De ce unii oameni se îngrașă mai repede decât alții?

Cu siguranță că ai observat asta unii oameni mănâncă mai mult decât alții și nu se pun în greutate sau că, consumând aceeași cantitate și aceeași cantitate, nu câștiga în greutate cu aceeași viteză și ușurință. Iată de ce unii oameni pot câștiga mai mult în greutate decât alții..

1. Genetică

Genetica este una dintre cauzele acestei probleme.. Genele determină câteva puncte cruciale care pot fi fundamentale în viața noastră..

În plus, ele sunt importante și pentru a determina cât de ușor sau dificil va fi pentru corpul nostru să crească în greutate sau să slăbească..

Întâlniți: 5 sucuri verzi pentru a include în dieta în mod regulat

Acesta este un fapt foarte studiat în zilele noastre, deoarece specialiștii în genomul uman au reușit să separe gene responsabile de distribuirea grăsimii pe de o parte și de acumularea de grăsime pe de altă parte.

La bărbați, gena FTO (asociată cu masa de grăsime și obezitatea) se găsește în 82% dintre ele, ceea ce înseamnă că ar fi mult mai probabil să crească în greutate chiar dacă ar mânca puțin..

2. Hrănirea se poate îngrași

Dacă componenta genetică este fundamentală, cea a alimentelor este și mai importantă. Dieta pe care o urmăm este esențială și atunci când ne întrebăm de ce pierdem sau câștigăm în greutate..

• Este adevărat că unele dintre genele de creștere în greutate determină o predispoziție către alimente nesănătoase..
• De aceea, trebuie să mențineți o anumită disciplină și să dobândiți obiceiuri sănătoase pentru a neutraliza efectele acestei gene.

Rețineți că, odată ce începeți să mâncați mai sănătos și mai echilibrat, vă veți simți mult mai bine..

așa, propriul corp vă va cere să mâncați mai echilibrat, de când te vei obișnui cu acest obicei.

Faceți testul!

3. Exercitiul

Desigur Cantitatea de exerciții pe care o facem este un alt factor cheie în menținerea unei greutăți sănătoase..

Cu mult dincolo de mâncare, un alt aspect care poate fi crucial în explicarea motivului pentru care unii câștigă mai mult sau mai puțin în greutate decât alții este activitatea fizică în care se angajează..

Cu toate acestea, trebuie să fiți conștienți că efectuarea unui anumit exercițiu singur nu vă va ajuta în mod necesar să slăbiți..

Trebuie să știi asta cantitatea de exercițiu de care are nevoie fiecare este diferită.

În timp ce există persoane care circulă timp de două ore pentru a arde 200 de calorii, altele care ating acest aport caloric în doar o jumătate de oră.

Nu vă răsplătiți cu recompense gastronomice pentru că ați făcut exerciții fizice., nu va fi bine pentru sănătatea ta.

De exemplu, nu este recomandat ca, ca recompensă pentru activitatea fizică, să mănânci dincolo de a ta.

Așadar, singurul lucru pe care îl putem face este că efortul nostru a fost în zadar și, în plus, putem ajunge să câștigăm în greutate..

4. Stresul și calitatea slabă a somnului te pot face să te îngrași

Atât stresul, cât și calitatea slabă a somnului pot fi impedimente atunci când se mențin în formă.

Ambele pot avea un impact direct asupra greutății noastre și o pot crește..

Adesea, atunci când suntem sub efectele stresului, avem tendința de a alege alimente nesănătoase, deoarece le plac mai bine și ne fac să ne simțim mai bine..

Totuși, acest lucru este exact ceea ce ar trebui să evităm pentru a evita obiceiurile dăunătoare..

Citește și: Cum să reglementezi melatonina și să dormi mai bine

5. Pierderea biodiversității intestinale poate avea greutate

Conform diferitelor studii, modificările microbiotei intestinale sunt asociate cu boli precum obezitatea și diabetul de tip 2.

Astfel, compoziția și diversitatea florei intestinale ar fi legate de creșterea în greutate, nu atât de numărul de bacterii care se pierd, ci de cele care încetează să apară..

Acest lucru poate fi, de asemenea rezultat al unei diete inadecvate sau al abuzului de antibiotice. Motivul?

Este o schimbare care ar putea fi responsabilă pentru oamenii care mănâncă până la 150 de calorii în plus pe zi, chiar dacă au mâncat același lucru ca alții..

Fără îndoială, o sumă care s-ar traduce în cele din urmă într-o tendință mai mare de a câștiga în greutate.