Care sunt avantajele sucului de morcovi cu ghimbir?

Consumul regulat de fructe și legume este o modalitate de a menține organismul sănătos și boală liber. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre beneficiile sucului de morcov.

Cu toate acestea, statisticile relevă acest lucru o mare parte a populației nu consumă cantitatea necesară din aceste alimente.

Din această cauză, mulți experți în sănătate recomandă adăugarea de sucuri și vitamine naturale în dietă prin combinarea mai multor proprietăți ale acestora..

Ele nu numai că facilitează includerea acestor ingrediente în viața noastră de zi cu zi, dar oferă și oferte Alternative de calorii scăzute pentru a pierde în greutate, întăresc sistemul imunitar și luptă împotriva diferitelor boli.

Una dintre cele mai sănătoase opțiuni este pregătită din combinația de morcov, ghimbir, portocaliu și turmeric..

În continuare, dorim să împărtășim principalele beneficii ale sucului de morcovi de ghimbir și rețeta lui simplă pe care tu să o faci acasă. Nu-l pierdeți!

Beneficiile sucului de morcovi de ghimbir

Sucul de morcov de ghimbir este un mod delicios și sănătos de a include mai multe vitamine A și C în dieta ta.

Oferă doar 130 de calorii pe pahar și este un înlocuitor excelent pentru băuturile din supermarket și băuturile răcoritoare..

Având în vedere conținutul său nutritiv ridicat, consumul oferă următoarele avantaje:

Piele sanatoasa

Pielea este una dintre părțile corpului care beneficiază cel mai mult de ingestia continuă a acestui suc natural. Concentrația mare de vitamine A și C crește producția de colagen, o substanță necesară pentru a o menține tânără și fără imperfecțiuni.

De asemenea, are cantități mici de vitamina E, un antioxidant care protejează pielea de deteriorarea oxidativă și de razele UV de la soare..

Întărește sistemul imunitar

Atât morcovul, cât și ghimbirul au efecte pozitive asupra sistemului imunitar datorită nivelului ridicat de vitamine A, C și E.

Vitamina A este esențială pentru producerea de celule albe din sânge din măduva osoasă. distruge agenții patogeni care ne provoacă boli.

În plus, vitaminele C și E distrug celulele radicalilor liberi și creează o barieră protectoare împotriva atacului virușilor și bacteriilor..

Citește și: Bebelușii născuți prin cezariană primesc „baie” de bacterii vaginale

Protejează sănătatea cardiovasculară

Gingerol, un compus activ în ghimbir, scade tensiunea arterială și Îmbunătățește circulația sângelui pentru a reduce riscul cardiac.

Combinat cu vitaminele A și C din morcov, ajută la curățarea colesterolului din artere și scade probabilitatea bolilor coronariene și bolilor cardiovasculare..

Este anticancer

Chiar dacă nu este o băutură minunată pentru cancer, consumul său zilnic ar putea avea efecte pozitive asupra distrugerii celulelor maligne.

Vitamina C scade riscul de cancer la sân și stomac, în timp ce Gingerolii promovează cancerul ovarian Moartea celulelor.

Îmbunătățește sănătatea digestivă

Consumați continuu și acest suc este o modalitate excelentă de a susține sistemul digestiv, inclusiv colonul.

Proprietățile sale protejează mucoasa stomacului, hrănesc bacteriile intestinale sănătoase și combat constipația.

Cum se prepară sucul de morcovi cu ghimbir?

Pregătirea acestui suc natural este foarte simplă și nu îți va lua mare parte din zi. De fapt, dacă preferați, puteți mânca doar de trei ori pe săptămână..

Rezultatul este o băutură cu proprietăți energetice, ideală pentru îmbunătățirea sănătății, dar și pentru creșterea performanței fizice și mentale..

Este recomandat în perioadele în care simțim că mâncăm, ca atare Este un mod sănătos de a alina foamea fără exces de calorii.

De asemenea, este util ca supliment pentru ameliorarea gripei și răcelii, ca. compușii săi ajută la combaterea virusurilor.

Descoperă: 4 supe pentru ameliorarea simptomelor gripei

ingrediente

• 8 morcovi mijlocii
• Sucul de 3 portocale
• 1 piper mic
• 1 lingurita ghimbir ras (5 g)
• 1/2 lingurita turmeric (2 g)
• Miere (opțional)

Ce să faci?

• Cojiți morcovii și treceți-i într-un extractor de suc pentru a obține sucul natural.
• Luați la un blender și adăugați trei suc de portocale, piper mic, ghimbir și turmeric.
• Procesați totul timp de două minute până obțineți o băutură lină.
• Serviți imediat ce este gata și dacă vrei să adaugi niște miere pentru a îndulci.
• Ia post și bucurați-vă de proprietățile voastre.

Ți-a plăcut rețeta? Nu uitați să o pregătiți de mai multe ori pe săptămână pentru da-i corpului tau vitamine si minerale in plus, mai ales dacă aportul de fructe și legume este mai mic decât cel recomandat.