- David Cobb
- 0
- 1786
- 471
Vitaminele sunt de mare importanță în organismul nostru, așa că ar trebui să le includem în dieta noastră zilnică., deoarece acestea aduc o cantitate bună de beneficii organismului nostru. Vezi acest articol pentru beneficiile pentru sănătate ale vitaminei K:
Beneficiul osos
Jurnalul de Densitometrie Clinică a publicat unul din mai multe studii care afirmă că Vitamina K are multe de-a face cu sănătatea osoasă bună necesară pentru fortificarea oaselor și pentru a le face rezistente la boli cum ar fi Osteoporoza care afectează multe femei care trec prin faza menopauzei. De aceea, se recomandă persoanelor cu risc ridicat de boală osoasă să mănânce alimente bogate în vitamina K..
Important pentru cei care suferă de cancer
Unele cercetări, cum ar fi cea publicată de Osada, S., Tomita, H., Tanaka, Y., Tokuyama, Y, și colab. a demonstrat că vitamina K este foarte importantă ca complement în tratamentul cancerului.
De aceea, se recomandă pacienților care au început unele tratamente pentru combaterea bolii să mănânce alimente bogate în acest compus organic, printre cele mai menționate sunt spanacul și broccoli..
De asemenea, vă recomandăm: banană delicioasă și vitamina turmeric pentru purificarea ficatului
Ideal pentru tensiunea arterială
Pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, consumul de alimente care conțin suficientă vitamină K le poate îmbunătăți în mod vizibil simptomele. În plus, va fi posibilă observarea presiunii revenind la niveluri normale..
Îmbunătățește vederea
După cum știm cu toții, morcov Este unul dintre alimentele esențiale pentru îmbunătățirea vederii. Dar puțini oameni cunosc beneficiile vitaminei K aduce sănătății ochilor, mai ales în prevenirea bolilor care afectează astfel de organe delicate și importante.
Întărește creierul
Vitamina K este foarte importantă atunci când vine vorba de o bună funcție a creierului, memorie bună, abilități motorii și concentrare. Pentru a avea un creier sănătos, trebuie să menținem o dietă bună și sănătoasă, bogată în compusul organic K.
Tratamente pentru durerile de stomac
Dacă suferiți frecvent dureri de stomac, cu siguranță trebuie să crească aportul de vitamina K. Încercați să găsiți o varietate de legume care o conțin și să vă pregătiți alimentele pe baza acesteia. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea..
De asemenea, vă recomandăm să citiți: 10 sfaturi pentru a consolida în mod natural scalpul
Lista alimentelor bogate în vitamina K
Avocado, precum și țelina și broccoli sunt alimente bogate în raport cu acest compus organic. În afară de ele, avem și carne slabă, prune, verdeață cu guler (atât brusche, cât și lombard) și sparanghel.
Mai avem exemple precum spanac, ficat, smochine, kiwi, lapte, salată, linte, napi și chiar roșii și struguri..
După ce știți importanța vitaminei K pentru organismul nostru, cel mai inteligent lucru este să creșteți aportul tuturor alimentelor care îl conțin., în acest fel, putem preveni un număr mare de boli și vindeca cele existente.
De asemenea, este foarte important să ne amintim că o dietă bogată în fructe și legume ne ajută să menținem sănătatea și energia..
Nutriție adecvată pentru îngrijirea articulațiilor