Christopher Wilcox
0 
3935
622
Aceste supe detoxifiere Veți dori să încercați să aibă un nivel nutrițional ridicat și să fie ușor de preparat acasă. Aportul dvs. zilnic oferă organismului energie suplimentară, ceea ce contribuie cu ingredientele sale antioxidante multiple..
Ce este o supă de detoxifiere?
Sunt bogate în antioxidanți, vitamine și proteine vegetale care ajută la echilibrarea metabolismului..
Aceste mâncăruri delicioase și sănătoase pot fi servite calde sau reci în orice moment al zilei.. Sunt ideale pentru eliminare toxine și grăsimi și pentru a întări și revitaliza organismul; De asemenea, sunt foarte recomandate după căderea în exces, tipice anotimpurilor precum Crăciunul. Sunt protagoniștii unor planuri dietetice sau de purificare, care se pot prelungi până la o săptămână.
La fel și, supe de detox păstrează corp hidratat saraca in calorii. Dacă urmăm aceste supe cu un plan zilnic de exerciții, vom facilita adoptarea de obiceiuri sănătoase. Aceste retete vor ajuta la atingerea obiectivului de purificare a corpului nostru..
Citește și: Plan de detoxifiere de o săptămână cu sucuri verzi pentru reînnoirea în interior și în exterior
Bulionul remineralizant
ingrediente
- 3 căni de apă (750 ml)
- 1 cană apă de mare (250 ml)
- 1 ceapă fragedă
- 2 căței de usturoi
- 1 bandă de alge kombu (80 g)
- Broccoli (100g)
- 1 lingură frunze de pătrunjel tocat (10 g)
- 3 frunze de coajă suedeză (20 g)
- O bucată de nap (100 g)
- 3 linguri de ardei rosu (45 g)
- 3 ridichi (30 g)
- Ulei de măsline extravirgin
- Semințe de susan
preparare
- Într-un litru de apă clocotită, așezați ceapa și usturoiul tăiate anterior, fâșia de algă de kombu și broccoli separați în ramuri sau flori. Se acoperă și se gătește la foc mediu timp de 20 sau 30 de minute.
- Apoi adăugați coaja suedeză, napi, ardei și ridichi și mai fierbeți timp de două minute.
- în cele din urmă, se serveste cu ulei de masline, seminte de susan, iar frunzele de pătrunjel tocat.
Supa de avocado, menta si zmeura
ingrediente
- 4 căni de apă filtrată (1 litru)
- 2 avocado copt
- 1 măr verde cu piele
- Sucul de 1 lamaie
- Sare de mare sau sare din plante
- Ardei negru proaspăt măcinat
- Lamaie rasă
- Frunze de mentă proaspătă și zmeură
preparare
- Tăiați avocado în jumătate și îndepărtați pulpa. În mod ideal, folosiți pulpa de avocado cât mai curând posibil, deoarece se poate oxida; poti păstrați-l în sucul de lămâie pentru a nu-l întuneca.
- Îndepărtați semințele din mere, spălate și tăiate anterior.
- În plus, strecurați sucul de lămâie și ungeți o cantitate mică de coajă. carte
- Lichefiați aceste ingrediente pentru o textură omogenă..
- Curând după sezon cu sare și piper după gust și turnați mai multă apă dacă supa devine prea groasă.
- La final, la frigider timp de două ore și se servește cu bucăți de mentă și zmeură.
Crema de anghinare
ingrediente
- 4 căni de apă (1 litru)
- 1 anghinare de kilogram
- 3 linguriți suc de lămâie (45 ml)
- 2 șaloturi sau escalonii (60 g)
- 3 linguri ulei de măsline extravirgin (45 ml)
preparare
- Scoateți frunzele tari de anghinare și nu lăsați decât inimile. Tăiați în jumătate și îndepărtați interiorul fibros. Udați-vă cu suc de lămâie pentru a nu le întuneca. carte
- Cojiți și tăiați în bucăți mici șalotele sau pietrele de pas. Se amestecă în ulei de măsline până când încep să se rumenească.
- Adăugați anghinarea și prăjiți câteva minute.
- De asemenea, asezonați cu sare și piper după gust.
- Curând după aceea, acoperiți cu apă și se fierbe la foc mic.
- La final, bate într-un blender și servește.
Vedeți și: Descoperiți puterea de vindecare a lămâii pentru a vă purifica și îmbunătăți sănătatea.
Supa de rosii calde si usturoi
ingrediente
- 2 căni de apă (500 ml)
- 1 ceapa rosie
- 10 căței de usturoi
- 1 kilogram de roșii coapte fără piele
- 3 frunze de dafin
- 1 vârf de cayenne, piper negru, sare de mare și chimen
- 1 lingura ierburi (15 g)
- Ulei de măsline extravirgin
preparare
- Într-o tigaie ceapa este gătită până se înmoaie.
- Adăugați usturoiul, frunza de dafin, piperul și sarea. Ridică focul.
- Deci, când bulionul fierbe, reduceți căldura, acoperiți și lăsați 15 minute.
- Curând după aceea, scoateți din foc și îndepărtați foile de dafin.
- Verificați sare și piper.
- Pentru a termina vasul, adăugați lingura de ierburi, chimenul și uleiul.