De ce ar trebui să încetăm să mâncăm mâncare junk?

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 896
  • 118

Trăim într-o perioadă în care totul se întâmplă cu mare viteză. Ritmul și stilul de viață al societății moderne ne fac să trăim cu stres și grabă. Totul pare a fi urgent și chiar mâncăm fără liniștea sufletească care ar trebui. De asemenea, este foarte obișnuit să consumi alimente de calitate inferioară. În acest articol, vom vorbi despre motivul pentru care ar trebui să nu mai mâncăm junk food.

Acest tip de mâncare este deja stabilit în rutina noastră.. Acest obicei prost aduce riscuri mari pentru sănătatea noastră pe termen scurt și lung, cum ar fi afecțiuni cardiovasculare, supraponderale, oboseală și depresie..

Ce este junk food?

Junk food se caracterizează prin a fi prelucrat, foarte apetisant și vizibil aprins, de calitate scăzută, ieftin și sărac în nutrienți. În plus, aceasta are întotdeauna campanii publicitare mari care vizează sectoarele vulnerabile ale populației. Scopul său este, mai ales, să atragă adolescenți și copii..

Definim ca junk food toate produsele prelucrate care sunt compuse din:

  • Niveluri ridicate de grăsimi și uleiuri vegetale rafinate.
  • Aditivi alimentari: culori artificiale, potențiatori de aromă, conservanți etc..
  • zaharuri.
  • condiment.
  • Excesul de sare rafinat.

Toate aceste substanțe sunt dăunătoare sănătății și creează în plus dependență, pentru că stimulează apetitul și setea. Acest efect provoacă mai mult junk food mâncăm, cu atât mai multe dorințe trebuie să continuăm să mâncăm.

Acest lucru ne ajunge într-un cerc vicios pe care nu-l putem abandona decât dacă eliminăm complet aceste alimente din dieta noastră..

Citește și: Secretul întunecat al industriei alimentare

De ce ar trebui să încetăm să mâncăm mâncare junk??

1. Crește Colesterolul

Dieta influențează foarte mult creșterea sau scăderea colesterolului din sânge..

Grăsimile hidrogenate cu care mâncăm junk food sunt metabolizate în organism și trec în sânge unde determina cresterea colesterolului rau (LDL). Deci, nu doar alimentele animale crește nivelul colesterolului.

În acest fel, riscul de boli cardiovasculare crește, întrucât glicemia maximă dăunează vaselor de sânge și le inflama În plus, colesterolul rău (LDL) aderă la pereții arterei și împiedică curgerea sângelui către inimă..

Acest lucru crește șansele de a face un atac de cord dacă blocul este prea mare..

2. Cauze obezitate

Există mai multe cauze ale creșterii obezității în populația mondială, inclusiv modificări ale obiceiurilor alimentare.. Odată cu apariția junk food, există tendința de a consuma alimente hipercalorice, cu exces de grăsimi și zaharuri și o lipsă totală de nutrienți precum vitaminele și mineralele.

Toate acestea au făcut ca populația să crească în mod alarmant ratele de obezitate și boli conexe..

Acest lucru se întâmplă mai ales în țările occidentale, unde acest tip de produs este cel mai consumat. De asemenea, copiii au acest tip de mâncare ușor disponibil.

3. Abuzul poate provoca depresie și oboseală cronică la tineri.

O dietă sănătoasă este esențială pentru a regla modificările hormonale în adolescență.. Abuzul de junk food iar deficiența lor nutrițională ne poate predispune direct să suferim de depresie și stări de apatie sau descurajare..

Prin faptul că nu furnizează proteinele și vitaminele de care organismul are nevoie pentru buna funcționare, consum continuu de junk food poate provoca, de asemenea, oboseală cronică. Nivelurile de energie sunt atât de slabe încât orice activitate sau efort se dovedește a fi foarte dificil de efectuat..

4. Provoacă probleme digestive

Junk food, În general, este de obicei preparat prin procese cu temperaturi ridicate, în special prăjirea. Uleiul pe care îl consumăm din aceste alimente prăjite rămâne în pereții stomacului..

Aceasta provoacă a creștere în producție de acid, care irită stomacul și creează reflux gastric.

Deoarece nu conține aproape nici o fibră și este bogat în grăsimi saturate, acest tip de aliment împiedică procesele digestive și hepatice și, prin urmare, crește riscul de hemoroizi și constipație. În plus, poate provoca și:

  • Boli inflamatorii ale intestinului.
  • Ulcere peptice.
  • Cancerul de colon.

Abuzul de junk food Într-un timp foarte scurt, produce efecte dăunătoare organismului nostru, similare cu cele ale consumului de alcool și alte obiceiuri toxice.. Din acest motiv, vă recomandăm ca de astăzi să optați pentru o dietă mai naturală și sănătoasă..

7 alimente care pun în greutate ca mâncare rapidă



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.