Rețetă de vară delicioasă cu banane, cacao și înghețată peruană peruană

Fără îndoială, înghețată cu banane, cacao și mere este o alternativă sănătoasă și nutritivă excelentă pentru copii și adulți, ideal pentru gătit acasă.

Printre numeroasele sale beneficii, se remarcă ca un excelent regulator hormonal. De asemenea, ameliorează simptomele premenstruale și premenopauzale ale femeilor. Pentru bărbați, îmbunătățește fertilitatea și performanța relației intime, printre alte beneficii..

Beneficiile pentru sănătate ale targei

Maca este un tubercul bogat în vitamine, proteine ​​și minerale.. Este originar din Peru și, deși este din aceeași familie ca cartoful sau cartoful dulce, se remarcă în special pentru un număr mare de beneficii. Este recomandat mai ales sportivilor și, de asemenea, vegansilor..

Pe scurt, Avantajele targei pot varia considerabil. în funcție de tipul de tubercul și zona în care a fost cultivat. De fapt, FAO indică faptul că conținutul de proteine ​​și de nutrienți sunt unele dintre aspectele care au cele mai multe diferențe..

Fără îndoială, maca are proprietăți antioxidante extraordinare, precum și este bogat în fibre și are un conținut ridicat de acizi grași polinesaturați. Consumul de maca este benefic pentru a sprijini creșterea și a îmbunătăți sănătatea metabolică și cardiovasculară..

În acest sens, este un tubercul extrem de recomandat pentru a rezolva unele deficiențe care pot apărea în dieta vegană.

Cu siguranță, maca este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți găsi astăzi. Din acest motiv, este indicat să vă includeți aportul în dieta dvs. zilnică, iar una dintre cele mai delicioase modalități de a face acest lucru este cu o înghețată din banane, cacao și maca peruană..

Așadar, să ne uităm la unele dintre cele mai bune rețete pentru a face o înghețată răcoritoare și sănătoasă de casă..

Știai? Cum să crești fertilitatea la femei?

Rețetă de înghețată din Banana, Cacao și Maca peruană

ingrediente

• 2 banane coapte înghețate 
• ½ lingură pulbere de gunoi (5 g)
• ⅓ cană lapte de migdale (83 ml)
• 1 lingurita vanilie (5g)
• 2 linguri scorțișoară măcinată (30 g)

preparare

1. În primul rând, scoate bananele din congelator cu aproximativ 10 sau 15 minute înainte de a pregăti înghețata. Scopul acestei etape este ca bananele să se înmoaie puțin, dar să nu piardă frigul la congelator.
2. După trecerea timpului indicat, puneți toate ingredientele într-un blender. Lăsați pudra de cacao să se adauge ultima și adăugați treptat.
3. Pe măsură ce gustul persoanei poate adăuga mai mult sau mai puțin cacao.
4. În cele din urmă, amestecați bine până la neted. Serviți și bucurați-vă.

Inghetata cu ciocolata si banane

ingrediente

• 4 linguri pulbere de cacao pură (60 g)
• 4 banane coapte înghețate
• 1 lingură sirop de arțar (15 ml)
• 1/2 lingură pulbere de cacao pură (2,5 g)

Descoperiți: sirop de arțar și proprietățile sale uimitoare de pierdere în greutate

preparare

1. Mai întâi scoateți bananele din congelator și tăiați-le în trei sau patru părți. Dacă mixerul nu este foarte puternic, cel mai recomandat este toaca bananele in felii.
2. Apoi adăugați feliile de banană în mixer și amestecați câteva minute până la crem. În acest moment este recomandat să aveți puțină răbdare, deoarece procesul de amestecare pentru un rezultat cremos poate dura.
3. De asemenea, adăugați cacao pic cu pic și lovește din nou.
4. Pe de altă parte, se amestecă sirop de arțar și o jumătate de linguriță de pudră de cacao. Ar trebui să fie o cremă omogenă, bine integrată.
5. în cele din urmă, servește deasupra înghețată și pudră de cacao. Dacă nu doriți să consumați înghețată imediat, cea mai bună opțiune este să o puneți într-un recipient și să o duceți la congelator. Luați în considerare să luați câteva minute înainte de a mânca..

Banana, cacao și înghețata maca sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru a obține toată aroma și prospețimea unui desert de vară. Este, de asemenea, o rețetă ideală atât pentru adulți, cât și pentru copii și foarte ușor de făcut, economic și sănătos..