Remediu natural pentru apnee de sforăit și somn

Sforaitul și apneea de somn sunt probleme care apar ca urmare a obstrucției căilor respiratorii.. 75% din populație suferă de apnee în somn, o stare periculoasă caracterizată prin intervale scurte de respirație în perioada de repaus.

Obstrucția se poate datora unei probleme fizice, precum și unor patologii infecțioase sau reacții alergice..

Sunetul puternic pe care îl fac sforăitele pot perturba somnul celorlalți, precum și poate modifica odihna lor și duce la insomnie..

Cu toții putem suferi de această afecțiune la un moment dat, dar există unele persoane care o au deseori. Din fericire, există câteva metode și sfaturi pentru a preveni sforăitul și apneea de somn pentru a obține o calitate mai bună a somnului..

Descoperă-le mai jos!

Ceea ce provoacă sforăitul?

• Vibrația limbii, gâtului superior, gustului și uvulelor împotriva amigdalelor și ganglionilor. Această vibrație apare atunci când fluxul de aer se accelerează pe măsură ce intră în plămâni pentru a le face bine oxigenate..
• Excesul de greutate, respirația și poziția corpului la somn.
•  Alcoolul, tutunul și auxiliarele pentru somn pot relaxa mușchii faringieni și pot agrava sforăitul.
• Malformații, cum ar fi polipoza nazală, caracterizată prin sept nazal deviat.

Vezi momentele înainte de culcare îți condiționează somnul

Cum afectează apnee sforăitul și somnul asupra sănătății?

Deși sunt foarte incomode și pot apărea din cauza bolilor pulmonare, sforăitul și apneea de somn nu sunt de obicei o problemă directă de sănătate.

Intensitatea lor poate varia, dar uneori sunt atât de puternice încât preveni calitatea satisfăcătoare a somnului. De fapt, este dovedit că calitatea vieții cuplurilor este redusă din cauza sforăitului.

În cazul sindromului de apnee obstructivă de somn, respirația se oprește până la 10 secunde..

Cum să oprești sforăitul cu un remediu natural

Producția excesivă de mucus și inflamația țesuturilor nazale sunt cauzele potențiale ale sforăitului..

Decongestionantele convenționale ajută adesea la controlul situației, dar și putem lua în considerare câteva alternative naturale.

Astăzi ne propunem să facem un suc natural încărcat cu antioxidanți și nutrienți care curăță sinusurile și căile respiratorii..

Este foarte ușor de preparat și în plus, va servi pentru a obține o calitate mai bună a somnului.

Suplimentează acest articol citind: Cele mai bune 5 produse naturale pentru a opri sforăitul

Remediu natural pentru combaterea sforăitului și a apneei în somn

Ingrediente precum lămâia, ghimbirul și morcovul sunt la pachet cu nutrienți esențiali care promovează sănătatea plămânilor și nasului.

Consumul regulat reduce frecvența apnee a sforăitului și a somnului și crește răspunsul imunitar pentru a lupta împotriva virusurilor și bacteriilor..

ingrediente

• 1/4 var proaspat
• 1 bucată de ghimbir
• 2 mere
• 2 morcovi
• 1 pahar cu apă (200 ml)

Cum să te pregătești

• Spălați și dezinfectați toate ingredientele. înainte de pregătire.
• Apoi tăiați-le în bucăți și așezați-le într-un blender.
• Adăugați paharul cu apă și bateți scurt.
• Atunci când obțineți o băutură lină și tare, serviți.

Cum se consumă

• Bea un pahar din această băutură cu două ore înainte de culcare. Dacă gustul este prea puternic, îl puteți îndulci cu o lingură de miere.

Care sunt proprietățile acestui remediu natural?

ingrediente ale acestui lucru băutura are efecte antibiotice, antiinflamatorii și analgezice, care sunt benefice pentru ameliorarea congestiei nazale și iritarea gâtului.

Nivelurile de acid limon ajută la spargerea mucusului și promovează eliminarea toxinelor din plămâni. Cu toate acestea, ei contin si vitamina A, un nutrient compatibil cu mucoasele nasului și gurii.

Aceste efecte sunt îmbunătățite de nivel ridicat de vitamine C și E, doi antioxidanți legați de prevenirea infecțiilor respiratorii și a cancerului.

Mai suferi de sforăit? Începeți să luați acest remediu natural și să vă îmbunătățiți obiceiurile de viață pentru a le evita..