- Peter Sherman
- 0
- 1782
- 194
Constipația este unul dintre marile rele ale vremurilor noastre. Pentru mulți oameni nu este important, în timp ce pentru alții este grav.
Cert este însă că multe teorii confirmă acest lucru un intestin care funcționează defectuos poate fi sursa multor boli cronice și degenerative.
Constipația poate fi rezolvată în moduri diferite, în funcție de cauzele sale. Vom trece în revistă diferitele situații cu ajutorul remediilor tale naturale pentru a le rezolva..
Constipație datorată alimentației sărace
Dieta slabă poate provoca constipație. Poate nu imediat, dar pe termen lung. Este fundamental evitați făina albă rafinată și un exces de proteine animale, și să faceți o dietă bogată în:
- Fructe și fructe proaspete și vitamine;
- Legume, creme și salate;
- Cereale integrale;
- legume;
- Seminte oleaginoase, fructe uscate și semințe.
De asemenea, există câteva alimente foarte laxative care nu irită intestinul:
- Semințe de in după o noapte de înmuiere;
- stafide;
- data
- alună
- Figurile proaspete coapte
- kiwi
- Miere de salcâm
- castan
- psyllium
- agar
- Mere coapte cu piele
La fel de importantă este și mâncarea bea suficientă apă între mese cel puțin 6 pahare pe zi.
Constipația se caracterizează prin uscăciune, așa că dacă ne hidratăm corect, vom determina corpul nostru să elimine toată fibra pe care ni-o oferă dieta noastră..
Pentru stilul de viață sedentar
Intestinul se mișcă și atunci când ne mișcăm întregul corp, deci este esențial exersați exerciții pentru cel puțin o jumătate de oră pe zi.
Pentru tensiuni și stres
Stresul ne afectează întregul corp, schimbându-l pe toate nivelurile. O consecință a acestui fapt poate fi constipația.. Intestinul este un mușchi care prezintă și tensiuni, la fel ca spatele nostru, de exemplu.
Dacă cauza constipației tale este stresul, îl poți trata cu următoarele opțiuni:
- Melissa, infuzii de pasiune sau valeriene;
- Exerciții de respirație profundă;
- Masaje de burtă;
- Exercitii blande de yoga sau tai chi.
Pentru o funcție deficitară a ficatului
Ficatul și vezica biliară sunt, de asemenea, direct legate de intestine. Unele semne care confirmă această cauză sunt episoade de rău stomac și digestie grele, probleme de vedere, probleme cu părul, pielea gălbui sau dureri sub coasta dreaptă.
Întâlniți: Dieta pentru a controla calculii biliari
În acest caz, putem rezolva problema în următoarele moduri:
- Infuzii de boldo, cardan marian (sau cardan sfânt) și păpădie;
- Ține cinele ușoare și timpurii;
- Dormi cu o pungă cu apă caldă peste coaste din partea dreaptă;
- Postim o jumătate de suc de lămâie cu o lingură de ulei de măsline;
- Mâncați un prune umeboshi zilnic (vândut la magazinele japoneze sau dietetice).
Pentru abuz de laxative iritante
Oamenii care au fost constipați de mult timp și folosesc laxative iritante (chimice sau naturale care conțin podofilină sau aloe) ar trebui să știe că acest lucru afectează funcția intestinală normală pe termen lung, provocând diaree, ulcere, deficit de calciu, etc..
Citește și: Alimente vegetale bogate în calciu
Este mai bine să evitați acest tip de compuși, sau folosiți-le la ocazii foarte punctuale. În primele 3 sau 4 zile după încetarea utilizării, intestinul va dura mult timp pentru a funcționa corect.
În aceste zile se recomandă efectuarea spălărilor. Apoi intestinul va funcționa din nou în mod natural și atunci va fi posibil să se consume laxative naturale ușoare..
Pentru cauze psihogene
Unii oameni nu pot evacua dacă nu sunt acasă. Acest detaliu este mai important decât sună, deoarece nu este ceva ce controlăm.
Intestinul ne avertizează să primim semnalul. Dacă o ignorăm, pe termen lung, de asemenea, determină să nu funcționeze corect..
Pentru a rezolva această întrebare, dacă nu o putem face singură, trebuie să primim ajutor de la un terapeut sau psiholog.
Cazuri dificile sau punctuale
În cazuri importante de constipație, de exemplu la persoanele în vârstă sau în cazuri foarte specifice, când alte medicamente nu funcționează, înainte de a utiliza laxative chimice, putem alege remediu homeopatic Opiu 15CH.
Luați 3 bile sub limbă de trei ori pe zi, separate de mese și cu arome puternice și mentale mai mult de trei luni..
Când observați îmbunătățiri, nu mai dați medicamentul și continuați la medicamentele menționate anterior.
Mango împotriva constipației: beneficii și modalități de preparare