Spanac, morcov, mere și suc de marar pentru a stimula energia

De câte ori ai ajuns acasă obosit, nevrând să faci altceva decât să te culci? Oboseala fizică și psihică vine întotdeauna la noi, deci nevoia de a ne acoperi deficiențele cu nutrienți adecvați și de a ne crește energia.

Înainte de a utiliza un suc sau un medicament sau un remediu pentru calmarea durerilor de cap, vă sugerăm să încercați această băutură naturală care stimulează energia..

Puteți lua micul dejun sau când observați că corpul dvs. a atins puterea maximă. Vă asigurăm că este un medicament plin de beneficii căruia nu îl puteți rezista..

Suc natural pentru a stimula energia

Ne confruntăm cu o băutură naturală, organică, hrănitoare și energică, care poate fi preparată în mai puțin de 5 minute. Pentru aceasta, merită să ne gândim mai întâi de ce poate fi atât de potrivit pentru noi în aceste momente în care oboseala ne depășește.

Citiți și: 10 moduri de a combate oboseala și de a avea mai multă energie în mod natural

Spanac pentru a crește energia

Spanacul este mai mult decât un aliment bogat în fier și copiii, în general, îl urăsc.. Te vei bucura să știi asta Spanacul, pe lângă faptul că este sățietate, are o mare varietate de nutrienți care ne oferă forță și rezistență.

• Conține o cantitate mare de antioxidanți naturali care promovează recuperarea fizică și hrănesc mușchii datorită calciului, acizilor grași omega 3, minerale precum fier, magneziu, zinc și vitaminele A, C, E și K.
• Spanacul îmbunătățește funcția inimii și rezistența..
• Aceste legume verzi fac parte dintr-o dietă sănătoasă și vitaminică și sunt un supliment nutritiv foarte interesant. În plus, dacă ne obișnuim să mâncăm spanac în mod regulat, acesta ne va ajuta să tratăm disconfortul muscular și posibilele boli..

Morcovul este o sursă de sănătate

Morcovii nu sunt energici, dar ne favorizează sănătatea inimii și sunt necesare pentru a ne spori apărările.

• Un fapt interesant în legătură cu morcovii este faptul că oferă o cantitate mare de beta-caroten sau provitamină A, care este esențială pentru organismul și metabolismul nostru..
• Nici nu trebuie să uităm că morcovii sunt bogați în carbohidrați, acid folic, magneziu, mangan și fosfor. Și în timp ce nu ne furnizează energie, acționează ca agenți de completare excelenți pentru a satisface nevoile mușchilor și oaselor noastre..

Un măr pe zi pentru mai multă vigoare

Un măr pe zi vă va oferi energia pentru a începe ziua fără a adăuga prea multe calorii în corp..

• Mărul, în special coaja sa, este bogat în flavonoide care au grijă de sănătatea și puterea celulelor noastre..
• Ne menține hidratat și reglează acumularea de lichide în corpul nostru. De asemenea, purifică și previne inflamațiile..
• Unul dintre punctele cheie pentru ca acest fruct medicamentos să ne ofere multă energie este conținutul său de vitamina B1.. Riboflavina din mere ne ajută să transformăm alimentele în energie, precum și generarea de celule roșii din sânge care mențin corpul puternic..

Vă poate interesa: 5 obiceiuri nocturne pentru a ameliora senzația de oboseală

Dill pentru durerile de cap

Este posibil să fi fost surprins să vezi această plantă într-o rețetă de suc. Dar trebuie să știi asta mărarul este un agent natural de îmbunătățire a sănătății pentru femei. Din aceste alte motive este interesant să o includem în această rețetă:

• Mărarul este o sursă benefică de calciu pentru sănătatea și menținerea structurii osoase și ne ajută să prevenim osteoporoza cauzată de deficiența de minerale osoase..
• Mararul combate infecțiile și inflamațiile. Este foarte potrivit pentru ameliorarea tensiunii musculare..
• Un alt fapt interesant este faptul că această plantă a fost folosită din cele mai vechi timpuri ca remediu natural pentru durerile de cap. Este un relaxant general foarte interesant care favorizează și digestia.

Cum se prepară sucul pentru a crește energia?

ingrediente

• 1 lingură mărar (5 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• Un măr verde
• 10 varză de spanac cu frunze medii și moi
• un morcov
• O lingura de miere (25 g)

preparare

1. În primul rând, infuzați mararul cu un pahar cu apă. Se ține cel puțin 15 minute pe foc. Apoi, lăsați-l să stea să încordeze conținutul și să fie singur cu infuzia. carte.
2. Apoi spală bine mărul și taie-l în 4 părți, fără să uiți să elimini semințele.
3. Spălați bine spanacul și procedați la fel cu morcovul, feliați-l în bucăți pentru o prelucrare ușoară.
4. Bateti perfuziile de marar, mar, spanac si morcov intr-un blender pana la neted..
5. atunci, nu uitați să îndulciți acest preparat natural lingura de miere de albine care va acționa ca un bun distribuitor.

Dacă doriți, puteți adăuga două cuburi de gheață pentru a obține o băutură răcoritoare.. Acest suc pentru a crește energia poate fi potrivit atât pentru micul dejun, cât și când ajungem acasă la vânzare.

Ești încântat să o prepari? Cu siguranță va fi delicios!