Proprietăți uimitoare ale apei de nucă de cocos pentru sănătate

Apa de nucă de cocos este a băutură tropicală folosită din cele mai vechi timpuri pentru conținutul ridicat de nutrienți esențiali. Acestea, atunci când sunt asimilate de corp, îmbunătățesc sănătatea. Este plin de beneficii de care ne putem bucura în orice moment al anului..

Conține substanțe antioxidante, zaharuri organice și concentrație mare de minerale esențiale, care ajută la menținerea corpului protejat și hidratat. De asemenea, are un conținut ușor de grăsimi sănătoase și aminoacizi care ajută la menținerea energiei fizice și mentale optime..

Cel mai bine, este o băutură cu conținut scăzut de calorii. Pentru gustul său, poate fi luat singur sau combinat cu alte ingrediente..

Având în vedere că unii nu-i cunosc încă avantajele, în acest articol împărtășim care sunt motive pentru a bea apa de cocos mai des.

Apa de nucă de cocos este cunoscută drept băutura chintesențială pentru sportivii de înaltă performanță. Acest lucru se datorează tuturor beneficiilor pe care le vom comenta.

Ce conține apa de nucă de cocos?

Primul dintre avantajele apei de nucă de cocos este faptul că Este o opțiune bună, ușoară și eficientă pentru a obține minerale și vitamine.. O cană de apă de nucă de cocos (250 ml) conține aproximativ:

• 9 grame de carbohidrati
• 3 grame de fibre
• 2 grame de proteine
• 46 calorii
• Vitamina C
• Minerale (magneziu, potasiu, sodiu, calciu)

Fructul de nucă de cocos (copac care aparține familiei de palmieri) este acoperit de o coajă dură și un strat cărnos în interior. În sanscrită este cunoscută ca kalpa vriksha ceea ce înseamnă „copac cu tot ce este necesar pentru a trăi!”, deoarece toate părțile sale pot fi folosite.

Este foarte important să cunoașteți diferența dintre lapte și apa de cocos.

• Primul este preparat prin răcirea și înmuierea cărnii de fructe în apă fierbinte. Apoi treceți pentru o muselină. Lichidul rezultat este laptele, iar pulpa rămasă este folosită pentru deserturi..
• Pe de altă parte, apa de nucă de cocos se află în interiorul fructului, atunci când nu este copt (când are culoare verde). Pe măsură ce devine maro în interior, devine pulpă.

Vezi și: Beneficiile uleiului de nucă de cocos asupra esteticii

Proprietățile și beneficiile consumului de apă de nucă de cocos

Avantajele sunt nesfârșite de această băutură naturală. Atunci vei ști ce este.

 Ajută la controlul greutății

Unul dintre avantajele apei de nucă de cocos este că este scăzut de calorii, dar dulce. Din acest motiv este perfect pentru înlocuirea băuturilor răcoritoare, a sucurilor comerciale și a altor conserve. Deci te va ajuta să pierzi măsuri.

În plus, conținutul ridicat de antioxidanți favorizează menținerea aspectului tineresc în domeniul estetic. Cu toate acestea, ca apă de nucă de cocos conține niveluri ridicate de zahăr și sodiu, vă recomandăm să nu o supraalimentați.

Întărește sistemul imunitar

Datorită conținutului său de vitamine, minerale și antioxidanți, această băutură naturală este un complement excelent pentru îmbunătățirea sănătății imunitare a organismului..

Acești nutrienți îmbunătățește producția de anticorpi prin prevenirea atacului continuu al virusurilor, bacteriilor și ciupercilor. Crește capacitatea de a identifica agenții infecțioși și astfel îi împiedică să prolifereze în țesuturile sănătoase..

Are proprietăți antioxidante

Radicalii liberi sunt molecule instabile care se produc în celule în timpul metabolismului. Când există mulți radicali liberi, se spune că organismul se află într-o stare de stres oxidativ..

Această stare poate deteriora celulele și crește riscul de boală. Din fericire, un alt beneficiu al apei de nucă de nucă de cocos este faptul că conține antioxidanți anti-radicali liberi.

Ajută la circulația sângelui

Acizii grași conținuți în apa de nucă de cocos ajută la curățarea arterelor și a sângelui pentru a preveni tulburările inflamatorii și circulatorii.

Aportul dvs. regulat reduce prezența lichidelor dăunătoare și a toxinelor în sânge, evitarea obstrucției arteriale. Are capacitatea de a tonifica vasele de sânge pentru a preveni varicele și alte afecțiuni vasculare..

Scade tensiunea arterială ridicată

Pacienții cu hipertensiune arterială obțin mai multe beneficii atunci când includ această băutură de nucă de cocos în dieta lor..

Aporturile sale de potasiu, zinc și magneziu ajută la reglarea nivelului de sodiu, ceea ce este crucial pentru reducerea presiunii. Apa si antioxidanti tonifiază și îmbunătățește elasticitatea arterelor astfel încât sângele să curgă fără nicio problemă.

În plus, are compuși antiinflamatori care împiedică dificultățile cardiace și circulatorii..

Preveniți pietrele la rinichi

A lua suficiente lichide este important pentru prevenirea calculilor renali. Deși apa pură este o opțiune excelentă, nu toată lumea îi place. În acest caz avem o a doua alternativă.

Pietrele la rinichi se formează atunci când calciul, oxalatul și alți compuși se acumulează în exces. Apa de nucă de cocos împiedică cristalele formate de aceste reziduuri să se lipească de rinichi.. De asemenea, reduce cantitatea de astfel de cristale sau pietre care se deplasează prin urină..

Ultimele considerente

Există mai multe mărci comerciale care oferă opțiuni foarte sănătoase. Cu toate acestea, vă recomandăm să consultați eticheta ambalajului.. În ingrediente trebuie să conțină numai apă de nucă de cocos si poate apa minerala.

Dacă găsiți alte elemente precum conservanți sau zaharuri, evitați o astfel de prezentare și căutați alte alternative, deoarece beneficiile nu vor fi aceleași..