Relația dintre cefalee și ficat

Durerea de cap poate apărea sub diferite forme: migrene, cafea cu tensiune și, de asemenea, o durere asociată cu un ficat bolnav sau în stare de ebrietate.. În acest articol vă vom învăța cum să recunoașteți problema și cum să aveți mai multă grijă de voi..

De ce durerea de cap poate fi legată de ficat?

Când ficatul este bine, ne bucurăm de o calitate a vieții în care nici nu ne amintim că acest organ există. Dar, în anumite ocazii, începem să avem probleme cu digestia, oboseala și alte simptome în care apare durerea de cap.. Există o boală, poate fi ușoară sau mai severă, dar nu trebuie să ignorăm simptomele..

Dar cum se asociază această durere de cap cu ficatul bolnav? Este o durere care vine și merge, apare în anumite momente intens în jurul templelor sau în partea din spate a capului..

Se confundă adesea cu tensiune., Dar un factor pentru diferențierea lor este că durerea asociată cu ficatul este însoțită de durere în abdomen., senzație de a fi foarte plin, cu un disconfort în intestin care vine cu un gust amar în gură, limba albicioasă sau gălbui și puțină greață.

De asemenea, medicii indică faptul că este frecvent, de exemplu, să suferi de insomnie la primele ore ale nopții și probleme de trezire dimineața.. La femei, de asemenea, este frecvent să suferiți de celebrul PMS (tensiune premenstruală) cu unele simptome foarte puternice..

În general, ceea ce se întâmplă este că aceste dureri de cap apar atunci când ficatul este intoxicat sau bolnav., și apoi nu își poate îndeplini corect funcția și nu poate aduce energia necesară capului și extremităților. În curând, apar durere și oboseală.

Ce pot face pentru a avea mai multă îngrijire a ficatului și pentru a evita aceste dureri de cap??

1. Norme alimentare

• Evitați să mâncați în cantități mari.. Cel mai bine este să mănânci suficient, dar de mai multe ori pe zi, fără să omite vreo masă. Nu săriți niciodată micul dejun, deoarece este esențial să ne menținem metabolismul în bune condiții..
• Reduceți grăsimile, alimentele prăjite, zahărul, alcoolul, sarea, precum și produsele lactate.
• Măriți-vă doza de legume și semințe oleaginoase. Cel mai bine este să mâncați alimente făcute cu gătit ușor, cum ar fi aburul.
• Alimentele vegetale și întregi sunt ideale, Au un efect „revigorant”, în special legumele cu frunze verzi cu gust amar. Și de ce? Deoarece calmează ficatul, adică are un efect antiinflamator la nivelul ficatului și ajută în funcția de purificare. Unul dintre cele mai bune alimente din această categorie este anghinarea.
• Există plante medicinale care pot fi de mare ajutor., precum ceaiul, ghimbirul, păpădia și ceaiul verde. Aceste plante se detoxifică, stimulează drenajul și îmbunătățesc funcția hepatică..

2. Reguli comportamentale și emoționale

După cum știți deja, obiceiurile noastre de viață influențează în mod direct sănătatea ficatului nostru.. Se recomandă să dedici cel puțin o jumătate de oră pe zi jocului sport, mișcării și îmbunătățirii funcției inimii..

Mergeți în fiecare dimineață sau alergați la ultima oră a zilei timp de 15 minute; Indiferent de activitate, importantul este să te miști. În plus, este esențial să ai grijă de emoții. Reduceți nivelul de stres și anxietate, reținându-vă ce priorități trebuie să păstrați: sănătate, fericire și plăcere în familie.

Mereu deoparte câteva ore pentru ca tu să te bucuri de lucruri simple, chiar dacă este doar să fii singur cu gândurile tale într-un parc sau să bei o cafea cu prietenii (nu uita că cafeaua este bună pentru ficat).

Înconjoară-te de oameni care te iubesc, te respectă și doresc tot ce e mai bun pentru tine. Dacă credeți că ar trebui să vă îndepărtați de anumite persoane, faceți acest lucru înainte de a vă afecta sănătatea. Toate aceste lucruri mărunte provoacă daune ficatului și echilibrului personal..

Citește și: Cum se prepară o infuzie de mure pentru a proteja ficatul

Exemplu de dietă adecvată pentru a evita durerile de cap

Vom oferi un exemplu simplu pentru orice zi dată. Cu aceste alimente, veți avea grijă de ficat și veți evita durerile de cap asociate cu acest organ..

1. Mic dejun

• Pahar cu apă caldă cu zeama de lămâie
• O felie de gem de afine cu făină de ovăz (neindulcit)
• Jumătate de măr și două nuci

2. Gustare de dimineață

• 1 măr sau 1 pere.
• Sau o cană de ceai verde cu un toast întreg cu câteva picături de ulei de măsline.

3. Prânz

• Legume la grătar (Broccoli, varză de Bruxelles)
• Pește alb la grătar.
• Un bol mic cu bucăți de papaya.

4. Gustare după-amiază

• Un pahar de ovăz cu niște căpșuni.

5. Cina

• Unele anghinare fierte cu ulei de măsline și oțet.
• Orez brun fiert cu ulei de măsline, sare și frunze de dafin.
• Un kiwi.
• Nu uitați că salatele nu sunt bune pentru cină, de obicei salata, de exemplu, este greu de digerat. Așa că lăsați salatele doar pentru prânz.

6. Cu o oră înainte de a merge la somn

• O infuzie de melissa, mentă, cimbru. Această băutură vă va ajuta să dormiți mai bine..