Peter Sherman
0 
2677
66
tortilla de cartofi în stil sandwich își datorează numele particularității umpluturii, să nu formeze sau să ia sau nu pâine albă în preparat.
Numele apare prin șuncă și brânză pe măsură ce se topesc și datorită aspectului veniturilor în sine. Ceea ce, întâmplător, a devenit foarte popular în rețele.
Marele lucru despre tortilla de cartofi în stil sandwich este că îl poate servi pentru prânz sau cină.
Acesta este primul punct în favoarea ta; În al doilea rând, din momentul în care începeți cu toate ingredientele crude până când îl puteți ridica cu o furculiță nu durează mai mult de 30 de minute.
Este important de menționat, iar acest lucru este important, că umplutura de tortilla în cartofi tip sandwich nu trebuie neapărat să fie șuncă și brânză. Mai mult, puteți adăuga alegerea dvs. de slănină, legume înăbușite, chorizo, cârnați etc. lucrul corect ar fi să schimbi un nume mic.
Nu uitați, ceea ce o diferențiază de alte „tortillas” este că simulează tip sandwich tip șuncă și brânză, dar cu o bază unică și inegalabilă de cartofi și ouă.
Descoperiți secretele fabricării tortilelor de cartofi în stil sandwich
Este o rețetă plină de calorii și proteine.
Da, modul în care citești. Și nu e nimic rău în asta! Este important să clarificăm acest lucru, deoarece se pare că, dacă ceva lipsește anumite ingrediente sau păstrează altele, pur și simplu nu este potrivit. Acest lucru este total fals..
Și pentru a demonstra că, cu rețeta de tortilla din cartofi sandwich, obțineți aproape toți nutrienții, caloriile și proteinele pe care vi le poate oferi o dietă bună echilibrată..
Desigur, produsele lactate, cerealele și legumele sunt scutite, însă grăsimea este săracă și colesterolul bun este imposibil de îmbunătățit.!
Dacă mai aveți întrebări, adresați-vă oricărui exercițiu. dumneavoastră antrenor personal vă va informa că acești carbohidrați din acest fel de mâncare sunt foarte sănătoși și minunați pentru ca organismul să se absoarbă.
Citește și: Pâine albă sau brună: care este cea mai bună?
Pas cu pas pentru a face tortilla cu cartofi în stil sandwich
ingrediente
- 4 cartofi mari
- 5 ouă
- 1 ceapa
- 6 felii de șuncă de piept de curcan
- 8 felii de brânză mozzarella
- 1 vârf de sare
- 1 lingură ulei de măsline (15 ml)
Aflați: câte ouă ar trebui să mâncăm pe săptămână??
preparare
- Mai întâi, pentru a începe rețeta, adăugați ulei de măsline într-o tigaie mare și încălziți la foc mediu.
- Apoi coaja și taie cartofii foarte bine.
- Încercați acest lucru păstrând cât mai mult din tubercul. Poate folosi un decojitor de cartofi.
- Apoi faceți același lucru cu ceapa, dar nu atât de mici.
- Adăugați vârful de sare și puneți toate ingredientele în tigaie. Amestecați bine 10 minute.
- Trecută de această dată, spălați cartofii cu o lingură mare și curățați-i în tigaie.
- Apoi rupți ouăle într-un recipient și bateți-le. Va trebui să le adăugați în tigaie și să amestecați cu celelalte ingrediente.
- Gătiti cu ingrediente integrate încă 5 minute.
- Atenție la această procedură: ar trebui să adăugați puțin ulei de măsline într-o altă tigaie și să se încălzească.
- După ce ați făcut acest lucru, luați o parte din amestecul de ouă și cartofi și puneți-l în tigaie.
- Rulează cu o lingură și pune felii de șuncă și brânză după gust. Încercați să îl lăsați să curgă, nu economisiți.
- La final, gătiți pe o parte a tortilei 7 minute și apoi cu o farfurie întoarceți tigaia.
- Repetați procedura de flip-to-seal cu cartofii și amestecul de ou din prima tigaie și gătiți din nou încă 7 minute..
- în cele din urmă, se repeta pana la reteta completa și gata, asta va fi suficient. Tot ce mai rămâne este să servești și să te bucuri!