Care sunt beneficiile pentru sănătate ale yoga?

Trăirea într-o stare de stres constant ne amenință fericirea, făcându-ne mai vulnerabili la boli. Puteți obține beneficii pentru sănătate yoga dacă decideți să puneți în practică această activitate. Yoga are efecte pozitive asupra minții, corpului și sufletului nostru..

Oferte de yoga diverse instrumente pentru un stil de viață mai sănătos. Unii recurg la această practică pentru a-și îmbunătăți sănătatea, consolidându-și corpul. Alții ar fi putut recurge la gânduri calmante care tulbură mintea..

Această disciplină tradițională, își propune să obțină armonia cu sine. Pe plan fizic, yoga ajută la corectarea dezechilibrelor din corpul tău, cum ar fi durerile de spate, oboseala, depresia și stresul. Posturile și exercițiile de concentrare fac parte din practicile yoga..

Schimbările sănătoase ale stilului nostru de viață contribuie la o stare perfectă de sănătate fizică și mentală, generând gânduri pozitive și optimiste. Motivația principală este căutarea păcii interioare, cu o mai bună percepție a împrejurimilor noastre..

Din vremuri imemoriale, multiplele beneficii ale yoga au fost accentuate. Practica yoga permite unirea sufletului individual cu divinitatea, completând percepția sinelui spiritual și imaterial..

Pentru toate acestea, aderarea la practica yoga este esențială pentru a avea grijă de corp și minte. Te-ai întrebat vreodată care sunt avantajele yoga pentru sănătatea ta? Relaxați-vă și luați notă.

Beneficiile Yoga: îmbunătățește starea fizică

În yoga, nu este vorba doar de răsucire în poziții incomode sau complicate: este vorba și de îmbunătățirea stării tale de fitness. Datorită acestui fapt, este posibil să tonificați diferite părți ale corpului prin efectuarea de posturi numite asane.

• Practica regulată crește capacitatea de muncă, ameliorează stresul și stresul acumulat al zilei.

Vă recomandăm să citiți: respirație yoga: pranayam sitali sau respirație revigorantă

Pierdere în greutate corporală

Posturile din Surya Namascar (salutul soarelui), precum și respirația abdominală sunt practici comune în yoga care contribuie la pierderea în greutate..

O dietă sănătoasă săracă în grăsimi, bogată în fructe și legume, este un obicei auto-implantat în practician. În timp, întărește o conduită mult mai sănătoasă.

Ajutor pentru odihnă și relaxare

Respirația ca tehnică de relaxare contribuie la o odihnă mai mare noaptea. așa, îmbunătățește atenția noastră zilnică și abilitățile de soluționare a problemelor a doua zi.

Relaxarea profundă vă menține calm și senin. Aceasta duce la o stare de pace interioară, liniștind orice probleme acumulate în mintea ta..

Întărește sănătatea

Posturile de yoga masează diferitele organe ale corpului, ceea ce vă întărește mușchii și sistemul imunitar. Prin îmbunătățirea respirației și a concentrării, asigură o sănătate mai bună.

Oamenii care practică yoga sunt mai sănătoși cu un un sistem cardiovascular mai bun. Ameliorează toate durerile musculare, osoase și articulare, alăturați-vă practicii yoga!

Relația cu mediul social

Găsindu-vă într-o stare mai bună cu voi înșivă, veți fi mai implicat cu mediul înconjurător. Veți avea mai multă energie și pozitivism în relațiile de dragoste și prietenie..

Vei putea înfrunta mediul exterior într-un mod mai sensibil, infectând oamenii din jurul tău cu buna dispoziție, încredere și fericire. Deci respirați, concentrați-vă și zâmbiți.

Asigurați-vă că citiți: ce trebuie să luați în considerare atunci când practicați yoga?

Dezvoltați intuiția

Luarea deciziilor și gestionarea adecvată a situațiilor de zi cu zi este transcendentală. Meditația constantă duce la îmbunătățirea abilității dvs. păstrându-vă într-o stare de observație și pace cu împrejurimile..

Organizarea gândurilor necesită practica obișnuită de relaxare și introspecție.. Deveniți conștienți de trecutul și viitorul dvs. vă vor menține mintea concentrată asupra prezentului..

Integrare între corp și spirit

Explorarea continuă de sine a straturilor mentale, spirituale și fizice ne permite să obținem o stare completă de armonie deplină a ființei. Când ne simțim bine cu corpul și spiritul nostru, avem o calitate mai bună a vieții..

Echilibrul complet al tuturor zonelor care fac parte din noi ca ființe umane duce la o stare de înțelepciune cosmică absolută. La rândul nostru, acest lucru ne oferă zilnic senzația de libertate..

Puteți ține cont de aceste beneficii ale yoga pentru o schimbare completă și satisfăcătoare a vieții voastre. Practicând conștiința de sine veți putea menține un comportament mai sănătos și mai fericit..