Care sunt zilele tale cele mai fertile, cele mai bune zile pentru a rămâne însărcinată?

Încerci să rămâi însărcinată și să te simți din ce în ce mai nerăbdător? Te-ai gândit vreodată că poate partenerul tău sau ai ceva problema fertilității? Primul pas este să vă relaxați și să aflați care sunt zilele voastre cele mai fertile cu următoarele sfaturi..

Aflați cum să descoperiți schimbările pe care le suferă corpul, precum și metoda de control al temperaturii bazale și în curând veți ști cele mai bune zile pentru a rămâne însărcinată..

Creează-ți un calendar pentru a-ți cunoaște zilele cele mai fertile

Primul pas în depistarea care sunt zilele tale cele mai fertile depinde de regularitatea perioadei tale. Dacă este complet regulată, această sarcină va fi destul de ușoară, însă, dacă perioada dvs. variază, va trebui să țineți cont de toate variabilele pe care le vom prezenta..

În ambele cazuri vă recomandăm să luați un calendar și să luați notă de toate informațiile importante pe care le vom explica, astfel încât să știți care sunt perioadele cele mai bune..

Care sunt zilele cele mai fertile?

Pentru a ști care sunt cele mai fertile zile ale ciclului tău, adică zilele în care ovulezi, ar trebui numărați 14 zile înainte de prima zi a următoarei perioade. 

Aceste 14 zile sunt aproximative, dar putem spune că este un ciclu care va dura 28 de zile, iar cele mai fertile zile ar fi tocmai cele cuprinse între o perioadă și alta..

Cu toate acestea, numărarea ar trebui făcută ținând cont de data preconizată pentru următoarea perioadă, nu începând din prima zi a ultimei perioade..

Câte zile sunt?

Având în vedere că ovulația durează între 12 și 24 de ore și că o spermă poate rămâne în viață până când fertilizează ovulul între 2 și 5 zile, de obicei avem o medie de 6 zile fertile pe lună. 

Dintre aceste 6 zile, cele cu cea mai mare fertilitate sunt cele de ovulație și următoarele două zile. Prin urmare, este important să fii conștient de alte semne ale corpului tău pentru a ști ce sunt aceste zile..

Descoperă: 10 alimente pentru îmbunătățirea fertilității

Semne corporale

Corpul nostru este înțelept și, pe măsură ce zilele noastre mai fertile se apropie, putem observa, de asemenea, unele modificări precum:

• Ne simțim mai atrăgători;
• Avem mai multă dorință sexuală;
• Putem simți unii simptome similare cu cele pe care le întâlnim în timpul menstruației, ca durere, sâni umflați, printre altele;
• Lichidul vaginal capătă o textură mai vâscoasă și o culoare transparentă, similară cu un albus de ou. Acest fluid este cel mai potrivit pentru a aduce sperma la ovul. Apare cu câteva zile înainte de ovulație și după ce devine din nou mai groasă și albicioasă;
• Temperatura noastră bazală variază.

Citește și: 5 remedii naturale pentru calmarea durerilor de sân

Controlează-ți temperatura bazală

Cunoașterea temperaturii noastre bazale nu numai că ne ajută să știm care sunt zilele noastre cele mai fertile, ci și să știm când este cel mai bun moment pentru a urma o metodă contraceptivă naturală. Acesta este unul dintre cele mai vechi sisteme existente.

Temperatura bazală este întotdeauna măsurată cu corpul în repaus și, dacă este posibil, întotdeauna când ne trezim, cu un termometru precis..

Am început să măsurăm temperatura în a 5-a zi a ciclului, pe cale rectală sau vaginală, timp de 3 minute. dar există unii factori care pot produce variații ale temperaturii bazale:

• Nu a dormit toate cele trei ore înainte de a lua temperatura sau a avea insomnie
• Deplasați-vă înainte de a măsura temperatura
• Măsurați temperatura cu o oră mai devreme decât de obicei
• Cina ceva diferit de normal
• Răceli sau stări de febră
• medicamente
• Schimbarea termometrului
• Folosiți termometrul pe o altă parte a corpului

Și care sunt cele mai fertile zile?

Putem face un grafic pentru a face rezultatul mai ușor de văzut..

Înainte de ovulație, temperatura bazală variază de obicei între 36,5 ºC și 36,7 ºC. Una dintre consecințele schimbărilor hormonale este că temperatura poate crește între 0,3 și 0,5 ° C în două-trei zile după ovulație.

Creșterea continuă până la sfârșitul ciclului, când începe următorul ciclu menstrual..

Ar trebui să facem un grafic cu cel puțin două luni înainte să fim siguri care zile sunt cele mai fertile..