Folosește aceste strategii uimitoare și spune adio stresului

Dacă doriți să vă luați la revedere de la stres și să vă simțiți din nou bine, indiferent de circumstanțe, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă duceți la afaceri.. O atitudine proactivă te va ajuta să obții beneficiile pe care vrei să le depășești dificultăților.. Este important să fii foarte conștient de acest lucru, deoarece îți va oferi motivația de a ieși din zona ta de confort..

Acum, odată ce vă deplasați, aveți mai multe opțiuni pentru a vă potrivi preferințelor. Pentru început, puteți încerca orice este cel mai accesibil pentru dvs. și adăugați treptat provocări. Până la urmă, Combaterea stresului poate fi o călătorie care nu numai că ne conduce către satisfacția sau ușurarea punctuală, ci ne conduce și spre îmbunătățirea personală..

Folosește aceste strategii uimitoare și spune adio stresului

1. Un desert sau o masă bună

Deși poate părea greu de crezut, a lua câteva minute pentru a ne opri și a ne bucura de o masă care ne satisface cu adevărat și a face ca cele cinci simțuri să ne concentreze pe plăcere este o tehnică foarte simplă, dar eficientă. Desigur, toate cu moderație. O scânteie de bomboane nu ne va ușura disconfortul.

Ideea este să ne oferim un pic de gust pentru a rupe ciclul gândurilor negative.. Concentrarea pe mestecare, degustare și înghițire ajută creierul să scape de stres. Acum ce așteptați pentru a gusta acel desert delicios care vă oferă atât de multă plăcere?

2. Muzică

Ascultarea muzicii te poate îndepărta de stres. În funcție de stilul pe care îl alegeți în acest moment, mergeți la o dispoziție sau alta. De asemenea, pur și simplu ajută strângeți joacă într-o listă randomizată și să fii dus de ceea ce apare. Fără îndoială că muzica ne va distrage atenția.

3. Arte marțiale

În mod normal, se recomandă exerciții fizice pentru a canaliza stresul. Totuși, nu totul se învârte în jurul drumeției sau al yoga. De asemenea, puteți recurge la arte marțiale. Da, chiar așa ai citit. Aceste discipline te ajută să obosești rapid, în timp ce favorizezi mai multe aspecte, atât fizice, cât și psihice.. De asemenea, oferă posibilitatea de a îmbunătăți postura, tonifierea mușchilor și eliberarea toxinelor..

Nu ratați: 3 practici de yoga pentru gestionarea stresului

4. Exerciții de gât

Spune adio stresului făcând exerciții degetul mare. Aceasta este o tehnică de origine japoneză, care este mai cunoscută sub numele de Jin Shin Jyutsu.. Scopul tău este de a atenua boala și disconfortul prin presiunea asupra degetelor mari. Unul dintre exercițiile de bază este să apăsați degetul mare al mâinii cu pumnul timp de 30 de secunde și apoi să eliberați. Această procedură trebuie repetată timp de 5 până la 10 minute..

5. urlă!

Țipă cu toată puterea și eliberează toată tensiunea de parcă ar fi o expirație adâncă pe care vrei să o ieși din plămâni. Amintiți-vă, nu este vorba de a striga la oameni, ci să mergem într-o cameră goală sau într-un spațiu discret în exterior pentru a lăsa (printr-un strigăt) toată negativitatea care ne afectează. La fel ca în râsul și cântatul, țipătul ajută, de asemenea, la ameliorarea tensiunii acumulate.

6. Acupunctura

Tratamentele corporale ne ajută, de asemenea, să ne luăm la revedere de la stres. Una dintre ele este acupunctura.. Este o tehnică antică orientală care a favorizat mii de oameni din întreaga lume și merită încercată.. Ameliorează mușchii cât un masaj bun și ne face să ne simțim mai bine în curând..

7. Organizează-ți timpul

Să-și ia rămas bun de la stres, de asemenea, trebuie să încetați să alergați în timp. Urmărirea întotdeauna a ceasului poate crește toate problemele și problemele noastre la niveluri foarte înalte. Pentru a pune o soluție în acest sens, cel mai bun lucru este să planificați înainte și să stabiliți un interval de timp suficient. În acest fel ne putem îndeplini obiectivele confortabil și nu va trebui să ne uităm la ceas de mai multe ori..

Citește și: Nu este că nu ai timp, ci că nu te interesează

8. Permite-ți să dansezi și să râzi fără niciun motiv.

Pentru a-și lua rămas bun de la stres, tu trebuie să vă permiteți să acționați spontan și să evitați râsul și mișcarea aleatoare. Credeți sau nu, vă va ajuta să eliminați o mulțime de toxine și într-un timp scurt vă veți simți mai bine. Nu este nevoie să ne împărtășim cu lumea; O poți face în intimitatea camerei tale. Învățarea să râzi de tine este esențială dacă vrei să mergi pe calea fericirii..