Jacob O’Brien
0 
1546
333
Datorită numărului mare de obiceiuri alimentare care există astăzi, mulți trec cu vederea riscurile implicate de începerea unei diete necorespunzătoare nevoilor lor. Deși vă permit să pierdeți în greutate, ar trebui să fiți conștienți de pericolele pe care le pot aduce.
Este crucial să înțelegem că fiecare organism funcționează diferit și, prin urmare, mâncarea nu este aceeași pentru toată lumea. În timp ce unii nu au probleme cu anumite diete, alții pot avea reacții negative..
Care sunt consecințele alegerii unei diete improprii? Având în vedere că sunt multe persoane expuse, ne raportăm de mai jos pericolele pe care le poate aduce acest obicei prost.
Ar trebui să citești: Poate trebuie să mănânci mai mult pentru a pierde în greutate, să știi simptomele
Efect Concertina
Efectul concertina, cunoscut și sub denumirea de „yo-yo”, este unul dintre riscurile pentru cei care aleg o dietă fără să-și evalueze mai întâi sănătatea și condițiile de viață..
Această situație este descrisă ca un „cerc vicios”., unde o persoană poate pierde o cantitate considerabilă de greutate, apoi o recâștigă sau câștigă ceva mai mult revenind la obiceiurile sale alimentare normale.
Apare cel mai adesea în rândul celor care suferă diete restrictive, cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi cei care promit să piardă câteva kilograme în doar câteva zile..
Pierderea musculară
Una dintre cheile pierderii în greutate odată cu dieta este reducerea aportului zilnic total de calorii..
Până acum atât de bine. Problema începe să apară cu diete foarte restrictive, care reduc caloriile la niveluri periculoase.
Dieta necorespunzătoare pentru corpul tău te va face să slăbești, dar vei pierde și masa musculară, ceva negativ.
Planurile de mâncare care restricționează grupurile nutriționale sau care depind de anumite alimente afectează doar metabolismul organismului și procesele energizante..
Deci, atunci când glicogen, lipide sau proteine se termină, apare o pierdere în greutate înșelătoare, deoarece masa musculară se deteriorează și ea.
Deficiențe nutritive
Dietele care promit „să elimine kilogramele” într-un timp foarte scurt produc de obicei deficiențe nutritive severe. Acestea se bazează de obicei pe consumul anumitor ingrediente, ignorând dacă îndeplinesc sau nu cerințele organismului..
A avea un deficit de nutrienți aduce riscuri care nu ar trebui ignorate.. Pe lângă slăbirea sistemului imunitar, acesta interferează cu sănătatea circulatorie, metabolismul și activitatea hormonală, consecințe ale unei diete improprii pentru organismul tău..
Probleme cu colesterolul
Există planuri alimentare care restricționează aportul de carbohidrați și zahăr pentru a da prioritate proteinelor și grăsimilor..
Aceste diete vă permit să pierdeți în greutate cu ușurință, deoarece organismul folosește grăsimea ca principală sursă de energie..
Dezavantajul este că excesul de proteine supraîncărcă ficatul și provoacă tulburări în metabolism. Când este forțat să muncească mai mult, crește concentrația de colesterol și provoacă alte dificultăți cardiace.
Anemie nutrițională pentru o dietă care nu este potrivită pentru corpul tău
Absorbția scăzută a nutrienților de înaltă calitate sau restricția unor grupuri alimentare determină episoade de anemie nutrițională la zeci de pacienți..
Această boală, caracterizată prin scăderea globulelor roșii, provoacă cavități, slăbiciune a părului, iritabilitate, printre alte simptome.
Riscul suferinței crește atunci când există un istoric al bolii și totuși se alege o „minune” sau o dietă similară..
Probleme digestive
Pentru ca sistemul digestiv să funcționeze perfect, este esențial să menținem o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și alte surse de fibre alimentare..
Prin adoptarea unei diete restrictive în aceste alimente, șanse mari de dificultăți digestive și constipație.
Pe de altă parte, o dietă bogată în fibre nu este convenabilă. Excesul acestui nutrient modifică funcțiile intestinului și poate produce inflamații și gaze..
Vă interesează să citiți: Oțet de miere și cidru de mere pentru a pune capăt în mod natural insomniei
Tulburări neuropsihice
Fii foarte atent! Deși mulți ignoră acest lucru, tipul de mâncare are foarte multe de-a face cu sănătatea mentală și emoțională.
Dacă dieta nu răspunde nevoilor organismului, pot apărea focare neuropsihice, cum ar fi anxietatea și insomnia..
Deci te expui la aceste riscuri? Dacă sunteți pe o dietă specială fără supravegherea prealabilă a unui nutriționist, vă faceți griji. Deși poate părea inofensiv, în timp duce la consecințe periculoase.
6 modificări pe care ar trebui să le faceți în dieta de îngrijire a pielii