Ai tendința să fii trist la Crăciun? Nu ratați aceste 6 sfaturi

Crăciunul este un timp al unității familiei, al sărbătorii și al momentelor care provoacă un sentiment de fericire; cu toate acestea, în timp ce unii oameni se bucură de această perioadă așa, în altele există o stare de tristețe comparabilă cu depresia..

Din motive sociale, această perioadă a anului este legată de petreceri, cadouri și multe alte detalii, care se presupune că generează bucurie.

Problema este că, dintr-un motiv sau altul, există persoane care nu le pot experimenta așa și să dezvolte o serie de emoții negative care pot ajunge într-o situație complicată.

Cine tinde să aibă aceste schimbări de dispoziție ar trebui să caute cauza posibilă a nefericirii lor și o posibilă soluție. În acest scop, vom împărtăși cei mai influenți factori și o serie de recomandări pentru a combate această „tristețe de Crăciun”..

Citește și: Cum să lupți împotriva tristeții într-un mod natural

Cauzele tristeții la Crăciun

Înainte de a ști cum să îl atenuați, este bine să-i identificați posibila origine. Să trecem în revistă câteva dintre cele mai comune motive:

• Amintiți-vă cu nostalgie din copilărie.
• Neavând suficient timp pentru a împărtăși cu familia.
• Fiind suprasolicitat.
• Neputând vizita familia sau prietenii apropiați.
• Fiind înconjurat de oameni negativi.
• Ați pierdut o persoană iubită.
• singurătate.

Dacă vă identificați pentru oricare dintre aceste motive, vă invităm să aplicați următoarele șase sfaturi pentru un Revelion mai pașnic, fără a vă întrista de Crăciun și de Anul Nou..

1. Față de pierderea unei persoane dragi ...

Timpul necesar pentru a jeli și adapta este esențial. Nu este ușor să accepți faptul că cineva atât de iubit nu este prezent. A aminti cum a fost Crăciunul în anii anteriori cu această persoană poate provoca melancolie și depresie..

Descoperiți: 6 sfaturi pentru a depăși suferința

Pentru a-l înfrunta, Este bine să căutați sprijin din partea altor membri ai familiei și să transformați acele amintiri triste în fericire.

Deși nu este o obligație de a sărbători, este bine să vă amintiți lucrurile pozitive și să încercați să fiți înconjurați de cei care sunt încă prezenți..

2. Dacă ești departe de familie ...

Acum este foarte ușor să scurtați distanțele datorită tehnologiei. Desi pentru toata lumea, idealul este sa poti fi adunat acasa, cand nu este posibil, merita sa profiti de aceste instrumente tehnologice care iti permit sa fii in permanenta in contact..

Apelurile video, aplicațiile de mesagerie instantanee și rețelele sociale fac posibilă apropierea dvs., astfel încât distanța să nu fie resimțită.

în plus, Dacă nu puteți sărbători Crăciunul cu familia, vor fi și alte date pentru a fi împreună.. Important este să nu te lași purtat de stres și să încerci să sărbătorești într-un fel unde trăiești.

3. Dacă există probleme de bani ...

Problemele financiare legate de aceste date sunt foarte frecvente și sunt o cauză majoră a depresiei..

A nu avea bani pentru cadouri sau pentru o călătorie în familie poate provoca frustrări și alte emoții negative, care pot fi transmise fiecărui membru al familiei..

Pentru a nu lăsa acest factor să afecteze aceste date, s-ar putea să doriți să căutați un plan alternativ, cum ar fi ieșirea pentru a vedea decorațiunile de Crăciun, plimbarea prin parcurile orașului sau vizionarea unui film..

În aceste momente, putem aminti asta nu totul este bani și fericirea este în micile detalii.

4. A simți alinare emoțională ...

Una dintre cele mai bune terapii este să faci ceva special pentru cineva care are nevoie. A da un cadou, a împărtăși o masă sau a oferi orice ajutor, oricât de mic ar provoca un sentiment de ușurare și liniște spirituală..

5. Dacă te faci trist la Crăciun din cauza singurătății ...

Cel mai bun antidot pentru combaterea acestuia va fi compania. Apelarea unui prieten sau ieșirea pentru a-și face prieteni noi poate umple acest gol pentru a face zilele acestea un pic mai distractiv..

6. Dacă se datorează problemelor familiei ...

Acesta este momentul pentru a pune capăt mândriei. Dacă alții nu iau inițiativa de reconciliere, puteți face acest lucru..

Experiența dificultăților în relațiile de familie provoacă tristețe, mai ales în momentele în care se presupune că legăturile sunt mai strânse ca niciodată..

Dacă este o problemă complexă care nu poate fi rezolvată atât de ușor, atunci trebuie să se ajungă la cel puțin un fel de acord, astfel încât să nu afecteze petrecerile și sărbătorile..

Toleranța și respectul ar trebui să fie cele mai importante, chiar dacă există diferențe sau probleme.

Este posibil ca acest sfat să nu fie suficient pentru a atenua complet tristețea acestor date, dar cel puțin acestea pot fi de ajutor..

Cheia este să încerci să adopți o atitudine bună și să fii dispus să abordezi aceste probleme cât de bine poți.