Henry Lester
0 
3718
975
Când contracția este involuntară și generează durere imediată, pot fi spasme, dar, dacă senzația de durere continuă și durează câteva minute, este ceea ce este cunoscut sub numele de crampe. Astăzi vom vedea remedii naturale pentru combaterea crampelor.
Această afecțiune afectează de obicei o parte a mușchiului, generând o tensiune care împiedică mișcarea normală a părții afectate, cu toate acestea, poate afecta și întregul mușchi, provocând dureri mai intense..
Care sunt cauzele crampelor și ce părți ale corpului sunt afectate?
În unele cazuri, crampele musculare ar putea fi cauzate de funcționarea defectuoasă a anumitor nervi, dar pot fi, de asemenea, cauzate de alte probleme de sănătate, cum ar fi o leziune a măduvei spinării sau a unui gât sau a unui nerv umăr deteriorat..
În cele mai multe cazuri, această problemă apare atunci când un mușchi este supraîncărcat sau rănit ca urmare a încordării nejustificate. Poate fi produs și atunci când:
- Exercițiul se face fără a lua suficient lichid. (Uscare)
- Există niveluri scăzute de minerale precum potasiu sau calciu..
- Există probleme de circulație a sângelui.
Citește și: Alimente vegetale bogate în calciu
Cele mai afectate părți sunt mușchii voluntari:
- Din brațe
- Dintre picioare
- Din picioare
- viței
Cu toate acestea, în unele ocazii, crampele pot afecta și mușchii involuntare, ca:
- Uterul
- Intestinele
- Tractul urinar
Există un tratament natural pentru crampele musculare?
Durerea și tensiunea cauzată de această afecțiune pot fi tratate cu câteva remedii naturale care permit mușchiului să se relaxeze și să ofere o senzație de ușurare..
În primul rând la primul semn de contracție, ceea ce este recomandat este fă o întindere și masează partea afectată să te relaxezi.
După aceea, este bine să luăm în considerare oricare dintre următoarele tratamente pentru a atenua complet problema..Hidratant pentru combaterea crampelor
Un organism deshidratat este expus contracției și tensiunii musculare. mai des pentru că organismul nu primește lichidul de care are nevoie pentru a lucra în condiții potrivite.
Corpul este format în mare parte din apă, deci importanța consumării acestuia în fiecare zi.
Unele semne de deshidratare includ:
- Fii însetat
- Oboseală sau oboseală
- durere de cap
- Greață sau senzație de rău
- Frecvența cardiacă crescută
- Creșterea temperaturii corpului
- Urină cu miros întunecat și puternic
- Culoarea palidă a pielii și cercurile întunecate
Soda de coacere pentru a lupta împotriva crampelor
Soda de coacere este un produs cu multe utilizări casnice, iar una dintre ele este de a trata diverse afecțiuni..
Proprietățile sale îl fac un remediu bun pentru a trata crampele și spasmele atât la nivelul extremităților, cât și al abdomenului..
Pentru a fi un aliment alcalin, Bicarbonatul este foarte eficient în neutralizarea acidului care se acumulează în mușchi și poate provoca crampe deranjante..
Cum să ia?
Se amestecă o lingură de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și se ia imediat.
* Coacutul cu sodă nu este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune arterială..
Exercițiu pentru combaterea crampelor
Activitatea fizică este o terapie bună pentru prevenirea și tratarea crampelor.. Prin exerciții fizice, mușchii tonifiază și se întăresc, reducând riscul de a te contracta prin faptul că trebuie să faci un tip specific de forță..
Pe de altă parte, contribuie și la îmbunătățirea circulației sângelui..
Exercițiile recomandate includ:
- Înotul
- Mergeți cu pași repezi
- trap
- pedala
- În sus și pe scări
Săruri Epsom pentru combaterea crampelor
Sărurile Epsom sunt folosite ca remediu relaxant acum sute de ani. Această sare este o sursă bogată de magneziu, mineral care poate fi absorbit prin piele și careeste esențial pentru menținerea mușchilor puternici și sănătoși.
De asemenea, are o cantitate importantă de sulfat care ajută la eliminarea toxinelor acumulate în organism..
Cum se folosește?
- Se amestecă o cană de săruri Epsom în apă de baie fierbinte și se înmoaie în apă timp de o jumătate de oră..
- Prin absorbția mineralului, mușchii se vor relaxa și se va rezolva problema..
Țelină și suc de castraveți pentru a combate crampe
Țelina și castravetele au o cantitate importantă de compuși și vitamine antioxidante. că organismul trebuie să se energizeze și să răspundă corespunzător înainte de activitatea fizică.
Sportivii sau persoanele care au o rutină de exerciții speciale pot lua această băutură ca un energizant natural..
ingrediente
- 1 pachet de țelină
- ½ castravete
- 1 pahar cu apă (200 ml)
Știți: Beneficiile sucului de castraveți
Cum să te pregătești?
- Cojiți și tocați castravetele și bateți într-un blender cu pachetul de țelină și paharul cu apă.
- Bea bine la rece înainte de a începe activitatea fizică.