Christopher Wilcox
0 
4213
188
Stresul este un senzație de tensiune fizică și emoțională care poate apărea ca o reacție a corpului la diferite situații sau gânduri, care pot fi cauzate de frustrare, furie și nervozitate.
La niveluri scăzute, se poate spune că stresul este pozitiv, deoarece reacția din organism ne poate împiedica să fim în pericol sau să traversăm o situație riscantă..
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor simt un fel de tensiune puternică care poate provoca grave probleme de sănătate fizică și emoțională.
Cu un stil de viață modern atât de ocupat, cazurile de persoane cu această problemă cresc și tulburarea evoluează, ceea ce face mai greu de controlat..
Cel mai rău este că majoritatea oamenilor care suferă de asta nu acorda suficientă atenție și în final sănătatea suferă consecințele.
Un studiu recent realizat de American Psychological Association (APA) a constatat că 40% dintre adulții stresați au probleme cu somnul.
Cu toate acestea, în afară de asta, știați că stresul este legat de modificările unor organe ale corpului și că acest lucru vă poate reduce calitatea vieții și mai mult.?
Pentru a vă oferi o idee clară a modului în care stresul vă afectează viața., Mai jos vom împărtăși cele 8 organe afectate de această tulburare..
piele
Tensiunea cauzată de această tulburare face ca organismul să acționeze un răspuns inflamator care provoacă porii înfundați în piele. Această obstrucție face ca pielea să se înroșească și să acumuleze sebum sau puroi..
În concluzie, stresul se poate transforma într-una dintre cauzele acneei de pe fața ta..
plămâni
Plămânii sunt afectați deoarece funcția lor este modificată și răspunsul imun la agenții externi scade..
Un studiu dezvăluit de Universitatea din São Paulo a identificat asta ar putea exista o relație între astm și stres, pe măsură ce echilibrul în corp este rupt.
inimă
Prin provocarea unei tensiuni permanente, Nivelurile ridicate de stres influențează creșterea colesterolului, a tensiunii arteriale și a trigliceridelor în fluxul sanguin.
Într-un articol din Biblioteca Națională de Medicină din SUA, a fost dezvăluit că persoanele cu stres cronic au probleme cu ritmul cardiac..
ochi
Un studiu realizat de Clinica Bavariei (Institutul European de Oftalmologie) sugerează că prea mult stres fizic și emoțional poate provoca tremurul ochilor, deoarece poate stimula un mușchi mic care îndeplinește funcția de ridicare a pleoapelor.
În plus, stresul a fost asociat și cu vederea încețoșată..
ficat
Acumularea hormonilor de stres provoacă modificări ale celulelor hepatice, responsabil de distrugerea hepatocitelor, provocând apariția unor boli hepatice specifice.
creier
Fiind prea stresat crește producția unui hormon numit cortizol. Excesul de cortizol poate afectează negativ cortexul frontal care este responsabil de luarea deciziilor iar prin memorie.
rinichi
Prin creșterea nivelului de cortizol datorat stresului, unele organe pot fi afectate de excreția renală a fosfatului care, la rândul său, poate provoca slăbiciune musculară, modificări osoase, cum ar fi rahitismul, printre altele..
intestine
Sănătatea intestinală are o influență majoră asupra sănătății generale. și deci este foarte important să aveți grijă de colon și de întregul tract digestiv..
Când stresul crește, problemele încep să se dezvolte în colon și acest lucru poate duce la simptome precum gaz, dureri abdominale sau inflamații.
Cum să combată excesul de stres?
Pentru a elimina stresul frecvent, puteți ține cont de câteva puncte care ajută la combaterea și eliminarea acestuia, astfel încât să nu vă afecteze sănătatea.
Dacă sunteți printre miile de oameni care sunt preocupați de stresul constant, fiți conștienți de următoarele recomandări:
Folosește tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga, dansul, baia fierbinte sau bucurarea de beneficiile aromaterapiei..
- Exersează exerciții în fiecare zi.
- Planificați-vă activitățile în funcție de timpul disponibil
- În timpul lucrului, faceți câteva pauze, întindeți-vă și, dacă este posibil, obțineți un aer curat.
- Setați un timp pentru a avea grijă de dvs. și a face ceea ce vă place.
- Stai departe de oamenii negativi
- Îmbunătățește-ți mâncarea
- Creșteți consumul de apă
- Evitați obiceiurile proaste precum fumatul și alcoolul