Sucurile naturale știu care sunt cele mai sănătoase (și delicioase)

Prepararea sucurilor naturale este foarte ușoară și rapidă.. În plus, pot fi făcute cu o mare varietate de fructe și chiar legume pentru a le face mai hrănitoare..

După cum am menționat deja, pregătirea este foarte simplă. Puneți doar bicicletele într-un blender și apoi, când totul este perfect amestecat, putem adăuga gheață, apoi servim și savurăm o mâncare foarte hrănitoare și delicioasă..

Iată cum putem combina diferite fructe pentru a face sucuri naturale uimitoare, care sunt foarte benefice pentru organismul nostru..

Rețete naturale și sănătoase cu sucuri

Suc de papaya, excelent pentru digestie

Acest suc natural delicios poate ajuta la îmbunătățirea digestiei, deoarece previne constipația. De asemenea, ajută la combaterea umflăturii stomacului sau inflamației și retenției de lichide, printre multe alte probleme..

Acest suc conține papaină și potasiu, care ajută sistemul digestiv să funcționeze corect. Acest lucru previne flatulența și gazele.

ingrediente

• O ceașcă de papaya decojită, fără semințe, tăiată în bucăți
• O ceașcă de piersică feliată
• O ceașcă de coajă de coajă și felii
• O linguriță de semințe de in măcinate
• O linguriță de ghimbir
• Jumătate de cană de iaurt grecesc
• 6 frunze de mentă
• 6 cuburi de gheață (opțional)

Vă poate interesa: 7 Beneficiile consumului de semințe de papaya

Suc pentru a preveni formarea ridurilor

Acest suc natural nu este numai delicios, dar este excelent și pentru prevenirea îmbătrânirii conține antioxidanți, vitamina E, acizi grași omega 3 și vitamina C.

În special, Vitamina C este foarte importantă și esențială pentru producția de colagen, o proteină care ajută la întărirea pielii și oaselor. Prin urmare, împiedică apariția liniilor de expresie.

ingrediente

• O ceașcă de afine
• O ceașcă de cireșe
• O ceașcă de căpșuni
• ¼ de avocado decojit și tocat
• Două linguri de germeni de grâu
• Două linguri semințe de in măcinate
• Jumătate de cană de iaurt simplu
• O ceașcă de gheață

Suc de mango pentru a consolida sistemul imunitar

Sucul de mango este excelent pentru sistemul imunitar conțin o mulțime de beta-caroten și vitamina C, Compuși foarte importanți pentru a consolida apărarea organismului nostru. Aceste substanțe ajută la protejarea organismului de virusuri și de multe alte pericole pentru sănătate..

ingrediente

• O ceașcă de mango decojit și mărunțit
• O cană de pepene tocat
• O ceașcă de ananas tocat
• ¼ cană migdale măcinate
• O jumătate de cană de lapte de migdale
• gheață

Citește și: 7 motive uimitoare pentru a mânca mango

Suc de Kiwi pentru a-i proteja pe copii

Unul dintre sucurile naturale perfecte pentru gravide. Acest suc poate ajuta la reducerea riscului de defecte la naștere. Conține folat (acid folic), fier și calciu, care ajută la transportul de oxigen la copil și la întărirea oaselor..

ingrediente

• Trei linguri de suc de portocale
• O ceașcă de mure
• Două căni de kiwi decojite și tocate
• ½ cană lapte praf degresat
• Prune suc
• Gheață (opțional)

Suc de căpșuni pentru a satisface foamea

Acest suc de căpșuni conține 165 de calorii și ne poate face să ne simțim mai mult timp.. De asemenea, oferă o cantitate bună de fibre și proteine ​​și conține omega 3 care ajută la accelerarea metabolismului. Este unul dintre sucurile naturale care ajută la reducerea grăsimilor abdominale..

ingrediente

• O ceașcă de căpșuni
• O ceașcă de mango tocat
• 1 lamaie decojita si fara seminte
• O lingură de ulei de in
• Jumătate de cană de tofu
• O ceașcă de gheață

O concluzie despre sucuri ...

După cum puteți vedea, aceste sucuri sunt excelente pentru organism. Datorită acestora, este posibil să prevenim și să combatem multe probleme de sănătate și diverse inconveniente care ne afectează calitatea vieții zilnice..

Sunt băuturi ideale pentru a le consuma în orice moment al zilei., deoarece sunt băuturi naturale care, pe lângă consolidarea organismului și combaterea multor boli, sunt delicioase și revigorante.

Astfel, putem concluziona că fructele sunt cei mai buni aliați pe care îi putem găsi pentru a menține o sănătate bună. Cu aceste rețete, descoperim combinațiile posibile de care să beneficiem și să obținem nutrienții și proprietățile de care avem nevoie de la fiecare fruct..