Remedii la domiciliu pentru ameliorarea constipației

  • Peter Douglas
  • 0
  • 4717
  • 322

Unul dintre cele mai frecvente și neplăcute disconforturi digestive de care suferă multe persoane este constipația.. Este o disfuncție care se poate prezenta la orice vârstă. Iată remedii la domiciliu pentru a ameliora constipația.

Efectele sale sunt rapide, asigurând alinare aproape imediat..

Bea multă apă pentru a ameliora constipația

Acest lichid este cel mai bun medicament pentru a ameliora constipația; este necesar să bea aproximativ 8 pahare de apă zilnic, În plus, corpul nostru este format din cel puțin 80% apă, deci toate organele corpului depind de el..

De asemenea, ajută la transportarea nutrienților la fiecare celulă, precum și asigură umiditatea necesară intestinelor pentru a face scaunele mai moi, făcând astfel mai ușor eliminarea.

Vă recomandăm să citiți: Fecale albe sau palide: cauze ale apariției și tratamentului său.

Mâncați mai multe alimente bogate în fibre pentru a ameliora constipația

Dacă căutăm să creștem consumul de alimente bogate în fibre, oferim organismului posibilitatea de a preveni constipația..

Dacă această boală este deja în corpul nostru, motivele cresc pentru a consuma cât mai multe din aceste alimente pentru a inversa această afecțiune..

Este esențial să mănânci zilnic două-trei porții de fructe, legume și legume..

Următorul este un grup de alimente care, consumate regulat, pot fi de mare ajutor în prevenirea constipației și a multor alte probleme digestive..

Întâlniți: 8 alimente bogate în fibre

Grup de alimente recomandat

  • Fasolea și, în general, toate legumele sunt alimente care furnizează cantități mari de fibre pe lângă proteine.. Conțin foarte puține grăsimi și înlocuiesc carnea.
  • Broccoli, pe lângă faptul că este bogat în fibre, are multe proprietăți antibiotice naturale și este atribuit și proprietăților anticancerigene..
  • Fructele uscate, cum ar fi smochine, stafide, caise, oferă, printre altele, o mare ușurare la constipație, stimulând acțiunea asupra intestinului, facilitând mișcările intestinale.
  • Nuci și semințe crude, cum ar fi floarea-soarelui, alunele și castanele sunt foarte sănătoase din cauza cantității de fibre pe care le conțin., pe lângă proteinele lor, vitamina E și calciu.
  • Cireșele conțin acid elagic, un compus care are proprietăți anticanceroase, sunt foarte eficiente în ameliorarea constipației și sunt, de asemenea, utilizate pentru a efectua tratamente de curățare a rinichilor..
  • Bananele conțin multă fibră și stimulează digestia, ceea ce este foarte important pentru a preveni constipația..
  • Merele au un conținut ridicat de fibre, iar pectinele pe care le conțin stimulează buna funcționare a intestinelor.. Oțetul de cidru de mere poate fi un laxativ natural fabulos dacă mănânci două linguri cu o jumătate de pahar de apă înainte de micul dejun..
  • Morcovul este bogat în beta-caroten, este detoxifiant natural și bogat în fibre, ceea ce ajută la stimularea funcționării corecte a intestinelor, oferind o evacuare ușoară.
  • Legumele verzi precum spanacul, conopida, printre altele, oferă organismului nostru o cantitate mare de vitamine și minerale, esențiale pentru buna funcționare a organismului..

Bea sucuri proaspete pentru a ameliora constipația

Consumul de sucuri de fructe și legume proaspete este recomandat pentru a îmbunătăți eficient problemele de constipație..

În plus față de plăcut, conțin cantități mari de antioxidanți, care sunt indispensabile pentru a ajuta organismul să elimine toxinele care se acumulează atunci când nu putem defeca în mod regulat..

Consumați uleiuri sănătoase

Este foarte important să folosiți uleiuri sănătoase în prepararea alimentelor; aceste uleiuri pot fi uleiuri de nucă de cocos sau de măsline.

De asemenea, ajută la îmbunătățirea constipației, deoarece stimulează digestia și asigură o ușurare eficientă de flatulență și alte inconveniente atunci când suferă de această afecțiune..

Consumați probiotice în mod regulat

Bananele, roșiile, usturoiul, ceapa și sparanghelul conțin probiotice, care asigură o bună funcționare intestinală și digestivă., foarte util pentru a putea elimina deșeurile intestinale în mod regulat și ușor.

Curățați colonul cu produse pe bază de oxigen

S-a dovedit științific că curățarea colonului cu aceste produse pe bază de oxigen poate ajuta la ameliorarea constipației, precum și la curățarea corpului de toxine care se acumulează în intestin..

Utilizarea acestor produse este foarte neobișnuită, dar este mai sigură, deoarece nu maltratează tractul digestiv, deoarece este mult mai blândă decât laxativele obișnuite..

O dietă uimitoare de curățare pentru curățarea colonului



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.