3 diete depurative cu conținut scăzut de grăsimi

Dietele de curățare au devenit cei mai buni aliați pentru „repornirea” sau stimularea funcțiilor celor mai importante organe din corpul nostru.. SPlanurile de mâncare cu conținut scăzut de grăsimi care, datorită combinației lor de ingrediente, promovează detoxifierea..

Din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați să le pună în practică, mai ales după ce au comis un fel de supraalimentare sau se confruntă cu anumite simptome, cum ar fi balonare, gaze și greutate..

Deși meniurile propuse nu trebuie prelungite mult timp, consumul acestora permite eliminarea toxinelor., reduce constipația și îmbunătățește funcțiile metabolice pentru a pierde în greutate mai ușor.

Îndrăznești să le încerci? În această oportunitate dorim să împărtășim 3 tipuri de diete purificatoare care poate fi implementat ca un supliment pentru a pierde în greutate sau pentru a îmbunătăți sănătatea..

Ce ar trebui să știți înainte de a începe oricare dintre dietele de purificare?

Dietele de purificare expun un program de hrănire care are mai multe obiective. În primul rând, ei încearcă să curețe și să purifice organele excretoare ale corpului (ficat, rinichi și colon) pentru a-și îmbunătăți funcția atunci când există multe toxine..

Fiind format din alimente ușoare și ușor de digerat, sunt ideale pentru reglarea procesului de digestie și reducerea inflamației. Printre altele, acestea cresc rezistența organismului la boli și produc un sentiment remarcabil de bunăstare..

Aceste modele de putere nu sunt concepute pentru a fi pe viață, deoarece pot fi oarecum restrictive. Idealul este faceți acest lucru maxim 7 zile, doar de trei sau patru ori pe an.

Vezi și: Cum se prepară un suc de aloe vera pentru a purifica ficatul și a arde grăsimea

Alimente interzise în dietele de purificare

Multe dintre alimentele obișnuite au caracteristici care nu sunt potrivite în dietele de purificare. Deși nu toate sunt clasificate ca alimente „nocive”, unele au proprietăți care pot îngreuna procesul de purificare.

Cele mai frecvente sunt:

• Carnati sau Carne Cura
• Carnea roșie
• Alimente prelucrate sau prefabricate
• Conserve
• Produse de panificație sau produse de panificație industriale
• Alimente prajite sau gustari
• Uleiuri și unturi saturate
• Fast food-uri
• Băuturi răcoritoare și băuturi răcoritoare
• Cafea și ciocolată

Cele 3 diete de curățare cu conținut scăzut de grăsimi pe care ar trebui să le încercați

Interesul pentru dietele de purificare a crescut atât de mult în ultimii ani, încât multe planuri alimentare au fost concepute cu caracteristicile lor. Este comun să găsești multe alternative, chiar adaptate la anumite nevoi..

Mai jos am compilat 3 modele de diete cu conținut scăzut de grăsimi care, Pe lângă curățarea organismului, acestea ajută la „arderea caloriilor” pentru a reduce mai ușor măsurătorile.. Desigur, după ce planurile sunt finalizate, după maxim șapte zile, trebuie menținută o dietă echilibrată..

Dieta de curățare a anghinare

În cadrul dietelor de purificare, anghinarea se remarcă ca una dintre cele mai eficiente. Îmbunătățește digestia, favorizează eliminarea fluidelor și ajută la reducerea kilogramelor într-un timp scurt.

• Mic dejun: o cană infuzată de anghinare cu lămâie, salată de fructe și două felii de pâine integrală.
• Dimineata mijlocie: un pahar de lapte vegetal proaspăt stors sau suc de portocale.
• masa de prânz: o farfurie cu orez brun cu anghinare sau salată de anghinare cu roșii și țelină.
• gustare: o farfurie cu fructe tocate și două capsule de anghinare (pot fi găsite la farmacii sau la magazinele naturiste).
• cina: anghinare la gratar insotite de o portie de piept de pui.

Această dietă nu trebuie efectuată mai mult de trei zile. Poate fi luat în considerare înainte de a adopta o dietă echilibrată pentru a pierde în greutate..

Dieta de purificare a ovazului

Făina de ovăz este una dintre cele mai complete din punct de vedere nutrițional. Această cereală a fost întotdeauna inclusă în dietele de curățare, deoarece contribuția sa la fibre și antioxidanți este esențială pentru a facilita eliminarea deșeurilor prinse în corp..

• mic dejun: trei linguri de ovăz cu lapte și patru căpșuni.
• Dimineata mijlocie: o bucată de fructe sau un castron de ciorbă de legume.
• produse alimentare: trei linguri de fulgi de ovăz cu apă sau lapte; o salată mixtă și o porție de prăjit.
• gustare: suc de fructe sau infuzie.
• cina: trei linguri de ovăz cu apă sau lapte și o salată cu sparanghel, ulei de măsline și un vârf de sare.

Perioada acestei diete este de maxim cinci zile.. Alimentele la fiecare masă principală pot fi variate prin alternative similare, menținând consumul de făină de ovăz.

Purificarea dietei de tomate

Pentru proprietățile sale nutritive, roșiile a fost unul dintre cele mai remarcabile ingrediente demachiante din planul de dietă. În acest caz, se dovedește a fi protagonistul uneia dintre cele mai cunoscute diete purificatoare din lume..

• post: un pahar cu suc de roșii proaspete.
• Mic dejun: două roșii fierte condimentate cu oregano, ulei de măsline și sare.
• Dimineata mijlocie: un pahar cu suc de roșii proaspete.
• masa de prânz: O farfurie cu salată de roșii cu varză de fasole și ardei. Poate fi însoțit de o porție de păsări prăjite sau somon prăjit..
• Lance: un pahar cu suc de roșii proaspete.
• cina: o salată de roșii cu anghinare și ardei roșu și o porție de pește.
• Înainte de culcare: încheie ziua cu un pahar de suc de roșii.

Această dietă se face doar timp de trei zile.. În caz de anxietate, puteți adăuga ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi și calorii, cum ar fi fructe sau cereale integrale..

Simțiți că digestia dvs. este lentă? Observi abdomenul tău inflamat? Dacă vă identificați cu aceste simptome, poate este timpul să alegi una dintre aceste diete demachiante. Urmați recomandările și profitați de proprietățile lor..

Purificarea dietei hepatice