Sindromul de oboseală cronică se caracterizează prin prezența oboselii inexplicabile timp de cel puțin 6 luni continue, care nu este ușurată de odihnă, odihnă, vacanță, exercițiu etc..

În plus, are ca rezultat modificări în memorie și concentrare, depresie, dureri musculare, articulare și de gât, dureri de cap, dificultăți de recuperare după activitatea fizică și ganglioni inflamați..

Această boală nu exista înainte sau nu era cunoscută și nici astăzi nu se cunoaște cauza acesteia..

Conform medicinei naturaliste, există mai mulți factori care pot influența dezvoltarea bolii, să vedem:

Perioade prelungite de stres și stres

Există oameni care de mulți ani din viața lor și-au supus corpul la eforturi mari, iar pe termen lung, fiecare sarcină vine la un preț. Adesea este exact momentul în care persoana se relaxează când apar probleme.

Stresul, de exemplu, este foarte oxidant și ne uzură corpul., modifică funcțiile noastre, printre alte efecte negative. Dacă este un moment unic, corpul se redresează, dar dacă este prelungit, consecințele devin cronice..

Prin urmare, vă recomandăm să evitați acest tip de situație prin prioritizare timp liber, odihnă, exerciții fizice zilnice și relaxare mentală. Încetul cu încetul, corpul nostru își va normaliza funcțiile. Cu toate acestea, știm că acest lucru nu este întotdeauna posibil..

Probleme emoționale în oboseala cronică

Fiecare boală are o posibilă explicație psihosomatică. Chiar dacă nu întotdeauna coincide cu cazul nostru, este interesant să o întâlnim.

Oboseala cronică este una dintre acele boli în care factorii psihologici pot influența foarte mult.

Este mai frecvent la femei, mai ales de la vârsta de 40 de ani. Profilul ar fi acela al un workaholic (Acest lucru include gospodinele perfect). o persoană care nu echilibrează de obicei munca, în curând este supraîncărcat și mai ales o persoană care nu pot spune nu, când te întreabă ceva.

Cum să rezolvi problema?

Terapiile psihologice și emoționale pot ajuta, dar conștientizarea noastră despre ceea ce poate părea o virtute, în realitate, orice este sfârșitul sănătății noastre este punctul principal.

Ficat slab

Ficatul este unul dintre organele principale, alături de rinichi, la care ne gândim când vorbim despre oboseală.. Este organul care suferă cel mai mult de „viața modernă”: alimentație slabă, emoții negative, contaminare, alcool, medicamente etc..

Un ficat inflamat poate provoca durere sub coasta dreaptă, dar poate genera și alte simptome nu atât de evidente.

Medicina tradițională chineză, de exemplu, raportează ficatul la vedere. Deci, dacă avem probleme de vedere, este bine să revizuim ficatul, pentru că este posibil să nu funcționeze bine.

Cum să avem grijă de ficatul nostru?

Există câteva sfaturi pentru menținerea corpului sănătos:

• Ar trebui să avem mese cina ușoare sau cină devreme, astfel încât noaptea ficatul să-și regenereze energiile, așa cum se întâmplă asta în zori..
• Ficatul tinde să se răcească, așa că putem dormi cu o pungă cu apă fierbinte peste coastele din partea dreaptă..
• Putem lua zilnic perfuzii amare: cardul marian, păpădie, anghinare și mure. Cu toate acestea, nu depășiți consumul, păstrați-l doar 4 săptămâni, maxim.

• Evitați alcool, grăsimi rele (mâncare prăjită, carne roșie etc.).
• Postiți, luați o linguriță de ulei de măsline extra virgin cu o linguriță de suc de lămâie, apoi un pahar cu apă caldă.

Asigurați-vă că citiți: Îmbunătățiți-vă sănătatea ficatului cu un remediu simplu: mure

Constipație cronică

Constipația apare adesea printre posibilele cauze ale multor boli, ca și cum le avem deseori generează o supraîncărcare a toxinei. Acesta este motivul pentru care este important să rezolvați această problemă cât mai rapid și natural posibil:

• Dieta bogată în fibre naturale: fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și fructe uscate.
• Bea apă între mese.
• Un remediu foarte simplu este să pregătești seara un pahar cu apă cu două stafide și o lingură de semințe de in. Dimineața, postul, vom lua amestecul și vom aștepta o jumătate de oră înainte de a lua micul dejun.

Intoleranțe alimentare

Există persoane care nu digeră bine anumite alimente, dar nu le cunosc. Consecința este că, Pe termen lung, orice lucru care nu a fost bine digerat se transformă în toxine. Prin urmare, aceste substanțe se acumulează în corpul nostru provocând durere și disconfort..

Prin urmare, vă recomandăm să vă revizuiți dieta și să evitați, cel puțin o lună, alimentele care provoacă cea mai mare intoleranță. Acestea sunt de obicei cele care conțin gluten și lactoză. După o lună putem să le reincorporăm în dieta noastră și să vedem dacă organismul nostru reacționează.

Citiți și: Cum să vă îmbunătățiți dieta pentru mai multă energie

Oboseala cronică cauzată de infecții

Este important, înainte de a ne imagina că suferim de oboseală cronică, să excludem posibilitatea ca aceasta să fie o parazită sau o infecție cu ciuperca. Această patologie provoacă aceleași simptome..

Pentru a efectua o curățare bună, putem achiziționa produse naturiste de la herboristi sau magazine alimentare de sănătate sau putem efectua vindecarea usturoiului tibetan.

Alte sfaturi

• Vă recomandăm evitați aportul de sare, mai ales sare comună sau de masă, deoarece este rău pentru organism. Putem consuma puțină sare de mare sau Himalaya.
• Chiar dacă persoanele cu oboseală cronică nu au inima să facă efort, este important să se trateze nu reduce activitatea. În acest fel, nu intrăm într-un ciclu vicios al oboselii. Nerespectarea deplasării ne va slăbi mușchii și ne va înrăutăți spiritele..
• Există alimente foarte energice care, fără a fi stimulanți, ne pot ajuta fără a ne modifica sistemul nervos: polen, miere, ovăz, germeni de grâu, nuci ...

Imagini oferite de Daniel Solabarrieta și Danni O.

Deci, sunteți încântat să încercați rețetele noastre? Așa că spuneți-ne experiența dvs. și asigurați-vă că citiți articolele noastre următoare..