Richard Robertson
0 
1434
34
Când vă gândiți la semințe de pasăre, imaginea care vă apar în minte este probabil câteva păsări care se hrănesc cu o mână de sămânță minusculă. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre laptele de păsări.
Ceea ce mulți nu știu este că semințele de păsări sunt foarte bogate în nutrienți și pot oferi o multitudine de beneficii atunci când sunt consumate de oameni.
Cel mai frecvent mod de a mânca semințe de păsări este prin laptele tău., și despre el despre care vom vorbi în acest articol.
Vom împărtăși câteva informații despre laptele de păsări, beneficiile sale pentru organismul nostru și rețeta foarte simplă, astfel încât să poată fi făcut acasă.
Dacă sunteți în căutarea unui aliment natural cu mai multe proprietăți benefice pentru sănătate, care chiar vă pot ajuta să slăbiți și să înlocuiți în mod eficient laptele de vacă în viața noastră de zi cu zi, asigurați-vă că îl puteți verifica..
Valoarea nutrițională a păsărilor de curte
Semințele de păsări sunt bogate în substanțe nutritive importante pentru sănătatea noastră. 16,6% din compoziția sa este proteină, în timp ce 11,8% din aceasta este fabricată din fibre..
În plus, are și enzime antiinflamatorii care îmbunătățesc funcționarea organelor noastre interne..
Citește și: Enzimele ananasului pot ajuta la combaterea cancerului
în plus, semințele de păsări sunt încă o sursă de potasiu, calciu, magneziu și acid folic, elemente importante pentru îndeplinirea diverselor funcții din organismul nostru.
Beneficiile laptelui de păsări
Acestea sunt câteva dintre principalele beneficii pe care consumul de lapte de păsări trebuie să le ofere sănătății și bunăstării noastre:
- Are acțiune diuretică și ajută la combaterea retenției de lichide în mod natural
- Favorizează circulația sângelui în organism
- Conține antioxidanți care combat radicalii liberi și previn îmbătrânirea prematură
- Au acțiuni de detoxifiere, ajutând la eliminarea toxinelor și a deșeurilor dăunătoare.
- Conține aminoacizi esențiali și este o sursă de proteine vegetale.
- Ne poate ajuta în procesul de pierdere în greutate
- Previne infecțiile tractului urinar
- Reduce inflamația organelor interne, cum ar fi ficatul, rinichii și pancreasul
- Ajută la tratarea diabetului
- Ajută la curățarea venelor și arterelor de grăsimi dăunătoare, contribuind la scăderea nivelului de colesterol
- Controlează hipertensiunea și previne bolile cardiovasculare
Cum se prepară laptele de păsări
Când sunt gătite, semințele de păsări își pierd proprietățile benefice., de aceea trebuie să le mâncăm în forma lor brută.
Întrucât este posibil să nu fie o opțiune foarte plăcută, alternativa populară este consumul de lapte de păsări, care își păstrează proprietățile..
Recomandarea este să bei lapte de două ori pe zi: dimineața și seara. Dimineața, ar trebui să-l mâncăm în curând după trezire și să așteptăm cel puțin 30 de minute înainte de a mânca micul dejun normal (laptele nu ar trebui în niciun fel să înlocuiască masa principală dimineața!).
Aflați: 8 modalități de a face un mic dejun sănătos și delicios
Noaptea, este recomandat ca laptele să fie ultimul lucru pe care îl mănânci înainte de culcare..
Preparatul este foarte simplu și îl puteți face dimineața foarte repede, așa cum vom indica mai jos.
ingrediente
- 6 linguri de semințe de păsări (60 g)
- 1 litru de apă
Cum să te pregătești
- Înainte de culcare, așezați lingurile de păsări într-o tigaie cu apă și lăsați să stea peste noapte..
- În dimineața următoare, strecurați apa și așezați semințele într-un blender. Apoi adăugați un litru de apă caldă și bateți bine până la neted..
- Se strecoară lichidul alb pentru a îndepărta excesul de coajă. Filtrați-le bine, deoarece pot înghiți un tip de disconfort intestinal. În mod ideal, folosiți o cârpă sau batistă pentru acest proces..
- atunci, mâncați doar lapte proaspăt de păsări.
Alte recomandări
- Nu amestecați zahărul, mierea sau orice alt îndulcitor artificial, deoarece acest lucru va interfera cu proprietățile lor. Pe de altă parte, îl puteți folosi pentru a prepara vitamine delicioase cu prezența fructelor..
- Laptele de păsări nu conține lactoză, deoarece este un lapte vegetal și, prin urmare, nu va cauza intoleranță la această substanță sau probleme digestive.
- Este puțin mai apos decât laptele de vacă și, prin urmare, poate provoca stranie în unele persoane. Consistența sa este mai asemănătoare cu alte lapte vegetal, cum ar fi orez, migdale și soia.
- Deși este un produs natural și fără adăugarea de substanțe chimice, Este recomandat să vă consultați medicul înainte de a începe laptele de păsări..