Peter Douglas
0 
3677
237
Mulți oameni încă cred că fumatul este inofensiv și până când nu suferă consecințele grave, nu își dau seama cât de dăunător poate fi sănătatea..
Țigările sunt formate dintr-o cantitate mare de substanțe toxice care afectează majoritatea organelor organismului și pot duce pe termen lung la boli grave, precum cancerul..
Fumatul scade speranța de viață și, de fapt, acesta este unul dintre cele mai mortale obiceiuri din lume. Pe lângă scăderea speranței de viață, fumatul poate pune capăt tinereții.
În cercetările recente, s-a stabilit că fumatul poate dura până la 10 ani de viață, afectând o mare parte din organele corpului și accelerând și îmbătrânirea pielii..
Conform datelor publicate de Organizația Mondială a Sănătății, 6 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza fumatului, dintre care 5 milioane sunt fumători și 1 milion fumători pasivi..
Fumatul este un obicei care deteriorează starea generală de sănătate și, conform datelor reale din lume, produce mai multe decese decât virusul imunodeficienței umane (HIV), consumul de alcool și droguri ilegale..
Ce se întâmplă la fumat?
Fumatul crește riscul de a dezvolta boli de inimă, accident vascular cerebral, emfizem sau boală pulmonară obstructivă cronică, bronșită, cancer pulmonar, cancer esofagian, cancer de stomac, cancer pancreatic și cancer de piele, printre alte tipuri de cancer..
Descoperă: Care sunt cele mai periculoase medicamente din lume?
Într-un studiu realizat de oameni de știință americani, canadieni și britanici, s-a stabilit că o persoană poate pierde până la 10 ani de viață fumând.
Acest studiu a fost realizat pentru a determina pericolele fumatului și beneficiile renunțării și a fost publicat în jurnal New England Journal of Medicine.
Pentru a efectua acest studiu, oamenii de știință au strâns date de la aproape 217.000 de adulți din SUA între 1997 și 2004. În aceste date, ei au descoperit că rata de deces a unui fumător este de trei ori mai mare decât cea a unei persoane care fumează. nu fuma.
Majoritatea acestor decese s-au datorat bolilor legate de țigări..
Studiul a descoperit că persoanele care nu fumează au de două ori mai multe șanse să trăiască până la 80 de ani, comparativ cu persoanele care fumează.. Adică tutunul nu afectează doar persoanele la bătrânețe, ci și vârsta mijlocie.
Vestea bună este că studiul a mai constatat că persoanele care renunță la fumat la timp pot câștiga până la 10 ani de viață..
Cei care au încetat fumatul între 25 și 34 de ani, între 35 și 44 de ani și între 45 și 54 de ani, au câștigat aproximativ zece, nouă și șase ani de viață..
Este posibil să renunți la fumat?
Fumatul este un obicei foarte greu de renunțat, dar nu este imposibil. Dorind să renunțe, oamenii pot suferi de anxietate și alte simptome de retragere care îi vor face să creadă că este imposibil să renunțe..
Citiți și: Remedii și suplimente pentru a vă ajuta să renunțați la fumat
Cu toate acestea, cu o decizie și o minte pozitivă este posibil să încetați fumatul, deși este necesar să faceți mai multe încercări. Dacă sunteți dispus să renunțați la această dependență acum, luați în considerare următoarele metode:
- Renunțați la fumat imediat: este posibil cea mai grea metodă de aplicat, dar cea mai benefică. Renunțarea la fumat oferă brusc rezultate foarte bune, iar marele avantaj este că veți opri efectele negative o dată pentru totdeauna.
- Încetează încet fumatul: Dacă cu siguranță nu poți renunța la fumat peste noapte, încearcă să scadă cantitatea de țigarete pe care o consumi zilnic până când încetezi fumatul. Începeți să fumați jumătate din țigări și, zi de zi, reduceți această cantitate.
- Alternative de nicotină: Metodele alternative de nicotină constau în utilizarea unei game de produse care înlocuiesc cantitățile mari de nicotină de țigară cu cantități mai mici.. Produsele de înlocuire pot fi adezivi, gumă de mestecat, pastile sau atomizatoare nazale, printre altele.. Această metodă este bună pentru reducerea poftelor pentru țigară până când poate fi abandonată complet..
- Acupunctura: Aceasta tehnica de medicina traditionala chineza poate ajuta la controlul anxietatii fumatului. Este relaxant și poate fi de mare ajutor pentru oricine este motivat să renunțe.