Tratamente eficiente pentru insomnie

Insomnie sau insomnie este o problemă foarte frecventă care afectează mii de oameni din întreaga lume.. Nu numai că incapacitatea de a adormi, dar include și trezirea în miezul nopții sau mai devreme decât ar trebui.

Remedii naturale pentru insomnie

Insomnia provoacă oboseală în cercurile întunecate, dureri de cap, iritabilitate, concentrare slabă, inconveniente de a conduce sau de a comunica, lipsa de energie, durerile musculare și performanțele slabe la locul de muncă sau la școală.

Unele dintre remediile populare pentru insomnie sunt:

• Înfășurați-vă picioarele cu un prosop cald sau purtați o pereche suplimentară de șosete la culcare, așa cum sunt Picioarele reci nu sunt o potrivire bună pentru cei care au probleme de a împăca somnul.
• Înainte de culcare, frecați sau masați picioarele, în special în zona degetelor, cu ulei de migdale.

• Bea un pahar de scorțișoară fierbinte sau lapte de miere chiar înainte de culcare. Consumați într-o poziție înclinată pentru un efect mai imediat..
• Se fierbe o cană cu apă cu două grame de frunze de portocale, adăugați zahăr după gust și lăsați să stea să consume bine.
  • De asemenea, puteți infuza flori de portocale, puteți pune două grame într-o cană de apă și repetați procedura de mai sus. Bea o jumătate de oră înainte de culcare.
• Puneți câteva elemente naturale în pernă, cum ar fi mușețelul, eucalipt sau floare de portocal. Pe lângă faptul că emiți și răspândiți un miros delicios în toată camera, vă va permite să vă relaxați și să vă odihniți.

Citește mai mult: Remedii naturale de mușețel pentru a profita de proprietățile sale

• Puneți un fir de mentă într-o cană cu apă clocotită, acoperiți și lăsați să stea câteva minute. Bea de exemplu cu jumătate de oră înainte de culcare sau în timpul lecturii.
• Se fierbe timp de cinci minute o cană de apă cu două lingurițe de rădăcini valeriene. Scoateți de pe foc și adăugați o lingură de miere. Bea înainte de culcare.
• Se fierbe o cană cu apă cu trei frunze de salată. Acoperiți și lăsați să se răcească. Luați această infuzie cu 30 de minute înainte de culcare.
• Ungeți și fierbeți două cepe timp de 12 minute. Adăugați must. Înmuiați acest preparat într-o cârpă și aplicați pe frunte, piept, gât și gât. Repetați zilnic noaptea timp de o săptămână.

• despre Cu 20 de minute înainte de culcare, faceți un duș în apă caldă cu 200 de grame de conuri de hamei și 500 de grame de tărâțe de grâu, filtrate înainte de a-l adăuga în apă.
• Puneți 10 până la 15 picături de lavandă într-o înmuiere fierbinte. Puteți adăuga, de asemenea, o lingură de sare grosier. Se dizolvă totul în apă și se înmoaie aproximativ douăzeci de minute.
• Amestecați într-o cană cu apă fierbinte câteva frunze de mentă și lăsați să stea timp de trei minute. Bea înainte de culcare sau după cină.
• Bea înainte de cină un ceai făcut cu un indiciu de flori de portocale, Două frunze proaspete de salată și o cană cu apă. Toarna ierburile in apa clocotita si fierbe 5 minute.

Citește mai mult: Plante medicinale care ne oferă energie

• Spălați și uscați o coajă de lămâie. Puneți ibric și turnați un litru de apă clocotită. Se lasă la infuzat timp de cinci minute. Îndulciți cu miere și beți înainte de culcare.
• Turnați într-o cană cu apă clocotită o mână de frunze de mușețel și frunze de salvie. Se acoperă 7 minute, se strecoară și se îndulcește cu o lingură de miere. Înghițiți încet cincisprezece minute înainte de culcare.
• Tăiați 2-3 căței de usturoi și puneți-o într-o cană de lapte clocotit. Bea când se încălzește (nu mâncați și nu mâncați usturoi).

• Se fierbe o mână de rozmarin și balsam de lămâie într-un litru de apă timp de 10 minute și se amestecă în apa de baie. Se înmoaie în baie timp de 15 minute.
• Pune câteva picături din oricare dintre aceste uleiuri esențiale în difuzor sau nebulizator: lemongrass, valeriană, mandarină, benzoin, marjoram dulce, lemn de santal, ylang-ylang, trandafir, neroli, melissa, flori de portocal, lavandă, iasomie sau mușețel..
• Se amestecă 20 de grame de semințe de marar, 30 de grame de frunze de balsam de lămâie și 30 de grame de flori de mămăligă. Extrageți o lingură și turnați într-o cană cu apă clocotită. Bea unul până la două pahare cu 30 de minute înainte de culcare.
• Într-o cană cu apă clocotită, puneți o linguriță de tarhon uscat și înmuiați câteva minute. Filtrați și beți lichidul înainte să se răcească chiar înainte de culcare.
• Pregătiți cada cu apă caldă și amestecați în câteva picături de ulei esențial de salvie. Faceți un duș de până la 15 minute chiar înainte de culcare.
• Se amestecă trei linguri de miere și trei de oțet. Bea două linguri din acest preparat când mergi la culcare. Dacă nu se întâmplă nimic după o oră, luați o altă lingură.
• Se amestecă un vârf de ulei de măsline cu patru picături de ulei esențial de floare de portocal și se masează temple cu acest preparat. Se poate face și pe picioare, exact pe degetul mare.