Supa de dovleac și ghimbir pentru a pierde în greutate

Ce zici de o supă de dovleac și ghimbir ca opțiune ușoară și sănătoasă pentru masă?

În primul rând, dovleacul este unul dintre alimentele care nu trebuie să lipsească din dieta noastră..

Există multe tipuri de dovlecei, dar indiferent ce varietate alegeți: carnea lor moale de portocal este plină de proprietăți care promovează sănătatea, care ne ajută să slăbim..

Ideea simplă de a combina dovleacul și ghimbirul vă va permite să aveți o opțiune atât gustoasă cât și eficientă pentru purificarea toxinelor, îmbunătățește tranzitul intestinal și încetul cu încetul favorizează sarcina atingerii greutății ideale.

Este demn de remarcat faptul că supa de dovleac și ghimbir nu te vor face să slăbești. Adică este un complement, o modalitate de a asigura funcționarea corectă a metabolismului, astfel încât, adăugat la dieta și exercițiile fizice adecvate, să îți poți atinge scopul..

Dovleac beneficiază de pierdere în greutate

Deși străină brazilienilor, utilizarea dovleacului este foarte obișnuită pentru prepararea deserturilor. În plus, tinde să se combine foarte bine cu ciocolata și oferă posibilități multiple.

Acum, dacă îl consumăm în mod natural sau împreună cu alimente care ne ajută, de asemenea, să slăbim, cum ar fi ghimbirul, de exemplu, fără îndoială îi putem îmbunătăți beneficiile naturale.

Deci, acum să ne uităm la modul în care dovleacul ne poate ajuta să ne îmbunătățim aspectul:

• Dovleacul este o legumă cu un indice caloric foarte scăzut. Are un gust bun și poate înlocui, de exemplu, cartofii. În acest fel menținem o dietă mai puțin calorică;
• Dovleacul este în primul rând, un aliment foarte satisfăcător;
• Știți care este unul dintre cele mai bune beneficii ale dovleacului? Conținutul ridicat de fibre. Mulțumesc asta putem evita constipația, purifica grăsimile și toxinele prin intestine și au o digestie mai bună;
• Un alt fapt important este puterea sa ca aliment alimentar diuretic. Dacă corpul tău are tendința de a păstra clasica retenție de lichide, dacă observi că pe măsură ce ziua merge pe pantaloni începe să se strângă sau abdomenul începe să se umfle, nu ezita să mănânci dovlecei;
• Cea mai bună metodă de a consuma această legumă pentru pierderea în greutate este printr-o cremă sau o supă. Dar, atenție! Nu trebuie să-l mâncăm niciodată crud, deoarece este indigest. Cu toate acestea, dacă îl gătim împreună cu alte alimente precum ghimbirul, va fi delicios!

Află care sunt cele mai bune alimente pentru a slăbi

Ghimbir să slăbească

Vorbim adesea aici în spațiul nostru despre toate proprietățile ghimbirului. Nu este considerat un aliment, ci un medicament cu multă tradiție în istoria noastră..

Ghimbirul acționează aproape ca un calmant ușor, cu ingrediente active similare ibuprofenului, având în vedere capacitatea sa de a dezumfla și reduce durerea. Acum cum poate ghimbirul să piardă în greutate??

• Ghimbirul scade nivelul glicemiei;
• Reduce inflamația și combate retenția de lichide;
• Crește nivelul de serotonină, un neurotransmițător care, printre alte funcții, ne permite să ne simțim sățioși între mese și ne împiedică să mâncăm în afara orelor fixe pentru acest lucru;
• Este un facilitator al digestiilor bune, deoarece stimulează producerea de sucuri gastrice;
• Favorizează absorbția corectă a nutrienților;
• Ghimbirul ajută la eliminarea corectă a deșeurilor din organism., precum și toxinele pe care ficatul nu le poate purifica;
• Nici nu trebuie să uităm ceva foarte interesant: ghimbirul are doi compuși, gingerol și shogaol, care îmbunătățesc metabolismul și îl pun în funcțiune pentru a arde calorii și grăsimi..

Citește și: 13 motive pentru a folosi ghimbirul zilnic

Cum se face o ciorbă de dovleac și ghimbir?

ingrediente

• 500 g dovleac
• 1 litru de apă
• 1 ceapa
• 3 căței de usturoi, tocate mărunt
• 1 lingura ulei de masline extravirgin (16g)
• ½ lingură de ghimbir proaspăt ras (3g)
• Niște pâine
• 10 seminte de dovleac
• Sare și piper după gust

preparare

• În primul rând, începe cu dovleacul. Tăiați bucata de dovleac aleasă în patru sau cinci bucăți și săgeți într-o tigaie mare cu ulei de măsline, ceapă și usturoi;
• Apoi adăugați apa pentru a găti toate ingredientele până observați că dovleacul este foarte moale. Când este gata, lăsați-l să se răcească, apoi aduceți-l la blender și bateți până la neted.
• Următorul pas va fi întoarcerea în tigaie, adăugând 3g de ghimbir proaspăt și răzuit. În acest fel, supa va căpăta mai multă aromă și uleiurile esențiale de ghimbir vor fi impregnate în dovleac;
• Apoi luați pâinea și tăiați-le în pătrate. Luați într-o tigaie și adăugați puțin ulei de măsline, usturoi, piper și semințe de dovleac. Salutați totul foarte bine pentru a obține aroma;
• La final, puneți delicioasa supa de dovleac și ghimbir pe o farfurie, apoi adăugați pâinea crocantă, aromată cu usturoi, împreună cu semințele..

Gustul este minunat și cu siguranță îl vei iubi.!

Pierdeți greutatea cu supa de legume