Sunt somnoros, dar nu pot dormi

  • David Snow
  • 0
  • 787
  • 134

De ce sunt somnoros, dar nu pot dormi? Dacă ați trăit această experiență, ați experimentat unele dintre tulburările de somn. Să le cunoaștem mai bine în acest articol..

Insomnia este una dintre cele mai frecvente tulburări de somn la populația generală.. Constă într-o reducere a capacității de a dormi. În plus, se poate manifesta în mai multe moduri care duce la diferite tipuri de insomnie..

Tipuri de insomnie în funcție de originea sa

În funcție de originea tulburării de somn, Insomnia se clasifică astfel:

1. Primar

În acest tip de insomnie te nu pot găsi o cauză clară responsabilă pentru tulburările de somn. 10% din populație suferă de această tulburare. În plus, acest tip de insomnie poate fi, de asemenea, împărțit în diferite subtipuri, în funcție de manifestarea și originea problemei:

  • Insomnie idiopatică: își are originea în copilărie și pare să fie legată de învățarea incorectă a obiceiului de dormit.
  • Insomnii psihofiziologice: Se caracterizează printr-un nivel ridicat de activare psihofiziologică asociată cu debutul somnului. Persoana care suferă de aceasta exprimă de obicei o mare preocupare cu privire la problema somnului, depunând mari eforturi pentru a încerca să doarmă în fiecare seară..

2. Insomnie comorbidă

Este insomnie cu o cauză clară. Pe lângă tratarea acestuia, trebuie să luăm în considerare care sunt cauzele, tulburările care le însoțesc și, în plus, consecințele..

Ați putea fi, de asemenea, interesat de citirea: Cele mai bune 3 remedii naturale pentru ameliorarea insomniei

Tulburări de somn în funcție de durată

1. Insomnie tranzitorie sau acută

Insomnie acută este cea care durează mai puțin de o lună. Este cel mai frecvent și răspândit în populație. De obicei, este asociat cu stresori, care sunt ceea ce îl declanșează..

Unii dintre acești factori sunt, de exemplu, schimbări bruște de timp și probleme familiale, profesionale sau personale.. Somnul revine la normal când dispare sursa de stres.

2. Insomnie de scurtă durată sau subacută

Această insomnie durează între 1 și 3 luni. Ocazional este legat de evenimente de viață stresante..

uzual, situațiile care o au la origine durează mai mult în timp. Acestea includ, de exemplu, pierderea unei persoane dragi, o întrerupere sau o boală gravă..

în plus, cei afectati trebuie sa faca fata altor tipuri de probleme precum anxietatea, stres și descurajare.

3. Insomnie cronică sau de lungă durată

Persoana care îl are are dificultate la inițierea sau menținerea somnului. Astfel, această situație afectează funcționarea ei în timpul zilei..

Aceste probleme pentru inițierea somnului sau dormirea fără întrerupere noaptea,conțin mai mult de 3 ori pe săptămână și să dureze cel puțin 3 luni.

Persoanele afectate nu numai că dorm insuficient sau slab, ci și au dificultăți în timpul zilei emoțional, mental și fizic.

Tulburările de somn conform simptomelor

1. Insomnie inițială

Printre tulburările de somn este cea prezentată de persoanele cu dificultate de a adormi la culcare. Acest tip de insomnie inițială este mai frecvent la tineri..

în plus, apare de obicei legat de probleme medicale, consumul de substanțe sau probleme psihologice sau psihiatrice, cum ar fi tulburările de anxietate.

2. Întreținerea intermediară sau a somnului

Această clasă de insomnie se caracterizează prin dificultate de a dormi. Acest lucru determină întreruperea somnului și persoana afectată să se trezească des sau pentru perioade îndelungate..

Citește și: 7 ghiduri pentru combaterea insomniei produse de anxietate

3. Insomnie terminală

Insomnie terminală apare dimineața și face persoana din neatenție. De obicei, ultima trezire are loc cu cel puțin 2 ore mai devreme decât de obicei. Când se întâmplă acest lucru, persoana afectată nu mai poate adormi..

Insomnia terminală este cea care însoțește de obicei tulburarea depresivă.

Concluzie asupra tulburărilor de somn

În cele din urmă, pentru a aborda tulburările de somn precum insomnia, este important să luăm în considerare factorii care contribuie la ele..

Prin urmare, este necesar să se facă o schimbare de comportament și obiceiuri inadecvate.

În plus, trebuie, de asemenea schimbă gândurile greșite care cresc îngrijorarea și reduc activarea emoțională ridicată.

10 lucruri despre somn ar trebui să știi



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.