Vitamină de slăbire sănătoasă, ovăz și ghimbir

  • Peter Douglas
  • 0
  • 1283
  • 310

Aflați în acest articol reteta unei vitamine de slabire simple si delicioase pentru a echilibra kilogramele in plus cu trei ingrediente sănătoase și hrănitoare: căpșune, ovăz și ghimbir.

Ce este o vitamină de slăbire?

Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și de revenire, trebuie să încetăm să numărăm calorii și să reducem grăsimile și să începem să alegem alimente naturale și sănătoase care hrănesc, sățioase și ne permit să continuăm să ne bucurăm de mâncare fără înfometare..

O vitamină de slăbire este o băutură în care putem include fructe, legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase și mirodenii o reteta care ne va aduce tot ce are nevoie corpul nostru, precum și nutrienți care facilitează pierderea în greutate.

O vitamină bună pentru pierderea în greutate ar trebui să conțină:

  • Fructe și / sau Legume proaspete.
  • Uleiuri presate la rece.
  • Glucide bogate în fibre.
  • Suplimente sau condimente care ne ajută la maximizarea beneficiilor pe care vrem să le obținem.

Proprietățile ingredientelor cu vitamine de slăbire

Toate alimentele conțin calorii. Cu toate acestea, în acest caz, corpul nostru cheltuiește mai multe calorii pentru a asimila nutrienți, ce favorizează pierderea în greutate.

Alte alimente conțin fibre pentru a ne satia și a facilita funcția intestinului sau ne ajută la accelerarea metabolismului nostru pentru a arde mai multe calorii..

căpșună

Acest fruct roșu delicios este un aliment excelent pentru a slăbi și a continua să te bucuri de mâncare..

  • Căpșuna are foarte puțin zahăr, dar este bogată în fibre solubile.
  • Are proprietăți purificatoare și diuretice care ne ajută să eliminăm toxinele. și lichide din corpul nostru.
  • Căpșunile sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și minerale precum fier, potasiu și iod, care ne ajută să prevenim deficiențele nutriționale..

fulgi de ovăz

Ovăzul nu poate lipsi de o dietă sănătoasă și echilibrată. Deși nu are un conținut redus de calorii, conține atât de mulți nutrienți încât ne ajută să prevenim problemele de sănătate și să obținem o greutate adecvată..

Citește și: Cum se face un săpun natural pentru scrub de ovăz

  • Această cereală este foarte bogată în fibre, minerale precum fier, zinc sau magneziu și acizi grași esențiali..
  • Este un aliment foarte satisfăcător care aduce energie, reglează nivelul de zahăr, combate anxietatea și îmbunătățește digestia.
  • Este ideal pentru combateți poftele care ne fac să mâncăm necontrolat. 

ghimbir

  • Această condimentă exotică de aromă revigorantă și picantă iese în evidență pentru capacitatea sa de a creșterea metabolismului energetic, permițându-ne să ardem mai ușor caloriile.
  • De asemenea, ajută la reglarea apetitului, la combaterea retenției de lichide și la reducerea balonării..
  • Ghimbirul este condimentul perfect pentru toate tipurile de alimente, deoarece facilitează digestia și îmbunătățește suculența și aroma alimentelor..

Pregătiți-vă vitamina pentru pierderea în greutate

Această vitamină este foarte simplu de preparat și poate fi consumată ca micul dejun sau ca o gustare după-amiază, indiferent dacă doriți să pierdeți câteva kilograme sau dacă doriți să mențineți o greutate echilibrată..

Descoperiți: 5 produse alimentare pe care să le includeți în micul dejun pentru a consolida musculatura

ingrediente

  • 5 căpșuni coapte
  • Două linguri de fulgi de ovăz (16 g)
  • Un indiciu de ghimbir proaspăt ras sau praf
  • Un pahar cu apă (200 ml)
  • Miere de stevia sau albine de îndulcit (opțional)

Vă recomandăm alege alimente organice, în special în cazul căpșunilor și ovăzului, care sunt adesea puternic contaminate cu pesticide care pot fi dăunătoare pentru sănătate.

preparare

  • Cu o noapte înainte, turnați cele două linguri de fulgi de ovăz în paharul cu apă. Ar trebui să fie așa timp de câteva ore pentru a facilita prepararea vitaminelor și pentru a îmbunătăți digestia cerealelor.
  • Dimineața, adăugați toate ingredientele în borcanul blenderului (căpșuni coapte, ovăz și apă înmuiată, plus ghimbir).
  • Bate bine până obții o textură omogenă.
  • Această vitamină va fi de tip periuță, destul de gros și cremos. Dacă doriți să fie mai lichid, adăugați doar mai multă apă.
  • Opțional îndulciți vitamina cu miere sau stevia.
  • La servire, puteți garnisi cu o jumătate de căpșună și o bucată de ghimbir proaspăt.
4 Vitamine din ovăz pentru a reduce foamea



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.