Care este importanța exprimării emoțiilor noastre?

V-ați întrebat vreodată cât de important este să ne exprimăm emoțiile? Dacă reținerea emoțiilor este bună sau rea?

Fără îndoială, exprimarea sentimentelor noastre este o parte fundamentală în viața noastră. Fie cu noi înșine, fie cu oamenii din jurul nostru, vom fi întotdeauna o mare de emoții..

Este o mare greșeală să ne gândim că ar trebui să le suprimăm. De fapt, dimpotrivă, externalizarea și expulzarea emoțiilor noastre devine o necesitate odată ce le avem..

Prevenirea fluxului de emoții ne poate provoca schimbări atât fizic, cât și mental, și nu tocmai bun.

Probleme emoționale care frecventează cel mai frecvent oamenii

Printre cele mai frecvente probleme emoționale putem găsi:

• O reacție nejustificată sau incoerentă trăită la un anumit timp.
• Un răspuns lipsit de sens la momentul trăit.
• Emoții limitate, care nu sunt de acord cu ceea ce trăiești.

Vezi și: Atașamentul evitat și influența sa asupra sănătății emoționale

Inteligența emoțională

Expresiile emoționale sunt o parte foarte importantă a inteligenței emoționale. Știm că termenul a fost popularizat de Daniel Goleman și exprimă un adevăr universal..

Știind acest lucru, ar trebui să putem învăța să ne exprimăm emoțional, iar empatia este o piatră de temelie..

Eliberarea emoțiilor te face să te simți mai liber, mai ales dacă sunt negative. Acest proces de ruperea de emoțiile negative este ceea ce este cunoscut sub numele de catarsă.

Reținerea emoțiilor poate transforma o povară grea asupra subconștientului nostru și acest lucru ne duce la o viață mai puțin plină. Reținerea emoțiilor precum ura și furia poate face ca o persoană sănătoasă mental să înceteze să mai fie.

• Eliberarea emoțiilor noastre are ca rezultat o eliberare emoțională mai mare, ceea ce se traduce într-o liniște sufletească mai mare..
• Asta ar fi echivalent cu ușurarea fizică pe care o simțiți de la luarea unei sarcini grele de pe umeri..

Rezultatul ar fi să favorizezi starea emoțională și bunăstarea ta, dar exprimarea emoțiilor este ceva care trebuie să învețe să canalizezi și să exprimi. Acest lucru ne va ajuta în comunicarea de zi cu zi..

Creierul și emoțiile noastre ne ajută să rezolvăm modul în care știm, ce alegem să știm și cum le explicăm. Ființele umane sunt ființe emoționale și mai raționale, așa că acționează și apoi se gândesc de cele mai multe ori ...

Marea majoritate a acțiunilor umane se bazează pe o anumită emoție, fie ea iubire, respingere sau indiferență (motivul principal al acțiunilor noastre). Astfel, este esențial pentru sănătatea noastră psihologică să le putem exprima.

Cu toate acestea, în exprimarea emoțiilor noastre, indiferent dacă sunt pozitive sau negative (mai ales dacă sunt negative) ar trebui să fim conștienți de sentimentele altor persoane.

Aici intră în joc asertivitatea.

Citește și: Informații emoționale pentru vremurile grele

Importanța asertivității

Putem înțelege prin asertivitate ca capacitatea de a ne exprima ideile, preocupări sau credințe într-un mod clar, sincer, respectuos și senin. Fără a fi nevoie să le facem rău altora, fără ca emoțiile noastre să izbucnească.

• Dezvoltarea acestei abilități este extrem de importantă pentru sănătatea noastră fizică și psihică..
• A fi asertiv vă permite să exprimați emoții pe măsură ce apar, indiferent dacă sunt negative sau pozitive. Trucul este să nu le disproporționăm.
• Adică, asta avem capacitatea de a le exprima în măsura potrivită fără a asalta sau a striga, chiar dacă sunt foarte negative.

Lucrul bun este că eliberarea emoțiilor vă permite să evitați multe probleme viitoare.

Riscul de a te îmbolnăvi

Suprimarea emoțiilor poate afecta funcția unor organe.. De exemplu, agravarea problemelor stomacului și ale ficatului, cum ar fi ulcerele, pot fi asociate cu aceasta..

Amasarea sentimentelor triste poate afecta plămânii. La rândul său, frica excesivă care se acumulează, poate afecta rinichii și vezica urinară..

Suprimarea emoțiilor seamănă cu a pune multă greutate pe umeri.

Acest lucru vă poate determina să vă simțiți contractul stomacului, intestinele dvs. se răsucesc sau aveți dureri de cap foarte severe. În plus, cineva poate începe să sufere de insomnie, să cadă în depresie și multe alte probleme fizice și mentale..

Din tot ce vorbim vine adevărata importanță a exprimării emoțiilor noastre. În acest sens Nu numai că mintea noastră este cea care aduce beneficii, ci întregul nostru corp..

Desigur, atunci când facem așa, nu ar trebui să urcăm pe nimeni, nu asta este ideea.

Ideea este să fii capabil să exprimi emoțiile în mod afirmativ. Spuneți ceea ce gândim și simțim fără a afecta cealaltă persoană. Acesta este secretul și importanța exprimării emoțiilor noastre..