- Daniel Chandler
- 0
- 4887
- 1228
Durerea în talpa piciorului (sau fasciita plantară) apare mai precis la călcâiul inferior - deși poate radia peste tot piciorul sau poate avea un alt focal de debut.
Această durere poate fi cauzată de o presiune excesivă asupra picioarelor, determinând ruperea ligamentelor și ducând la durere severă și rigiditate la călcâie..
Cauzele durerii unice
Fasciita plantară poate fi cauzată în principal de:
- Excesul de greutate
- sarcină
- Zile de lucru foarte grele
- Utilizarea slabă a pantofilor
- Picioare plate sau puternic curbate
simptome
Simptomele produse de această afecțiune sunt de obicei:
- durere
- Arsuri în călcâiul inferior (sau pe tot piciorul)
- rigiditate
Această problemă apare de obicei pe un singur picior, deși poate apărea pe ambele picioare simultan..
El este mult mai puternic dimineața atunci când facem primii pași imediat după restul nopții sau când stăm după o lungă perioadă de ședere..
Descoperiți: 5 soluții naturale pentru rigiditatea articulațiilor
Durerea poate apărea și după efectuarea unei serii de exerciții sau a oricărei activități care necesită mult timp.
Tratamente pentru durerea unică
Tratamentul indicat pentru durerea din talpă este în principal de a reduce inflamația la maximum..
Remedii la domiciliu
Primul pas pentru ameliorarea durerii este să fii desculț cât mai mult timp.. De asemenea, aplicați gheață de cel puțin patru ori pe zi, douăzeci de minute la un moment dat pentru a ajuta la dezumflarea zonei afectate..
În pantof, așezați un suport care sprijină arcul piciorului pentru a reduce durerea. Petreceți cel puțin douăzeci de minute pe zi, făcând exerciții de întindere.
Vă recomandăm să citiți: Sfaturi pentru ameliorarea picioarelor obosite
Luați câteva medicamente antiinflamatoare., ca ibuprofenul, pentru a ajuta la reducerea durerii. Dar nu face abuz.
Tratamente medicale
Dacă antiinflamatoarele nu dau efectul dorit, utilizați un tratament mai puternic și mai eficient, cum ar fi o injecție de corticosteroizi.
Sunt aplicate direct pe partea afectată a ligamentului, pielea călcâiului sau arcul piciorului..
Apoi se aplică un curent electric. Nu provoacă durere, ci doar penetrează steroidul în piele și mușchi..
În plus, profesionistul poate alege să facă kinetoterapie, unde se fac întinderi de fasciită plantară și tendoanele lui Ahile. De asemenea, ei recomandă exerciții pentru consolidarea mușchilor inferiori ai picioarelor..
În unele cazuri, este esențial să se folosească așchii de noapte care ajută la întinderea gambei și a arcului piciorului., permițându-i să rămână flexat prin lărgirea fasciitei plantare și tendonul lui Ahile pentru a reduce durerea și rigiditatea dimineții.
În pantofi, puteți utiliza unele dispozitive ortopedice care ajută la distribuirea presiunii. Astfel, se evită deteriorarea majoră a fasciitei plantare..
Reține
Este extrem de important să acorzi atenție tuturor simptomelor prezentate. Dacă, atunci când începeți tratamentul cu remedii la domiciliu, vă recomandăm, nu simțiți îmbunătățiri, cel mai bine este să solicitați imediat asistență medicală și să urmați tratamentul prescris..
6 remedii casnice pentru ameliorarea picioarelor arzătoare