu pierderea de grăsime..

Citește și: Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când încetezi să consumi zahăr și alcool timp de o lună

Nu veți putea exercita

Pentru a maximiza și menține rezultatele dietei este necesar să efectuați un fel de activitate fizică zilnic. Exercitiul fizic, pe lângă faptul că ne face să ardem calorii, vă va face metabolismul să funcționeze corect..

Un alt mare beneficiu al exercițiului este că vă permite să fiți mai activ în timpul zilei. Cu toate acestea, mahmureala își va reduce performanța și rezistența. Veți observa că mișcările dvs. vor fi modificate și veți simți o deshidratare severă..

Dacă insistați să faceți exerciții fizice cu mahmureala, corpul dvs. nu va avea aceeași reacție și va crește deshidratarea.. Ambii factori pot determina corpul să se prăbușească, astfel încât să puteți trece..

Cel mai bun lucru este să aștepți ca efectele să treacă o zi sau două pentru a continua cu rutina ta sportivă..

Nivelurile tale de energie vor fi foarte mici.

După cum am spus, unul dintre simptomele unei mahmureli este scăderea energiei. Acest lucru vă poate afecta dieta în moduri diferite. în primul rând, nu vei avea putere a te da jos din pat și a găti ceva sănătos; vei mânca orice găsești, chiar dacă nu este sănătos. Nu veți dori să faceți exerciții fizice și veți sabota rezultatele dietei..

Este un fapt că o dietă este complicată, deoarece putem cădea în ispită foarte ușor. Finalizarea unei diete necesită multă disciplină și dăruire. Prin urmare, trebuie să aveți suficientă energie pentru a urma fiecare pas al scrisorii și pentru a face activități care ajută în acest scop, cum ar fi.

Hangover provoacă deshidratare

Hangover provoacă deshidratare severă. Acest lucru se datorează faptului că excesul de alcool interferează cu funcțiile normale ale rinichilor. În condiții normale, rinichiul acționează prin hormonul vasopresinei argininei. Aceasta menține echilibrul fluidelor corpului prin reabsorbirea apei din urină..

Cu toate acestea, atunci când beți cantități mari de alcool, este posibil ca hormonul vasopresină să nu acționeze corect. Din această cauză, rinichii elimină mai mult lichid decât este necesar. În medie, cu un pahar de alcool, eliminați de până la trei ori mai multe lichide.

Alături de cele de mai sus, mahmureala provoacă alte tipuri de disconfort, cum ar fi greață și vărsături care cresc deshidratarea. Rezultatul este că corpul tău va căuta cu disperare să înlocuiască lichidele pierdute, chiar eliminând apa din organe sau țesuturi..

Prin urmare, corpul tău va trece într-o stare de stres care va strica rezultatele dietei tale. Pentru a vă reface, ar trebui să luați electroliți și câteva supe sau bulion. Asigurați-vă că fiecare masă are cel puțin o supă sau un fond de legume care oferă substanțe nutritive..

Asigurați-vă că citiți articolul: 6 sfaturi pentru a reduce nivelul de trigliceride la micul dejun

Evita mahmureala si invata sa te distrezi fara alcool

Pe scurt, alcoolul și mahmureala rezultată îți afectează corpul și performanța în multe feluri. Dacă ați decis să urmați o dietă, începeți să creați obiceiuri sănătoase..

Nu este necesar să evitați ieșirea, dar ține evidența cât de mult consumă alcool. Un truc bun este să bei câțiva pahare de apă înainte de a bea alcool..