Remedii pentru dureri de cap de tensiune

  • Robert Patterson
  • 0
  • 3270
  • 71

Cu siguranță mulți dintre noi au suferit deja de așa-numita durere de cap, care afectează ambele părți ale capului, nu doar una dintre ele, așa cum se întâmplă adesea într-un atac de migrenă..

La această durere pulsantă și constantă se adaugă o rigiditate a gâtului și a scalpului, o problemă care apare mai ales la miezul zilei și crește noaptea..

Este un tip de durere de cap pe care marea majoritate a populației o experimentează; se întâmplă peste noapte și începe să se prelungească zile întregi, săptămâni sau chiar 3 luni la rând.

Poate fi caracterizat ca o afecțiune cronică care necesită un tip de tratament specific și mai grav..

În fața unei dureri de cap de tensiune, este frecvent să apelezi la calmante, care uneori nu pot ameliora durerea..

Prin urmare, astăzi vă vom oferi sfaturi cu privire la unele remedii naturale care vor ajuta la ameliorarea afecțiunii și va oferi o odihnă. pacienții, deoarece cauzele acestei afecțiuni sunt ascunse în mare parte în situații de anxietate și stres..

Cauzele cefaleei de tensiune

Cauzele acestor dureri supărătoare pot fi găsite în mai mulți factori, însă experții le cuprind în trei repere cheie:

  • Situații de stres și anxietate.
  • Petrecând prea mult timp într-o poziție incomodă și incorectă pe axa corpului și a capului, unde mușchii și nervii sunt supraîncărcați.
  • Păstrați-vă privirea fixă ​​la un moment dat pentru o lungă perioadă de timp sau chiar aveți probleme de vedere și folosiți gradul greșit pe lentile sau ochelari.
  • O dietă săracă lipsită de vitamine și minerale (magneziu, vitamina B etc.).

Tipuri de dureri de cap de tensiune

  • Tip I: este cea care se prelungește de câteva luni, având o incidență mai mare dimineața și dispărând după-amiaza. Durerea este concentrată pe ambele părți ale capului și pe partea occipitală..
  • Tip II: Este cea mai frecventă în rândul populației, caracterizată printr-o durere difuză și o senzație inconfortabilă de presiune. Durează între 1 și 3 zile și, de obicei, medicamentele nu o ameliorează.

Vă recomandăm să citiți: Cefalee nocturnă: care este motivul din spatele acesteia?

Diferențe între migrenă și tensiune

Durerea de cap tensiune prezintă mai mult ca o durere generalizată, care exercită presiune asupra tâmplelor, în spatele capului și gâtului, și uneori durează ore întregi sau puțin peste jumătate de oră și poate dura zile întregi.

Deja migrena este o durere mai localizată, uneori se prezintă doar pe o parte a capului; lumina deranjează, simțim greață, ne simțim bolnavi etc..

Simptome pe care nu le întâlnim în cazurile de dureri de cap, care pot dispărea chiar și cu un simplu masaj al gâtului, spre deosebire de migrenă.

Remedii pentru dureri de cap de tensiune

  • Vitamina B: Această vitamină ajută la energizarea neuronilor care, datorită stresului și eforturilor zilnice, sunt suprasolicitați. O cantitate bună din această vitamină oferită organismului poate preveni acest tip de durere de cap. Prin urmare, este convenabil să adăugați vitamina B cu tabletele găsite în magazinele alimentare alimentare. O capsulă de 250 g pe zi timp de 2 săptămâni ar fi foarte convenabil pentru a ne recupera. Dacă doriți, vitamina B poate fi găsită în ficatul de vită, pește și ouă..
  • lavandă: Este perfect pentru ameliorarea stresului și a durerilor de cap. Se poate lua sub formă de perfuzie pregătind 2 ramuri uscate în apă clocotită și luând în fiecare dimineață și la jumătatea după-amiezii. Acest lucru ar putea îmbunătăți considerabil durerea de cap de tensiune. În plus, dacă introducem ulei de lavandă în apă clocotită și inhalam aburul, vom avea și efecte foarte benefice..

Citește și: Descoperiți cum să faceți și să folosiți uleiul de lavandă

Mai multe alternative naturale

  • Artemisia: ideal pentru dureri de cap de tensiune. Această plantă are substanțe care ajută la reglarea neurotransmițătorilor din creier și la normalizarea fluxului de sânge în această regiune. În plus, are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce îl face perfect atunci când este perfuzat. Luați 2 din florile dvs., aduceți-le la fierbere în apă și luați-le la mijlocul după-amiezii, după ce lăsați infuzia să stea 15 minute. Bea în înghițituri mici.
  • Magneziul: Conform multor studii, magneziul este eficient în prevenirea și ameliorarea durerilor de cap și a migrenei. Este un mineral care relaxează mușchii și ameliorează stresul, calmează nervii și durerile de cap. Unde poate fi găsit? În orez brun, pudră de cacao, semințe de dovleac, busuioc uscat, semințe de in și chimen, nuci etc..
  • mentă: o altă opțiune perfectă pentru tratarea durerilor de cap. Menta ne relaxează și ameliorează durerea. Dacă luăm două perfuzii pe zi, una dimineața și una pentru micul dejun, în curând vom observa efectele sale benefice. Pentru aceasta, 2 lingurițe de mentă uscată sunt suficiente pentru o cană de apă fiartă. Lasa sa stea cateva minute si ia putin cate putin. Încercați să luați toate aceste perfuzii atunci când sunteți relaxat, pregătind totul calm și la timp..

Alte sfaturi

Controlează stresul, caută mai mult timp liber și stabilește priorități.
  • Folosiți o pernă bună pentru a dormi; poziția gâtului și a capului este foarte importantă pentru a preveni episoadele de dureri de cap.
  • Aveți grijă de postură în timp ce citiți, lucrați sau efectuați alte activități..
  • Obișnuiți-vă să vă întindeți gâtul, să vă relaxați spatele și umerii din când în când, la serviciu sau în fața computerului pentru a evita supraîncărcarea.
  • Faceți o evaluare a viziunii dvs. Durerea de cap tensională este uneori legată de probleme din acest domeniu, după cum am menționat anterior..
  • Controlează stresul, ia-ți timp pentru tine, odihnește-te, stabilește-ți prioritățile și ai mai multă grijă de tine..
3 calmante naturale pentru calmarea durerilor intense de migrenă



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.