Jacob O’Brien
0 
2038
193
Constipația este o problemă foarte frecventă, în special la femei și se datorează, de exemplu, modificărilor în alimentație sau obiceiuri (acest lucru este mai frecvent când mergem în vacanță). Așadar, în acest articol veți găsi 12 rețete pentru remedii casnice pentru constipație..
Ești sigur că, odată cu ei, această problemă va ajunge la sfârșit.!
Căi de atac pentru constipație
Dacă aveți probleme de evacuare în fiecare zi, simțiți durere când mergeți la baie sau burtica este întotdeauna umflată, cu siguranță suferiți de constipație. Printre cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni putem enumera, de exemplu:
- Alimente pline cu făină albă sau alimente prăjite;
- Bea puțină apă;
- Nu exersați exerciții;
- Inactivitate fizică;
- Nu mănâncă suficientă fibră.
Citește și: Semințele de chia, un remediu natural împotriva constipației
Pentru a trata, preveni sau reduce această problemă, alimentația este foarte importantă, așa că asigurați-vă că consumați aceste remedii casnice pentru constipație; Câteva elemente cheie sunt:
1. tomate
Dacă este posibil, roșiile trebuie consumate crude, în salate sau singure. Este un fruct foarte bogat în fibre care crește cantitatea de apă din scaun.. Cel mai bine este să-l mănânci cu post sau la micul dejun., Deci o opțiune bună este să faceți un suc. Notează rețeta:
ingrediente
- 2 roșii
- 250 ml apă
- 1 lingura zahar
preparare
- Cojiți și feliați roșiile și presărați-le cu zahăr.
- Gătiti împreună cu apa timp de 45 de minute, amestecând frecvent.
- Se scoate de pe foc și se lasă să stea 15 minute.
- Salt la orice flacon disponibil și apoi la frigider pentru o noapte. Dimineața va fi foarte frig!
2. Iubito
Rezultatul muncii neobosite a albinelor este capabil să promoveze funcția intestinală, până la urmă, mierea este compusă din mai multe zaharuri care generează energie și sunt ușor de digerat..
Prin urmare, luați în fiecare seară înainte de culcare și în fiecare dimineață când vă ridicați, un pahar cu apă caldă cu o lingură de miere.
Asigurați-vă că o folosiți și pentru a îndulci ceaiurile și perfuziile.!
3. Prună
Este unul dintre cele mai populare remedii casnice pentru constipație.. Cu siguranță, bunica sau mama dvs. v-au recomandat deja consumul de prună în acele zile în care nu ați putut merge la baie. Acest lucru se datorează faptului că acest laxativ natural este bogat în antioxidanți, fier, potasiu și vitamina A. De asemenea, favorizează munca digestivă și intestinală..
4. Lămâie
Lamaia are multe proprietăți cunoscute și se fac noi descoperiri de fiecare dată.. În acest fel puteți mânca această rețetă dimineața pe stomacul gol și repetați din nou la amurg..
ingrediente
- ½ suc de lamaie
- 1 cană de apă caldă (250 ml)
- 1 vârf de sare
- 1 lingură de miere (25 g)
preparare
- Strângeți sucul de lămâie și amestecați cu apa caldă.
- Adăugați sare și apoi miere. Bea imediat.
5. Apple
Mărul este benefic pentru digestie, deci este bogat în fibre care înmoaie scaunul. De asemenea, conține pectină, care favorizează funcția intestinului. Așadar, consumul unui măr crud (decojit) ajută la spălarea scaunelor și face ca mișcarea intestinului să fie mai puțin dureroasă și supărătoare.
Deoarece are fibre insolubile și este un excelent antioxidant, este unul dintre remediile casnice foarte eficiente pentru constipație..
6. Ovăz
Mâncarea acestei cereale dimineața este foarte eficientă pentru a merge corect la baie. Conține minerale, fibre, vitamine și carbohidrați care combate excesul de greutate, colesterolul și diverse probleme digestive, constipație printre ele, de exemplu.
Amestecarea făinii de ovăz cu suc de portocale, iaurt sau lapte este o idee minunată. În plus, este posibil să se adauge și la vitamine.
7. Aloe Vera
Aloe vera este unul dintre cele mai bune remedii la domiciliu pentru multe boli, de aceea este recomandat să-l ai întotdeauna acasă. Folosit de sute de ani în medicina alternativă, are efecte laxative și ajută intestinul să se evacueze natural.
8. Semințe de in
Semința de in este o cereală care are o cantitate bună de acizi grași omega 3 și fibre alimentare. În acest fel, Este util pentru vindecarea constipației moderate sau ușoare.. Pentru a profita de avantajele sale, se recomandă în primul rând hidratarea semințelor cu apă.
ingrediente
- 1 lingura seminte de in (10 g)
- 1 pahar cu apă (200 ml)
preparare
- Adăugați semințele la paharul cu apă. Lăsați-le să stea cel puțin două ore.
- Bea în fiecare seară înainte de culcare. Drept urmare, veți avea o mișcare bună a intestinului dimineața.
- O altă opțiune este uneori pentru a nu vă îmbolnăvi, stropiți semințele în salate, supe sau creme..
9. Tărâțe de grâu
Această cereală are un strat cu un conținut ridicat de fibre insolubile care, de fapt, au proprietăți laxative minunate.. Deci combaterea constipației este eficientă și împotriva hemoroizilor.
La rândul său, servește pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal și scăderea presiunii abdominale. Asigurați-vă că adăugați tărâțe de grâu în mesele, deserturile sau vitaminele dvs., de exemplu..
Accesați articolul: Mușețelul: Tratamentul natural pentru hemoroizi
10. Ulei de ricin
Uleiul de ricin are un compus special care atunci când este ingerat, stimulează munca intestinului gros și subțire. Acest ulei ajută scaunul să treacă mai repede prin colon, precum și să fie evacuat fără durere. Ceea ce îl face unul dintre remediile casnice pentru constipație.
Pe scurt, consumați două linguri de ulei esențial de ricin în fiecare dimineață de post.
Amintiți-vă că pentru a obține efectul dorit, trebuie să beți o cantitate bună de apă pe zi, în timp ce faceți tratamentul cu ulei. Cu toate acestea, nu faceți acest lucru mai mult de două săptămâni consecutive, deoarece acest lucru nu poate fi benefic pentru organismul vostru..
11. Spanac
Spanacul este foarte bun pentru reglarea funcțiilor digestive și intestinale. Dacă îl consumi crud în salate, el va servi mai presus de toate curățați, reconstruiți și regenerați întregul intestin. De asemenea, este posibil să îl consumăm fiert, deși se recomandă aburirea acestuia.
Dacă suferiți de constipație cronică, cu siguranță, ar trebui să încercați o vitamină a spanacului:
ingrediente
- 1 cană spanac crud (30 g)
- ½ cană apă (125 ml)
preparare
- Spălați bine spanacul și adăugați la blender.
- Adăugați apă și apoi bateți bine.
- Bea de 2 ori pe zi - o dată la post, precum și seara.