Tot ceea ce ar trebui să știți despre psoas-ul mai mare, „mușchiul sufletului”

Cel mai mare psoas este un mușchi care este situat de-a lungul regiunii lombare a coloanei vertebrale și în bazin.

Este interesant de știut că ne confruntăm mușchi mai mare și mai puternic din ceea ce știm ca flexori de șold.

Ele ne permit, de exemplu, să facem acțiuni la fel de simple precum mersul pe jos, mersul cu bicicleta, culcatul, ridicarea, dansul, întinderea, ghemuirile, precum și majoritatea exercițiilor clasice de yoga..

Ca fapt curios, așa cum am indicat în titlu, vă veți bucura, de asemenea, să știți că psoas-ul mai mare este cunoscut popular ca „mușchiul sufletului”..

Motivul din spatele acestui termen corespunde a două chei de bază:

• Primul este că acest mușchi este unul dintre cele mai adânci din corpul nostru. Favorizează mișcarea și, mai ales, ne permite să ne stabilizăm.
• Al doilea aspect, nu mai puțin curios, este faptul că el are multe de-a face cu lumea noastră emoțională, cu funcția de a elibera tensiuni, de a canaliza stresul, anxietatea ...

Dacă nu ați auzit niciodată despre „mușchiul sufletului”, suntem siguri că veți fi interesați de aceste informații..

Cel mai mare psoas și lumea noastră emoțională

Această structură este implicată în echilibrul nostru., în posibilitatea de a efectua mișcări mari.

Nu ne dăm seama și dacă nu îi auzim niciodată numele, nici măcar nu știm cum să îl localizăm, dar de fapt, cu toții observăm prezența ta de fiecare dată când petrecem mult timp stând iar spatele se resenteste.

O remarcăm atunci când avem dureri de spate mai mici, când pelvisul nostru doare, când simțim răsuciri bruște între discurile intervertebrale.

Între diafragmă și podea pelvină: protecție, stabilitate și bunăstare

Cel mai mare psoas se află în partea interioară a corpului nostru, atașat de diafragmă și podea pelvină și împărțit la rândul său în două părți.

• O vertebră profundă, prima până la a cincea vertebră lombară.
• O vertebră toracică mai superficială.

În plus, trebuie menționat faptul că nu numai că ajută la stabilizarea coloanei vertebrale, dar este esențial și pentru a oferi un bun „sprijin” organelor abdominale..

• Pe lângă faptul că este un mușchi, psoasul mai mare acționează ca un mesager al sistemului nervos central.
• Această structură mediază adesea emoțiile pe care le simțim intens în stomacul nostru (uneori numit „al doilea creier”), deoarece acestea sunt atașate de diafragmă prin țesutul conjunctiv..
• Deci, aspecte de bază precum Respirația sau reflectarea fricii, stresului sau anxietății sunt dimensiuni în care mușchiul sufletesc este implicat în mod obișnuit..
• Un stil de viață accelerat, marcat de doze mari de cortizol și adrenalină în sânge, va face psoas-ul mai mare..
• El ne va pregăti apoi pentru evadare, pentru a fugi dintr-un focal pe care creierul îl interpretează ca periculos sau dăunător..
• Dacă menținem o stare ridicată de anxietate și stres timp de multe săptămâni sau luni, acest mușchi se va întări în cele din urmă.

Întărirea va duce la dureri de spate, sciatică, probleme digestive și perioade și mai dureroase..

Citiți și: 5 strategii pentru canalizarea și ameliorarea anxietății

Nevoia de a avea grijă de mușchiul sufletesc

Emoțiile negative ținute în timp nu sunt singurele care îți afectează rezistența și elasticitatea..

Inactivitatea fizică și posturile proaste afectează, de asemenea, psoas-urile mai mari și influențează apariția durerilor de spate scăzute și a altor afecțiuni medicale pe care nu toată lumea le cunoaște.

Ce putem face pentru a avea grijă de mușchiul nostru sufletesc?

Vom explica mai jos.

Exerciții adecvate

Majoritatea exercițiilor de yoga încearcă să reechilibreze, să aibă grijă și să consolideze mușchiul sufletesc., sau psoas mai mare.

• orice întindere care implică regiunea pelvisului și a taliei va permite tensiunii să curgă prin acest mușchi fantastic.
• Un psoas „eliberat” ne va ajuta să ne întărim coapsele, să simțim picioarele mai ușoare și un pelvis mai flexibil și agil ...
• Deci ideal este ca în fiecare zi să exersăm cel puțin o oră de întindere.
• Adu-ți genunchiul în piept sau întinde-te pe spate în timp ce îți roti șoldurile și adu-ți genunchii într-o parte și apoi pe cealaltă..
• După cum am menționat, orice exercițiu de yoga va fi pozitiv și benefic, va permite îmbunătățiți funcțiile organelor abdominale, aveți grijă de respirația, digestia și chiar de inima voastră.

În concluzie, nu doare niciodată să fim conștienți de acești mușchi în viața noastră de zi cu zi, deoarece chiar și fără să știm, fac atât de mult pentru bunăstarea noastră..

Cel mai mare psoas este, pentru multe filozofii estice, organul care canalizează energia care ne leagă de pământ, este structura care ne oferă echilibru și vitalitate.

Întâlniți: 3 vitamine detoxifiante pentru creșterea vitalității

De ce să nu ai grijă de el un pic mai bine? Efortul merită.