Remediu simplu din plante și fructe pentru a renunța la fumat

Renunțarea nu este ușoară.Necesită disponibilitate, sprijin din partea familiei și prietenilor și capacitatea de a controla anxietatea pe care sindromul de retragere o provoacă..

Cel mai important este să găsim metoda care ni se potrivește cel mai bine. Unele persoane folosesc autocolante, țigări electronice și chiar recurg la hipnoză..

Indiferent de nevoile tale, remediile naturale se pot integra eficient în tehnicile noastre a renunta la fumat. Singuri, nu ne-ar ajuta să renunțăm la „această dependență”, dar pot reduce simptomele de sevraj..

Așadar, în spațiul nostru, invităm toată lumea să încerce acest simplu tratament pe bază de plante și fructe, foarte util pentru a renunța la fumat..

3 Noțiuni de bază pentru renunțarea la fumat

De câte ori ați încercat să renunțați la fumat? Fără îndoială că multe. Cu toate acestea, corpul nostru nu va putea lupta împotriva acestei dependențe dacă nu ne imaginăm pe noi înșine ca foști fumători..

Descoperă: Dependența de zahăr. Cum să o lase?

Pentru a începe renunțarea, trebuie să cunoaștem pașii și strategiile care ne pot ajuta..

Invităm cititorii să ia notă de aceste aspecte:

Concentrați-vă pe triumfuri de zi cu zi

Fără folos spunând „Mă voi provoca să petrec o lună fără fumat”. Cel mai mare succes va începe pur și simplu prin faptul că nu puteți fuma nicio țigară în 24 de ore..

Concentrați-vă pe „aici și acum”, ceea ce simțiți în acest moment și nu este nevoie să fiți două zile sau o lună fără a fuma. Dacă ideea ta este să renunți la acest obicei, punctează obiectivele pe termen scurt.

Controlează stimulii

Există întotdeauna momente „critice” pe parcursul zilei când avem nevoie cel mai mult de țigări. În general, acestea sunt deseori perioade foarte specifice când trebuie să depășim nevoile de a recurge la tutun:

• Dimineața, când ne trezim.
• Când avem o cafea.
• Între pauze.
• În momentele de agrement.
• Când suntem alături de alți oameni care fumează și ei.

Feriți-vă de vârfurile de retragere

Nicotina este lent să dispară din corpul nostru în 3 până la 5 zile. În această perioadă, lupta noastră împotriva abstinenței va fi cea mai dificilă. Un test personal greu în care trebuie să ne confruntăm cu următoarele aspecte:

• anxietate.
• Descurajare pe tot parcursul zilei.

Nicotina reglează serotonina din creierul nostru, adică ne relaxează. Neavând acest „element extern” care ne oferă o stare atât de calmă cu care suntem obișnuiți, vom trece prin faze de mare nervozitate, alertă și degradare..

Citește și: Distimie, melancolia care ne face prizonieri

Băutură naturală pentru a nu mai fuma

Băutura pe care vrem să o introducem pentru a nu mai fuma conține elemente naturale cu mai multe ingrediente active. asta ne va ajuta să luptăm nu numai cu sindromul de retragere.

De asemenea, căutăm să purjăm organismul de nicotină și să acoperim deficiențele pe care le vom suferi în aceste primele săptămâni, când intenționăm să punem deoparte pachetul de țigări..

Rețineți care produse vă vor ajuta în remediul nostru natural:

• Lamaia și portocala sunt citrice bogate în vitamina C și antioxidanți care ne vor ajuta să purificăm organismul., inclusiv tractul respirator. Ne va permite să eliminăm nicotina și să vindecăm rănile provocate de fum..
• În băutura noastră renunțată la fumat, vom adăuga morcovi, care sunt foarte potriviți datorită principiilor lor antiinflamatoare și purificatoare. În plus, ele ne ajută să alcalinizăm organismul și să creștem nivelul globulelor roșii, ceva foarte important pentru fiecare fumător sau fost fumător..
• Dependența de nicotină provoacă daune severe celulelor și sistemelor noastre.. Consumul regulat de struguri ne va ajuta să reparam și să tratăm aceste țesuturi.datorită antioxidanților, vitaminelor și resveratrolului lor.
• Dopamina este un neurotransmițător legat de dezvoltarea dependențelor precum tutunul.. Dacă consumăm ginseng în mod regulat, vom controla nivelul de dopamină. pentru a combate această nevoie de a fuma.
• În băutura noastră naturală vom include și un pic de ghimbir. Datorită acestei rădăcini medicinale vom combate și sindromul de retragere, vom avea grijă de digestia noastră și vom reduce poftele, vărsăturile, greața ...

ingrediente

• 1 lamaie
• 1 portocaliu
• 1 morcov
• 1 lingură praf de ghimbir (5 g)
• 1 lingura ginseng (5 g)
• 15 struguri
• 1 litru de apă
• 3 cuburi de gheață

preparare

• Primul lucru pe care îl vom face este să obținem sucul de portocale și lămâie. Se păstrează coaja de lămâie, spălându-se bine înainte și apoi se taie în fâșii foarte subțiri.
• Apoi punem morcovul în blender pentru a-i obține sucul.
• În blender, să facem o combinație simplă cu suc de portocale și lămâie, suc de morcovi, praf de ginseng, ghimbir și struguri. Adăugați un litru de apă și obțineți o băutură cât mai omogenă.
• Această băutură este delicioasă și are o aromă intensă care va ajuta la stingerea dorinței de a fuma. Turnați într-un borcan și așezați în el coaja de lămâie și 3 cuburi de gheață.
• Dacă bei această apă medicinală pe tot parcursul zilei, corpul tău se va reface., va elimina căile respiratorii și va reduce efectele sindromului de retragere.

Este un simplu supliment care ne poate face să ne simțim bine atunci când nu mai fumăm.